北京
茶，是世界上消费量仅次于水的饮品，而且是公认的健康饮品。
天然茶叶中本身含有多种抗氧化物质，比如茶多酚、儿茶素类和黄酮类，有多种健康益处。
许多观察性研究发现，肾友们喝茶的习惯有利于延缓肾功能下降，还能降低肾友的死亡风险。
不仅如此，喝茶还有利于改善血糖、血脂等代谢指标。
如最近的一项随机对照研究显示：≥65岁的参与者，每天喝600mL绿茶连续8周，绿茶干预组的血糖水平、糖化血红蛋白水平、体重和脂肪量下降，肌肉量增加。
而且，无论是早上喝、中午喝、还是晚上喝，效果都是类似的。
所以，爱喝茶的肾友们无需担心，这个习惯很健康。
尤其是不喜欢喝白水的肾友，推荐喝点茶，这比喝含糖饮料要好得多！
红茶，绿茶，普洱，黑茶，白茶，花茶等都可以喝，按照自己喜好和舒适度选择即可。
但是要注意，有的人对茶叶中的咖啡因比较敏感，晚上喝了可能睡不着觉，可以把茶水放到白天喝，或者喝点淡茶，别把茶泡太浓。
另外，这里的茶水指的是什么都不加的纯茶水，不是加了糖或人工甜味剂的茶饮料。
特别提醒——有贫血的肾友别喝浓茶
茶，尤其是浓茶，其中的鞣酸会影响铁剂吸收。
因此，对于有贫血症状的肾友，尤其是正在补充铁剂（如琥珀酸亚铁等）时，不宜大量喝茶、尤其是泡很浓的茶，不然会影响铁剂效果，不利于贫血纠正。
另外，如果是有血栓风险的肾友，在吃华法林的话，茶可能会降低华法林的抗凝效果，也不宜喝茶。
但除此之外的其他药物，如降压药、格列净类、非奈利酮、羟氯喹、糖皮质激素、环磷酰胺、他克莫司、吗替麦考酚酸酯等免疫抑制剂，吃这些药喝茶是没关系的，目前没有研究证实喝茶会影响它们的药效，不用担心。
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参考文献：
Effects of Green Tea-Intake Timing on Glucose and Lipid Metabolism in Older Adults: An 8-Week Randomized Controlled Trial.
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