上海
马上进入三伏天，全国多地开启“烧烤模式”，社交媒体上“沙疗”、“热沙埋敷”再度翻红。看着别人在海边把自己埋进滚烫的沙堆里，不少癌患也心动了。
其实，这项活动选对时机、用对方法，对癌症患者而言确实是一种难得的“接地气”养生法。
PART 01
沙疗泡脚的好处
借沙之热，以祛湿浊
三伏天暑湿之气最重，湿邪困脾，人容易感到头身沉重、食欲不振。温热沙粒敷裹足部，有助于打开毛孔、排出湿浊，尤其适合平时舌苔白腻、大便偏粘的癌患。
温煦足底，改善循环
中医讲“温则通，通则不痛”，足部作为人体的“第二心脏”，距离心脏最远，最易出现循环不畅。
温热沙粒包裹双足，相当于给足底做了一次温和持久的“热灸”，能有效促进末梢血液回流，改善手脚冰凉、怕冷等症状。
按摩足底，补肾益气
足底以足少阴肾经为核心，《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者，足心也”。刺激肾经涌泉穴，可起到滋补肾精、强身健体的作用。
当温热沙粒包裹足部时，沙子的温热感会从涌泉穴缓缓传递至肾经，帮助补益肾气。
连接地气，调节心神
《道德经》指出“人法地，地法天”，赤脚接触大地是一种“接地气”的养生方式。
沙疗泡脚时，沙粒的温和触感能让人心神安宁，对缓解癌患常见的焦虑、失眠、心烦气躁有不错的辅助作用。
PART 02
具体做法
选一个晴朗的下午（避开正午烈日），找一处干净、沙质细腻的海滩，等太阳把表层沙晒到温热不烫手，便可脱去鞋袜，先在沙滩上先慢走几分钟，让双足适应沙粒的触感。
找一片厚沙区，双腿坐下，将双脚埋入沙中，让热沙完全覆盖脚背和脚踝，静坐休息的同时，可面朝大海、微闭双目，享受日光与海风。
PART 03
沙疗泡脚注意事项
时间：每次15~20分钟，不可过久，以免出汗太多耗气伤津。
温度：沙温务必用手背反复测试，感觉温热不烫方可下脚。化疗后末梢神经不敏感者，建议先让家属试温。
防晒：海边紫外线强烈，务必戴宽檐帽、穿长袖薄衫，面部涂抹防晒用品，尽量选择下午4点后阳光温和的时段。
补水：沙疗过程中及结束后，应小口多次饮用温开水或淡盐水，及时补充流失的水分，切忌贪凉饮冷。
★禁忌人群：
足部有破溃、溃疡或感染者；
伴有严重高血压、心脏病控制不佳者；
有糖尿病足、下肢感觉障碍者；
正在发热或急性感染期的患者，均不建议尝试。
你有过海边踩沙的经历吗
可在评论区留言
“踩沙泡脚，接接地气”
给双脚一次和大自然亲密接触的机会
在忙碌的治疗和康复中
给自己留一段静心养身的时光
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