上海
夏天到了，空调、西瓜、冷饮是很多人的消暑标配。但对于血液透析肾友来说，这些 “平常事” 需要多留个心眼 —— 并非完全不能接触，而是要掌握安全的使用、食用方式。
这篇文章帮您梳理夏季需要留意的细节，内容全部贴合日常、简单实用。
为什么夏天要格外留意养护？
血液透析肾友心血管调节能力偏弱，身体对温度变化、水分、电解质的缓冲能力和普通人存在差异。
从高温室外骤然进入空调房，血管会快速收缩，血压可能骤然升高（血管阻力变大），也可能突然降低（透析后体内血容量不足时易发），容易诱发头晕、心慌，还会提升内瘘血栓的出现风险。
大量、快速食用冷饮，会同步摄入多余水分、钾、磷，给心脏带来 “三重负担”：水分加重心脏负荷，钾会升高血钾，磷会扰乱钙磷代谢平衡。
了解这些风险不是让大家心生畏惧，而是做到心中有数，安稳度过盛夏。
空调篇：26℃是适宜参考温度
小贴士
重点看护内瘘侧肢体空调房内，不要让冷风直吹内瘘手臂；禁止用冰袋、凉水直接冲洗内瘘一侧肢体。
冷饮篇：少量食用，掌握正确吃法
以下食物建议少吃，并非完全忌口，但食用时一定要把控分寸：
如果实在想吃冷饮，遵循这 5 个要点：
1. 控制分量：单次少量食用，冰淇淋不超过 2 勺；液体冷饮两三口即可。
2. 放置回温：从冰箱取出后静置 5-10 分钟，温度不冰口再食用。
3. 计入总液体量：冷饮所含水分，统一算进每日允许摄入液体总量。
4. 挑选食用时间：透析当天尽量不吃，其余时间少量食用。
5. 搭配禁忌：食用冷饮时，不要同步食用香蕉、橙子、哈密瓜等高钾水果。
小贴士
简单易执行的控水标准（每日饮水量参考）：两次透析间隔，体重上涨幅度不超过自身干体重的 3%-5%，控制在 3% 以内为理想状态。
举例：干体重 60kg，透析间期体重增长控制在 1.8kg 以内最佳。该体重涨幅包含饮水、汤粥、饮料、瓜果内全部水分，具体标准请遵从透析中心主治医生的指导。
温和消暑替代方案
（一）可放心饮用的清凉饮品
（二）物理降温（全程避开内瘘侧肢体）
（三）居家环境降温小调整
1. 白天拉遮光窗帘隔绝日晒，早晚开窗通风换气；
2. 床铺选用藤席或亚麻凉席，减少闷热感；
3. 日常穿着浅色、宽松纯棉衣物；
4. 出汗后用温水擦拭身体，及时更换干爽睡衣。
贴心小建议
1. 协助调控空调，固定 26℃左右，不要一味调低温度贪凉；
2. 冷饮提前分装小杯，单次分量控制在 50ml 以内；
3. 每日晨起空腹称重，记录体重变化；
4. 早晚各测一次血压，进出空调房前后可额外留意血压数值；
5. 牢记文首的异常信号对照表，出现不适第一时间规范处理。
夏日纳凉不必依赖冰饮、冷风，一杯凉白开、一条凉毛巾、温度适宜的空调房，就能安稳消暑。
如果这份内容对您有帮助，可以转发给身边透析病友与家属。多一人掌握这些护理细节，整个夏天就能多一份安稳从容。
祝愿各位肾友夏日清凉，身心安稳舒心。
温馨提示：本文仅作科普参考，不能替代专业诊疗建议。个人饮食、每日饮水量的规划，请结合自身化验结果，咨询主治医生或透析中心营养师。
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