河北
天气又闷又热，你家空调开了吗？
很多长辈心疼电费，选择强忍酷暑不开空调。临床上经常有人因长期待在闷热密闭房间诱发重症中暑紧急送医。也有人整日长时间吹空调诱发呼吸道感染，病情危重住进ICU。
夏天这空调，到底开还是不开？怎么用才不伤身？吹空调还有哪些常见误区？
夏天该不该开空调
很多长辈觉得开空调浪费电、还会得“空调病”，“忍一忍就过去了”。这恰恰是最危险的想法。
随着年龄增长，老年人皮肤温度感受器敏感度下降，对冷热变化感知迟钝，即便室温偏高，也很难察觉到闷热，无法及时降温、补水。老年人身体体温调节、散热能力衰退，长期处于高温高湿、不通风的室内，极易脱水、电解质紊乱，诱发中暑。
严重时会发展为热射病，属于重度中暑，若发现晚、降温干预不及时，总体病死率20%—70%，70岁以上老年患者病死率可高达80%。
专家表示，大众口中的“空调病”，只是长期待在空调环境下，身体产生的一系列应激反应，并非器质性病变。
诱发不适主要有3点原因：
1.温差骤变：冷热环境频繁切换，血管反复收缩扩张，血压敏感人群容易出现血压波动。
2.空气过干：空调持续抽走水汽，室内湿度低于40%，呼吸道黏膜发干、抵抗力下降，人体舒适湿度建议维持在50%左右。
3.密闭积污：房间长期不通风，二氧化碳堆积；空调滤网积攒灰尘、霉菌，过敏人群会频繁鼻塞、打喷嚏。
吹空调后身体难受，分不清是空调不适还是感冒，二者差别很好分辨：
单纯空调不适症：关节酸痛、鼻塞乏力，无发烧，离开空调环境休息后就能缓解。
普通感冒：病毒感染引发，伴随发热，仅靠休息无法好转，建议及时就医。
这4个吹空调误区，大多数家庭天天在做
专家表示，科学使用空调可安然消暑，使用不当，则易诱发“空调病”与心脑血管问题。这4个吹空调误区，大多数家庭天天都在做：
误区一：运动大汗后立刻直吹冷风
出了一身汗回到家，对着空调猛吹。这个动作，很多人都在做，但真的很伤身。
出汗时毛孔张开，骤冷会让血管急剧收缩，加重身体代谢负担。空调直吹后颈之所以危险，是因为后颈部血管位置表浅，且为大脑供血的颈动脉、椎动脉都集中在此。冷风直吹会引发血管收缩、血流阻力增大、血压急剧升高。空调冷风直吹脖颈，可能诱发脑梗、脑出血。
正确做法：进室内先歇一歇，等汗落了再开空调。空调风别冲着人吹，风向尽量向上或侧吹。尤其要护住后颈、肩、膝盖这些“薄弱部位”。
误区二：房间只降温不保湿
空调一开，凉快了，但空气也干了。
空调持续抽走水汽，室内湿度低于40%时，呼吸道黏膜发干、抵抗力下降，人体舒适湿度建议维持在50%左右。空调房空气干燥，再加上冷风持续刺激口鼻咽喉，容易嗓子干痒、鼻炎频繁发作，长期如此还可能诱发支气管炎。
正确做法：空调房里放一盆水，或者用上加湿器。梅雨季体感闷热黏腻时，可把室内湿度调到60%—70%。多喝水，别等渴了再喝。
误区三：长期关门不通风，空调滤网从不清洗
很多人空调一开就是一整天，门窗紧闭，觉得这样才“省电”。但这样做，可能让空气中的细菌、病毒浓度飙升，增加呼吸道感染风险。
空调长期不清洗，内部滋生的细菌会随风吹出，可能诱发细菌感染，出现头晕、乏力、喉咙痛、感冒。闲置空调内部会形成潮湿密闭环境，成为霉菌、螨虫、葡萄球菌、军团菌滋生的“温床”。军团菌喜欢藏在空调滤网、蒸发器里，通过吹出的气溶胶传播，专门攻击免疫力低下的人群。
正确做法：夏季使用前彻底清洁滤网，使用期间每月清洗一次。每天开窗通风2—3次，每次15分钟以上。闲置空调重新使用前，最好深度清洗金属翅片，不可仅清洁滤网。
误区四：夜间空调温度过低，不开睡眠模式
很多人怕热，晚上把空调开到22℃甚至18℃，裹着被子睡。但夜晚人体调节能力偏弱，老人、儿童、孕妇极易受凉引发不适。低温环境会收缩血管，造成血压上升，有心脑血管基础病的人群风险更高。
正确做法：夜间建议开启睡眠模式，温度设在26℃—28℃。别彻夜低温，也别定时关机，半夜热醒反而影响睡眠质量。
空调本身不会致病，出问题的是使用方式。科学控温、勤通风、避开冷风直吹，合理使用，才能健康消暑。
来源：CCTV生活圈、央广网
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