潘玮柏治愈了我的身材焦虑

最近暑假俩神兽在家，我每天就多了很多事，这其中就包括要安排他俩的一日三餐。

大概是大数据发现了我的动态，在一众做饭博主里，我刷到了潘玮柏的美食综艺。

在这节目里，他彻底放开了偶像包袱，安安心心当一个快乐干饭人。

跟节目里其他明星比起来，他既不像偶像男明星露出完美下颌线，也不像女明星刻意避开高热量美食，更没空拍美照打卡，他就主打一个，埋头干饭，先吃了再说。

吃到好吃的，眼睛发亮，恨不得再吃一碗，毫不掩饰对食物的热爱，满眼对厨师充满着崇拜，鲜活又真实，满满的“活人感”。

碰到不好吃的，他也没有任何技术性掩饰，满眼真诚就一句话：真不好吃。

网友都立马站队，潘玮柏这种干饭人说不好吃的，肯定是真不好吃。

面对食物，潘玮柏眼里真的只有两字：尊重。这是真吃货才有的眼神，我绝不会认错！

吃货潘玮柏终于迎来了事业第二春。

前些年潘玮柏能上热搜，最常见的就是调侃潘玮柏又胖了。

他瘦的时候是青春偶像，胖一点就成了“隔壁油腻大叔”。

▲2025年10月微博动态，配2005&2025新旧对比照：「2005~2025，20年过去，依然是个胖小孩」，顺带感慨：人没必要一辈子和体重、身形较劲，安稳过日子就很好

那时候不光是明星，大家也都跟着被裹挟在集体的身材焦虑里。

好像腰围多一厘米、脸颊多长一点肉，就是不够自律，自律控们到处大谈特谈——“控制不了体重的人，何谈控制人生”，这是其中我最反感的一句话。

女孩子们盯着网红的直角肩、漫画腰、标准体重表，拼命节食、控制食欲，饿到月经不调，更有甚者切胃减肥，打针减肥，各种手段都用上。

可现在你再看潘玮柏，时代的画风在他身上已经换了个模样。

再也没有人揪着他的体重指指点点，取而代之的是一堆温柔又可爱的评价：

“潘玮柏看着也太喜庆了吧，看着就福气满满。”

“厨师最爱的干饭搭子，看到他就觉得饭菜更香了。”

“妥妥奶奶辈的梦中情娃，憨厚又踏实，看着就安心。”

从前大家挑剔他的身材变化，背后是整个社会都在高强度内卷。

那时候大家信奉“越努力越完美”，不光对事业步步紧逼，对外形也实行严苛的自我管控。

社会也推崇极致自律，仿佛松懈一秒，就是认输。

但走过三年疫情的不确定性，又经历了这几年经济下行、行业的大洗牌，所有人都慢慢累了。

紧绷了太久的神经，再也撑不起“必须做到完美”的执念。

人们慢慢发现，拼尽全力追赶外界的标准，并没有换来预想中的快乐，反而一直在自我内耗。

越来越多人开始醒悟：人生不是一场必须次次满分的考试，比起迎合别人的眼光，取悦自己才是头等大事。

这也是为什么接地气、有烟火气的艺人，如今越来越吃香。

观众厌倦了精修包装出来的完美人设，开始喜欢有生活痕迹、不强行硬凹人设的活人感。

潘玮柏的干饭人设之所以圈粉，就是因为他这么多年，肯定有无数人告诉他，你只有瘦下来才更帅、粉丝更多，可他偏偏不改，这个代价肯定是很高的，但他选择了去拥有正常生活，而非做一个完美偶像。

