上海
7月4日，广州，17岁。国家一级羽毛球运动员肖某某在暑期封闭集训中因热射病抢救无效离世。俱乐部教练确认了噩耗，但强调：事发时场馆气温32℃，并非场馆高温导致，而是与“自身身体原因”有关。
32℃。我自己也是做健康管理的，听到这个数字心里咯噔一下——有多少人觉得32℃压根不算“高温”？
这就是最可怕的地方。
《中国热射病诊断与治疗指南（2025版）》明确指出，劳力型热射病常见于健康的年轻人，如运动员、建筑工人等，在高温、高湿环境下进行高强度训练或重体力劳动后出现。2024年西南地区83家三甲医院的数据显示，热射病出院病死率高达34.1%。这不是普通中暑，这是能把人“热死”的急症。
教练说“与自身身体原因有关”——作为健康管理师，我必须说句可能不太好听的话：“身体原因”恰恰是最容易被忽视的预警信号。热射病的病理机制极其复杂，涉及体温调节障碍、急性循环障碍、肠肝损伤、炎症失调与凝血紊乱、中枢神经系统损伤、横纹肌溶解与肾损伤等多个系统。它不是你“扛一扛”就能过去的事。
类似的悲剧今年已经不止一起。7月4日同一天，山东烟台一名12岁男生在39℃高温下跑完400米体测后倒地身亡。上海一名15岁女生在军训期间倒地身亡。
体能好不等于耐热好。这是我们科普工作中反复强调但总被忽略的一句话。
指南里提到的预防8措施包括：热习服、不带病、预降温、补水盐、备“三宝”、配设备、不熬夜、盯重点。大白话就是：别带病训练、提前降温、科学补水、别熬夜、盯住高危人群。还有“烫、晃、晕、乱”四个预警信号——体温烫、头晕晃、意识乱。出现任何一个，立刻停下来，别硬扛。
说句掏心窝的话，我们总觉得自己年轻、身体好、扛得住。但热射病的残酷就在于——它不管你是谁，它只管你的身体还能不能散热。
32℃不是免责的理由，“身体原因”也不是推卸的借口。每一个在高温下挥汗如雨的人，请记住：停下来不丢人，倒下去才真的来不及。
别让你的汗水，变成家人永远的泪水。
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