“49天，我终于拯救了自己”

作者： 李潇潇 教练营第14期学员

原创首发：Kris在路上（ID：krisgtd）

Kris本人微信：kris191611

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哈喽，我是K叔。

今天，正式开启全家去美国看世界杯的征程。

上午我终于把行李打包好，孩子们提前回家，吃完饭就往首都机场走，各种托运安检。现在在登机口候机了，但是好像北京要下雨，不知道会延误到什么时候，希望尽快起飞吧。

这次我们计划先飞首尔，再转机洛杉矶，这样可以在首尔打卡睡一晚上，也算能够休息一下。整个行程需要十几个小时的飞行，大家都做好了战斗准备。

欢迎大家多多关注我和K嫂的账号，我们会持续分享视频内容。虽然我没办法剪辑，但会大量拍摄，剪辑的工作就交给团队小伙伴了。

那我们就美国再见，看到的朋友请给我们点个赞，祝我们旅途愉快，也祝大家暑假快乐！

我们预计7月中下旬回国，7月30日将进行我们回国后的首场直播，大家快预约直播，到时候我和K嫂会来分享我们的各种感受。

哈哈哈，7月30日直播间见！

今天，为大家带来一位妈妈的生命蜕变故事。

她曾经为了家庭和工作无休止地奔忙，身体暴瘦，内心无助，家庭关系也岌岌可危。

后来，她遇到了教练，49天的时间，她的生活、家庭、事业都因此得到巨大的转机。

她说，因为教练，她得救了。

今天，我们特别为大家带来@潇潇教练的人生故事，希望会对你有所启发。

以下为潇潇教练的原创文字：

大家好，我是来自天津的80后两孩子妈潇潇，很荣幸有这样的一个机会作为教练营的学员跟大家分享我的故事和变化。

当初为什么选择学习教练呢？

一方面，今年3月份，我换了一个相对轻松的岗位，忽然就闲了下来，觉得世界就静止了，我想让自己忙起来。

另一方面，我想学本领，我喜欢“向内求”，为自己变得更优秀而忙起来的状态。

前半辈子，我都在为别人而忙，上有老下有小，像陀螺一样连轴转了几十年。我高龄生育俩娃，二十多年繁重的超负荷工作，很少被认可，这让我一直在痛苦地挣扎，陷入了深深地自我怀疑。

我曾经斑秃失眠，甚至要服用精神类药品才能睡上三五个小时，身体垮了，精神更垮了。

有一次遇到几年未见的老同学，他大惊失色，追着我问：“你咋了，为啥脸色这么差，你赶紧去大医院检查，一定是身体出了大问题，你不能拖着了，赶紧请假，赶紧去医院。”我当时被他吓住了，心想，我有那么严重吗？病入膏肓了吗？

我是学医的，擅长推拿点穴，同事朋友包括他们的家人有啥毛病都会来找我，我却治不了我自己。

我苦苦寻找自救的方法，买书学心理学，读《道德经》每日抄心经，可还是不行，心更乱。

这时候，暴暴来了，带着“教练”，可以帮人更可以救自己，AI无法代替，越老越吃香，还能赚钱……这些一下子击中了我，让我瞬间支愣起来。

我来劲了，查了很多关于教练的资料，第二天就坚定信心：报名！我要学习，我要挑战，我要学教练！我非要看看这个“成人达己”难不难!

今天我真的要感叹：这就是冥冥之中的安排。一定是老天不忍看我这样倒下，派了一行，派了天使，派了暴暴来拯救我。

现在我可以坚定地说，我得救了，我重生了!

