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夏天出了一身大汗之后冲个冷水澡的人很多。从外边回来全身是汗水，衣服粘在身上了，在浴室里打开冷水龙头对着头泼过去的时候会感觉非常舒服。但是你知道每年有多少人因为这样的习惯而进了医院急诊室吗？有的一洗就晕过去了，有的会在半夜心里不舒服到打120的程度。不是吓唬人，这事儿比你想象的危险得多。
冷水澡根本不解暑，洗完了更热
很多人认为用冷水洗澡可以很快地降低体温，但是事实却恰恰相反。人体有一个自身的温度调节系统，在你将冷水倒在身上时，皮肤表层的温度感受器会立刻向大脑发送一个“冷”的信号。为了保证体内核心部位不受影响，大脑接收到这个信息之后就会使皮肤血管收缩，并关闭散热通道。热量无法散发出来，全部堆积在身体内部。当你擦干身子走下浴池的时候，散热通道又开始工作了，所以之前累积下来的热量就都涌了出来，因此比洗澡前还要热很多。
有人说冷水澡带来的凉爽感是短时间内的表象，并不能达到很好的降温的效果。科学的降温方法应该是用温水洗澡，使水温与体温相近，在不刺激到身体“保温反射”的前提下让热量顺利排出体外，这样降温的时间会比较长一些。
血管扛不住这种折腾
这才是致命的。当人出了一身大汗之后，全身的毛细血管都张开了，汗水腺也在不停地分泌着汗液。此时如果用冷水冲头的话，就会使血管马上收缩起来，并且血压也会随之而升高，心跳也会变快。轻微者会感到头晕、心慌，严重者会出现心脏供血不足的情况，甚至会发生心脏病和中风。
有心血管疾病的人和中老年人不能洗澡的时候用冷水冲。年轻人的身体状况很好，并不会感到不适，在每年夏天的急诊室里躺上几个心梗病人都是二三十岁左右的。
呼吸道也扛不住
冷水刺激会使上呼吸道血管收缩、局部免疫力降低。原本藏匿于鼻腔和咽喉处的病原微生物此时会乘机侵袭人体。有的人夏季洗澡后就会出现打喷嚏、流鼻涕、嗓子疼等症状。哮喘病人就更加危险了，很容易引发急性发作。
这些时候千万别洗澡
运动后或者出汗很多的时候不要马上去洗澡。找一个阴凉的地方休息一下，等汗水干了、心率稳定下来再说吧。一般建议休息二十至三十分钟之后再进行。不能空腹洗澡，因为本身血糖就偏低，洗澡会消耗能量而引起头晕甚至休克。
刚吃完饭也不可以洗澡，在胃肠道中本来应该有血液来帮助消化食物的，但是因为洗澡时所有的血液都跑到表皮上去了，所以心脏供血就不够了。喝了酒之后不可以洗澡，酒精本身就妨碍着糖原生成，并且还加快了葡萄糖的代谢速度，严重的话就会导致昏厥。
夏天洗澡到底怎么洗
水温控制在35℃～40℃之间最适宜，也就是人体正常体温左右为宜，其中以38℃～40℃作为最佳范围。淋浴时间不要太长，十到十五分钟左右就可以了。洗澡时要留出缝隙来通气，不要把门关上。洗完后马上擦干身体上的水分，并且不要让身体潮湿的状态下进入有冷气的地方去。
洗澡这件事儿很简单，但是水温选择不对或者时间点把握不好就会发生意外。不能为了暂时的快乐而拿生命去冒险。
你有没有冲冷水澡冲到头昏眼花的经历？
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