江苏
最近在世界杯的赛场上
不知道大家有没有发现
除了足球外
另一个非常饱满的存在
那就是足球运动员的屁屁
导播们似乎也深谙观众喜欢
都很爱从球员背后
给上一记高清特写
那紧实又饱满的轮廓
很难不让人产生一个疑问：
为什么足球运动员的屁股
一个比一个翘？
难道足球才是
get 蜜桃臀的终极大法？
先说结论
还真能
我们平时说的「屁股」
其实并不是一整块肉
它主要由臀大肌
臀中肌和臀小肌组成
外面还覆盖着脂肪
而在其中
臀大肌的丰润程度
就在很大程度上
决定了我们的屁屁
向后凸出的程度
虽然说足球看起来
是一项主要靠脚的运动
但实际上
屁股才是隐藏在球裤里的
幕后大 Boss
球员在场上
并不是匀速跑完 90 分钟
而是不断启动、突然加速
紧急刹车、变方向
这样一趟变化诸多的追球之旅
当球员向前冲刺时
髋关节需要快速伸展
臀大肌便会参与发力
到了急停和变向时
它又要从发动机切换成刹车片
帮助球员控制和稳定身体
以至于不摔倒
同时，经常踢球的同学也会知道（
踢球还是一种
大量依靠单腿支撑的运动
一条腿负责射门
另一条腿则要稳住骨盆
这时臀中肌和臀小肌
也得立刻出来上班
免得球还没踢出去
人先把自己送走
可以说
一场球踢下来
屁股既要负责加速
又要参与刹车
偶尔还得充当人体稳定器
真的很难不忙
而且别说
科学家们还真的研究过
不同运动员的屁股
2016 年
《HOMO - Journal of Comparative Human Biology》
上面发表了一项研究
研究人员招募了
91 名女性运动员
还有 20 名经常运动的普通人
然后通过 MRI
测量了她们臀大肌的横截面积
这里测量的肌肉大小
并不是让评委围着参与者们
来现场打分谁的屁屁更翘哈
研究人员按照运动负荷
把参与者分成了五组
包括高冲击负荷组
（三级跳远运动员和跳高运动员）
非规则冲击负荷组
（足球运动员和壁球运动员）
高强度负荷组
（举重运动员）
重复冲击负荷组
（耐力跑运动员）
以及重复非冲击负荷组
（游泳运动员）
结果发现
跳跃类、举重
还有足球和壁球运动员
她们的臀大肌横截面积
都明显大于对照组
而耐力跑和游泳运动员
与对照组之间
却没有明显差异
研究还发现
臀大肌横截面积越大
通常也伴随着更强的肌肉力量
看来屁股能不能练大
不只是看你动了多少次
还要看每一次运动
究竟给臀部安排了多重的活
比如长跑虽然也会使用臀大肌
但每一步更讲究节省能量
如果每一步
都像足球冲刺那样拼命发力
还没跑出几公里
屁股应该就先申请下班了
而足球中的冲刺和变向
需要在很短时间内
制造更大的力量
这种高负荷刺激
更有可能促进臀肌适应
2021 年
《BMC Research Notes》上的一项研究
也用 MRI 比较了
56 名男性短跑运动员
和 40 名非短跑运动员
他们 pp 的微妙差别
结果发现
短跑运动员的臀大肌
以及负责抬腿的腰大肌
横截面积都更大
这两处肌肉的大小
还与百米成绩存在一定关联
（实验中的 MRI 扫描图）
虽然短跑不能直接等于足球
但它至少从另一个维度说明了
想要把身体快速地「送出去」
臀部确实不能只负责「坐着」
不过
科学的道路总是曲折向前的
2011 年《PLOS ONE》的一项小型研究
也对 15 名男性职业足球运动员
和 6 名不常运动的人的 PP
进行了一番对比
结果并没有发现
足球运动员的臀肌体积
显著大于对照组
反而是负责屈髋的髂腰肌
出现了更明显的增大
这两项研究看起来
似乎有点打架
但可能是因为参与者性别不同
样本量都不算大
且测量方式也有区别
所以，更稳妥的结论是：
足球中的冲刺和变向
确实会频繁使用臀部肌肉
但踢足球
不一定能给每个人
复制粘贴出 C 罗同款屁股
臀部是否能翘得顶起一瓶汽水
也不是球技的绝对评判标准
毕竟影响比赛的
还有脚下技术、战术判断等等
而且，我们觉得球员的屁屁
看起来格外翘
其实还有不少视觉加成
较低的体脂
会让臀腿轮廓更清楚
发达的大腿
会衬托得臀部线条更曼妙
再加上贴身球裤
奔跑姿势和转播镜头
这些因素的共同助力
让原本默默运动的臀大肌
来了场面向全球的成果汇报
btw
说到踢足球
有些人更擅长短距离爆发
有些人则能稳定跑完全场
这背后除了日复一日的刻苦训练
遗传也会默默助力
比如 ACTN3 基因
它编码的 α-辅肌动蛋白-3
主要存在于快肌纤维中
顺便本 36 再来做个小科普
我们的肌肉
是由快肌纤维和慢肌纤维组成
快肌纤维
（白肌纤维、快缩肌纤维）
收缩速度较快
拥有高爆发与高力量
但容易疲乏，无法持久
而慢肌纤维
（红肌纤维、慢缩肌纤维）
收缩速度较慢
爆发力与力量较低
但可以维持更久的运动时间
而这两种肌肉纤维的比例
与遗传和基因也有很大关系
ACTN3 基因编码α-辅肌动蛋白-3
与肌动蛋白结合
这个蛋白主要在快肌纤维中表达
关联分析显示
ACTN3 基因上
rs1815739 位点上的 C 等位基因
与爆发力有显著的相关性
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