▲ 潇潇连麦直播时的反馈

学习教练带给我怎样的变化呢？

1，与自己和解

我从自卑内耗、自我怀疑，变得自信笃定、眼里有光。

我现在内心轻盈，每一天都会发现惊喜，看见谁都会笑；我不再失眠，一觉睡到大天亮是家常便饭；学习工作的时候，我有了使不完的劲头。

有个心理学概念叫多米诺骨牌效应，意思是在一个相互联系的系统中，一个初始能量的变化就会产生一系列的连锁反应。

我就是那个初始变化，继而我身边的人产生了变化。

2，与他人和解

我自己脱胎换骨之后，与老公重塑了亲密关系。

我通过教练式育儿，让俩娃主动学习，成绩变得优异。

现在我们家的气氛真的是无与伦比、前所未有的温馨和谐，充斥着满满的幸福。

对比学教练之前那些不愿回忆的灰暗日子，连我闺女都说：妈妈，现在咱们家里的空气都是甜的！

▲ 潇潇幸福的一家人

我姐说我是苦尽甘来，啥样的幸福我都配得上。

我说是因为教练，让我跨上了幸福快车，从此扬帆起航，跟过去拜拜。

好情绪才是最好的养生，心被治愈了，身体也好了。

近两个月我胖了10来斤，体重终于达标了，家人说我这是幸福的肉肉，哈哈。

▲ 潇潇的反馈

3，我成为了教练

最后一个最大的收获是，我成为了教练，被认证的教练！

▲ 潇潇的教练认证证书

我可以随时随地、随心所欲地将我的教练技能用出来。

我是ENTJ型，我有一颗天然的助人之心，我擅长跟各个年龄段的人打得火热，我更喜欢挑战，喜欢学习新技能，喜欢攀越高峰征服新领域的那种成就感。

我的教练本领让我如虎添翼，在各种关系中如鱼得水，我的新圈子进一步扩大，老圈子的人对我刮目相看，我喜欢现在这个满面红光、有干劲儿的自己！

此刻我特别想分享一下，我家9岁的闺女，听说我要作为优秀学员和暴暴老师连麦，兴奋得不得了，她跟我宣布：“等我18岁，也要学教练！”

学教练之后，我带给他人怎样的影响呢？

这样的影响真的太大了，太多了。

1，对伴侣的影响

我跟老公冰释前嫌，重修旧好，这是最大的意外收获！

我将教练五大原则深植于心，现在，我每天都是发自内心地认可他，支持他。

世界上没有任何矛盾是用“好好沟通”解决不了的，我开始用教练的方式和他聊天。

比如，有一天下午他打电话问我，晚上吃啥，我当时正急着完成一个发言稿。

要是搁以前，我肯定会脱口而出：爱啥啥，天天做饭你不知道吃啥？我这都忙死了!

现在不一样了，我可是教练，于是我说，你觉得呢？

他说，不然炖鱼还是丸子汤？

我说，我都行，你想做哪个？需要我买啥吗？

他说，那就丸子汤吧，不用你管，我接闺女回来顺便去买肉就回家开始整。

挂了电话，我继续搬砖干活。

你瞧，就这么简单，是不是立刻就脑补：某人哼着小曲买肉做饭，我回到饭香扑鼻的家，俩娃再来一顿彩虹屁，一锅肉丸子分分钟秒光。

就问你融洽不？谁说不能改变一个人来着？那不得咱自己先长一个本领在身上吗？啥本领？就是教练！

我用教练的“道”和“术”，让我俩从婚后16年来每天吵架n次，变成至今5个多月吵架几乎0次。

他说，看见我每天都喜笑颜开，根本吵不起来。

年近半百的老夫妻从两看相厌咋就变成了相敬如宾、心心相印，这真是个奇妙的事儿。我想就这样再过上50年，兴许也过不腻，哈哈。

▲ 潇潇连麦直播时的反馈

2，对孩子的影响

教练式育儿，让我家的家庭氛围从鸡飞狗跳、一地鸡毛，变成了母慈子孝、岁月静好。孩子们说我是他俩的好哥们、好闺蜜。

以亲子沟通为例：老大刚上初中，作业压力比较大。要是以前他放学到家，对话一定是：我在吧啦吧啦一连串的下达指令——现在你抓紧洗手吃饭然后写作业，半个小时之后干啥……然后咋样……

