广东
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工作一紧张就不自觉咬紧牙关？开会时下颌绷得发酸？这可能是磨牙症在日间版本的——而且每4个人里就有1个中招。
很多人以为“磨牙症”是这样的：夜深人静，枕边人发出“咯吱咯吱”的声音，牙齿在睡梦中互相厮杀。牙科专家指出，磨牙症最常见的类型，其实是发生在白天。
白天“咬紧牙关”，也是磨牙
磨牙症本质上就是咀嚼肌的肌肉活动，表现形式有三种:紧咬牙齿、研磨牙齿、下颌前伸发力。
夜间发作睡眠期磨牙症，大家比较熟悉：睡着后不受控制地磨牙、紧咬，自己不知道，枕边人遭殃；但白天发作的清醒期磨牙症，人们并不是很了解。据统计，每4个人中就有1人患有清醒期磨牙症，而睡眠期磨牙症的患病率约为10%~20%。
清醒期磨牙症的表现不是我们想象中那样“咯吱咯吱”地磨——它更像是一种无意识的紧绷：工作压力大时，你咬紧了下颌；高度专注地盯着屏幕时，你的牙关不知不觉咬得死死的；开车遇到堵车时，你的下颌肌肉像打了结。甚至，根本不需要上下牙接触——咀嚼肌在持续紧张状态。
磨牙有时是身体的“警报”
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磨牙症并不总是“问题本身”，有时它是身体在替你报警。
1、阻塞性睡眠呼吸暂停的患者，夜间会不自觉地紧咬或研磨牙齿，身体试图通过这种动作重新打开气道。
2、胃酸反流的患者，磨牙可能是身体对食管刺激的一种反射性反应
在这些情况下，磨牙本身是一种保护机制。一旦原发病被治好，磨牙就会自行消失。
3、压力和焦虑驱动。这部分患者往往日间和夜间都会出现症状——白天无意识地咬紧牙关，晚上继续加班磨牙。
磨牙症会带来什么伤害
很多人觉得“磨牙嘛，不就是牙齿磨损一点”，但磨牙症的后果远不止于此。
1、对牙齿的影响：牙齿磨损远超正常生理水平；牙齿、义齿或牙冠折裂；牙本质敏感加重，冷热酸甜都难受。
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2、对全身的影响：肌肉疼痛；颈椎不适；晨起颈部和下颌僵硬；频繁出现的头痛。
出现磨牙症该怎么办
1、查找磨牙原因。如果是睡眠呼吸暂停或胃酸反流引发的，应去呼吸科或消化科解决原发病，磨牙会自行消失；如果是高压力、高焦虑导致，应针对性治疗。
2、压力型磨牙症，应管控压力。多数磨牙症患者的日常干预，重点不是牙齿，而是改善并管控引发压力和焦虑的因素，同时优化睡眠质量。如减少睡前电子设备使用；正念冥想训练；增加体育锻炼；调整工作节奏。
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3、咬合垫辅助治疗，但不能替代对因治疗。咬合垫是非常有效的辅助工具——它可以缓冲磨牙对牙齿的冲击，防止磨损和折裂。使用辅助工具并不能消除压力根源，只能缓冲磨牙对牙齿造成的损伤。 而且咬合垫必须根据患者个人情况定制，随便买一个成品，可能不但没用，反而干扰咬合。
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你以为只有晚上才磨牙？-----兰世亭医学健康科普第4215帖
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