福建
分享至
大家好，我是食烟火味。进入伏天，天气真的是越来越热，而且降水量多，今天早上我们这边下了一场大雨，一会雨又停了，地面湿漉漉的，没过一小时，太阳又出来了，这一种高温又潮湿的天气总是让我们很疲惫乏力，精神不佳，做事更是提不起干劲。
在饮食上就要选择一些较为清爽的，还有可以多吃一些富含营养的食材。今天分享一种当季蔬菜，它的营养很高，叶酸含量也很丰富，它就是苋菜。
现在正是苋菜的季节，小小的，但它富含丰富的铁元素，补血增强免疫力，里面的叶酸更是芹菜的多倍，口感很是清爽，而且它的季节性很强，现在遇到可别错过。
今天分享三种吃法，分别是怎样一起来看一下。今天我们把苋菜做成汤，煮成菜，还有做成大家喜欢的主食，第一个就是凉拌苋菜，苋菜用它简单的拌一下，非常的清爽。
天热的胃口差，可以多喝点汤，把苋菜跟皮蛋这样子下锅煮一煮，就变成一道比鸡鸭肉还好喝的苋菜皮蛋汤。
再者就是将它切丁加点韭菜，然后来点自己喜欢的配料调味，搅拌拌一下，然后放在面皮里面整理好，上锅煎一下，煎好就是一道大家喜欢的苋菜包。
所以现在正是现在的季节，遇到的话不要错过这三种做法，多给家人安排起来，做法简单，营养丰富，非常适合伏天吃。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