学习教练之后，对话是这样的：

我：儿子这周末作业多吗？需要多长时间写完？

儿子：语文还有一半、数学写完了，英语……总体还剩下一半多一点，明天上午都能写完。

我：这么快！那你周末还都有啥任务？

儿子：这周有编程课、围棋，还应该去理发……

我：好，今天晚上还准备干哪些？几点睡觉呢？

儿子：把语文、历史作业全部完成，十点之前睡觉。

我：下周一开始月考。你觉得周末这两天还需要做哪些准备？

儿子：把英语、道法错题捋一遍。

我：非常好！现在马上去干啥呢？

儿子：第一步……第二步……第三步……

我：哇塞，这么有条理！需要妈妈随时喊我。

然后，他会自己按照节奏来完成，偶尔需要小提示一下，也不再是大呼小叫。

这样的对话每天都在上演，孩子会在几次之后就飞速适应，后来甚至不用我提问，自己就逐项安排好，自己去落实。

▲ 潇潇陪孩子一起学习的场景

我发现，应用教练式亲子沟通，调动了孩子的主动性，孩子会出现两种结果：

完成了任务——孩子会有自我实现和成就感，会有自我掌控的快感；

没有完成任务——孩子会自己反思，是任务太多太难，还是自己贪玩磨蹭时间？

不应用教练式沟通，用以前的下命令的沟通方式，两种结果就变成了这样的：

完成了任务——对，我就得听我妈的，我妈说几点干啥就得干啥，我妈说几点睡觉、几点起床、几点洗澡，我一点自我决定权都没有……

没有完成任务——妈妈您看看！我说不可能完成吧？

现在这个卷娃时代做父母太累，要管娃娃吃喝拉撒，管学习，管生活，要搞定亲子关系，要唤醒孩子的内驱力，是个大难题，我们做父母的都成了六边形战士。

说心里话，我真希望世间每一位父母都能有机会学习教练，至少要学会教练式沟通，发自内心地照见孩子去自己觉察、去自发地行动起来。

你一定会收获完美的亲子关系，会让你和孩子都身心健康，从而家庭和睦!

3，对父母的影响

现在，那些积压在心里，对父母几十年的怨都不见了。不知道是在互练教练对话时解扣了，还是在自由书写时都流到了那些本子上？现在，我只剩下爱他们了。

在教练营这四十多天，我偏瘫的老爸一直在住院，我每天要上班听课写作业打卡+全方位陪床伺候，每天，我都要亲亲他告诉他：老爹我爱您。

老人半边瘫痪已经说不清楚话了，一开始听见我说的话，就会哗哗掉眼泪，再后来他就那样哈哈哈地笑啊笑，特别大声。

4，对工作的影响

当我和助手一起完成工作任务的时候，教练让我学会了带着中正和抱持的态度，聆听对方的看法、思路和具体动作，而不是像以前那样直接下达工作指令。

我真诚、发自内心地赞赏，加上教练式小提问，让我收获了超级轻松、享受和高效的工作状态，这都是学习教练后带来的！

5，对朋友的影响

我的交际圈子在扩展提升。当我成为教练之后，我将教练五大原则深植于心，我会更加谦逊、发自内心地欣赏夸赞别人。

我收到了身边很多人的正向反馈，我收获了更加融洽的人际关系和朋友圈。比如，最近我和朋友开启了一场面对面的教练对话。

她已经退休了，是我的忘年交，她总是为女儿的小家庭操心，操心得睡不着觉，每天都愁容满面。

我说，来，试试我学的新本领能不能帮您解解扣。我先把她带到了上三层，紧接着“造景”，神奇的一幕出现了。

她就那样闭着眼睛躺在那，嘴角上扬面容舒缓，我在一边静静地陪着她，轻轻地提问……过了好久，她睁开了眼睛。

我问她 ，“那么接下来，您觉得想开始哪一步行动呢？”她欣喜异常，说，“我明白了我知道该咋做了，哈哈。”

之后的很长时间，她沉浸在新的觉察中，还说，“你把我带进去的场景太美好了我都不想出来，今晚上我要试试继续进入这个场景里面，肯定可以睡个好觉。”

临分手时，她用那种无法形容的赞赏的冒光的眼神望着我，说：“丫头，几天不见，你这长新本领的速度是一日千里啊！”