他不会因为要维持偶像形象，就假装不爱吃、刻意浅尝辄止；

不会因为网友天天调侃自己胖，就极端节食折磨身体。

他接纳自己体重的，接纳自己偏爱美食的天性，坦然把自己最本真的样子摊在观众面前，结果这个时代终于赶上了他，让他不用唱rap，就能舒服的翻红了。

说实话，同样的问题几年前我就遇到过，当时有个美容院的顾问劝我，你五官这么好看，瘦下来肯定更上镜，比明星还好看，老公也会更喜欢你。

但我就主打一个叛逆，告诉她，这些我都不需要，老娘是靠才华吃饭的，颜值那是锦上添花，然后转头就走。

和潘玮柏一样，我也是忽胖忽瘦型，唯一占便宜的是脸还算小。

这么多年，我健身，也控糖，吃的也不多，但从没有真正特别瘦过，更是早就放弃了少女身材，原因就是碰到好吃的，我还是会忍不住大吃。

上周梅雨季，还喊了俩朋友到我家楼下马路牙子上一起吃路边烧烤。

我朋友说，想不到你如此接地气，还以为你精致的只吃米其林餐厅呢。

是啊，熟悉我的朋友都知道，我向来都是高级餐厅去得，也会把车停在路边，在路边摊买一碗蛋炒饭的人。

到我40岁的时候，我和自己的很多部分都和解了，包括我圆圆的苹果型身材，对于那种高级感的超模平板身材彻底死心了。

我身边太多姑娘，明明天生骨架偏大，却硬要照着小骨架网红的身材要求自己。

一顿正餐吃多了，就要自责一整天；生理期身体浮肿，就对着镜子情绪低落；朋友一句随口的“你好像胖了点”，就能在心里纠结好几天。

过去的大众舆论总在给人洗脑：只有变瘦，才会好看；只有外形无可挑剔，才值得被好好对待。

可事实上，有的人就喜欢圆润的，恰好就不喜欢单薄的瘦子。

比如我，就喜欢圆润的元气满满的人。

不爱你的人，你再完美，你也不是他的菜。

爱你的人，你不管怎样，他看你都是满心欢喜。

每次刷到潘玮柏身上那份爱吃的喜气感，也总会想到我的大儿子。

我老大就是这种人，妹妹哭的时候，他会很认真的拿个好吃的安慰她，跟她说：没有什么事，是一顿美食安慰不了。

他也是长了一张像潘玮柏一样憨厚的胖脸，永远怀抱着认真享受美食的热忱，喜欢吃的菜，真的连碗都给你舔干净。

但我是真的发自内心喜欢他这一点，经常被他吃饭的样子治愈到。

潘玮柏曾在采访里说过一段很治愈的话：

“大家喜欢的是完整的我，不是被体重框住的某一个外壳。我不用变成别人期待的样子，舒服做自己就够了。”

这句话，真的想送给每一个正在和身材较劲的姐妹们。

微胖不是缺陷，肉肉不是污点，脸颊饱满是自带圆满福气，身形圆润是自带安稳气场。

真正欣赏你的人，爱的是你整体的气质、性格与生命力，不会因为几斤体重就否定你这个人。

曾经资本和流量推着所有人追求极致单薄，现在女性意识慢慢觉醒，我们应该一起拒绝单一审美绑架，我不希望我的女儿长大后相信白幼瘦是唯一标准答案的美。

一个女性身体应该是健康、舒展、自洽，那才是更自在的美。

作为一个易胖体质的女孩，而且我属于压力肥，越忙越胖，怀孕也能胖到150斤。

但是，我从来不是靠拼命挨饿瘦下来，因为像我这种命带食神的人，实在是太爱美食了，吃点好吃的，那是浮生安慰。

所以我只是调整了爱吃的类目，但一定是餐餐吃饱的。

我已经试过了，想要身材稳定，更需要好好吃饭，才能食欲稳定，激素稳定，这样不会暴饮暴食，也不会忽胖忽瘦。

即便如此，我常年都在115斤之间晃荡，体重上绝对不算瘦子。

我已经接纳了自己天生的身形，拥抱了身上可爱的肉肉，像潘玮柏一样，做一个安心干饭、自在舒展的胖子。

很幸运的是，我是一个匀称的微胖，所以大家对我都是充满溢美之词，夸我看起来一点不显胖。

但只有我自己知道，现在的我，终于不再羡慕那些吃不胖的朋友了。

既然衣服有这么多尺码，那为什么大家偏偏要挤进S码呢？让更多女性把M和L码、XL码都穿得好看，才应该是服装设计师的价值啊。

现在我愿意选择更健康的饮食和生活方式，是因为这种选择会让我精力更充沛、生活更健康从容，我已经不会为体重秤上的数字而焦虑了。

疫情教会我们，平安健康远比纤瘦重要；

不需要再逼自己时时刻刻紧绷，更不必把“努力瘦回少女身材”当成终身任务。

我们这个年龄，都即将面对更年期了，激素易波动，身体有自然的体重浮动，都是再正常不过的事。

不必因为身上有点肉肉就自卑，更不用预设“微胖就不会有人喜欢我”。

审美从来不是一成不变的，比起苛刻的假装完美，人类终究会偏爱鲜活的真实生命。

毕竟真实的人，再完美也不可能比Ai机器人更完美。

记得潘玮柏在综艺里聊生活态度时说：

“人生很短，别把时间浪费在和自己的身体较劲上，好好吃饭，好好过日子，本身就是一种了不起的能力。”

深以为然。

往后的日子，希望我们都拥有这种了不起的能力，好好吃饭，好好睡觉，好好生活。

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本期作者：十二。