现在我们俩隔三差五就得来上一场教练对话，看着她越来越开朗，我心中的成就感真的是无与伦比。

▲ 潇潇连麦直播时的反馈

在教练营，我最好的体验有哪些？

作为付费课程，同样是录播课，对比我之前买过的其他课程，我觉得一行的教练营有相当棒的设计理念，也非常用心。

我和一起学习的小伙伴们时时刻刻都能感受到：一行是一定要让学员学到真东西的，而不是简单的知识灌输。

一行教练营在课程讲授、督导指导、运营设置等方面用心良苦、设计独特，真可谓付费课程的典范和标杆。

作为学员，你只需要按部就班跟上脚步，就算放任自己“随波逐流”，你也会硕果累累地游到彼岸。

具体来说有以下几个方面：

一是大群和小组的设计，令人感受“被看见”的温暖。

大群的气氛真是无与伦比，你说一句话提一个问题立马就会有人出来链接你，“被看见”是我的第一感觉，令我感动。不仅如此，你还会收获一群同频的天南海北的小伙伴。

刚开营的时候，我因为随口说了几句练习暴暴的正念呼吸觉察的感受，就有十几个小伙伴主动加微信链接我，我们一见如故，一起听课聊感想，分享学习小工具。

他们会毫不吝啬赞美之词，让我又发现了自己的好多优点，让我“又重新认识了自己”。

那种天各一方，互不见面，却又心心相连的感觉，有多奇妙？体验过一次，就会终身难忘。

如果说大群是集体学习发布通知公告提醒作业的班集体，那么小组就是我们的娘家。

在小组群里，我们可以随意发言，随意表达，每一位小伙伴都像家人一样温暖。

我们在一起学习知识，更在一起成长。这种和同窗惺惺相惜，一起度过的不设防的时光，真是一段美好的旅程。

二是每组都有专属的专业用心的督导教研员和真诚负责的小天使。

一对一的督导简直是大手笔！

我们5组的督导丁丁老师，督导每一位伙伴至少都有两个小时，有时甚至细致到一句话一句话的分析拆解，再回来重新提问重新分析，直到你get到为止……这是多么庞大的工程！

我们组的小玉小天使，像辛勤的小蜜蜂，大群小组＋各种小窗私聊，总能看见她忙碌的身影。

你有问题不敢在群里说，尽管找她；你心里有扣，她和你一起找解；你信心不足，她和你一起找卡点。

话说咱花了这小几千块钱，学到了知识，掌握了本领、还享受了如此星级VIP保姆式服务，这种体验太美妙了吧！

三是课程中设计了丰富的对话demo供反复学习。

demo的意思是示范，一行把老师们的教练对话做成音频，对应课程进度放在目录里，我们可以反复听和揣摩 。

话说眼睛会了，大脑会了，让你来真的你会吗？好，现在先来“观”别人咋“战”。这个demo的设计太直观了，一下子就让知识点活了起来。

哦，原来，亲和是这样的，探索是这样的，确定合约是这样的……一个提问可以有多种问法，这么多话术，听到别人怎么提问怎么对话，照猫画虎，很容易就上手学会了。

四是每周都设置了对话互练，有充足的机会学以致用。

纸上学得终觉浅，决知此事要躬行。我们在掌握概念和知识点之后，如何学以致用，一行教练营提供了最好的平台。

我们可以随时约同学进行互练对话，抱团进步，共同成长。有时还可以作为观察员，旁听其他伙伴的教练对话，结束对话后还能一起讨论精进。

六周的时间，我们教练营的每一位伙伴同时拥有了丰富的实战经验！

不仅如此，在对话互练的过程中，作为客户，我们也能顺带解决自己面临的各种困惑和问题。

刚进教练营的第一场对话，我就大哭了一场。

毫不夸张的说，我积攒了四十多年的、所有的想不通、所有的自我怀疑、所有的内耗……都在一场场和同学互练对话的过程中烟消云散。

毕业的那一刻，我就收获了无比轻松、不再胡思乱想的自己。

五是伴随整个教练营期间的正念练习。

自从有了暴暴的3分钟、5分钟、10分钟的正念呼吸觉察，我把之前用了好多年的正念冥想音频都卸载了。

现在，无论身处何处，只要我闭上眼睛，那种专注当下、清空大脑、飘飘欲仙的状态呼之即来。

我可以瞬间找到四肢鼓胀松沉的感觉，无论是工作太累或者加班熬夜，正念十分钟就好比睡了一个高质量午觉，令人神清气爽。

现在，我顺利通过了一行教练认证，进入了“一行教练年度成长俱乐部”这个大家庭，和众多志同道合的优秀的小伙伴们一起在教练路上精进成长。

我喜欢近距离接触那么多牛掰、让我仰视的人，相信会有那么一天，潇潇定会变得更加闪闪发光！

▲ 潇潇连麦直播时的反馈

送给对教练营感兴趣的你几句话

说心里话，我是带着让自己忙起来、学习新本领的初心带来教练营，谁成想不但治愈了自己，收获了家庭和睦，还拥有了这么多和大咖们肩并肩共同学习的机会。

在这样的圈子和氛围下，想不进步都难！

我一想起自己不再浑浑噩噩混到退休，我就佩服自己当初明智地选择学习教练！

如果屏幕前的你，也和曾经的我一样，疲惫不堪，伤痕累累，苦于自救又找不到方向，你一定要来学教练!

穷则独善其身，达才能兼济天下，“自己”这杯水满了，才能润泽他人、润滑关系。

无论你是想要治愈自己，还是想要改善关系，或者学会教练式育儿，来一行吧！来和暴暴学教练吧。

相信学成归来，你一定也会和我一样来感叹：这真的是最最超值的投资！

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作者介绍：

李潇潇，第14期一行教练特训营（一模）优秀毕业生。

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