湖北
这是6个月前写的第247篇笔记！
如你练习了一段时间的洗髓功的吐纳及吊重后，前期没有去练桩功，那么，当你吊到50斤后，就要着手练桩功了，如要问为什么？通过站桩提升你小腿的力量，同时配合桩功提升身体机能，这一点很重要。
前期练习时，如不站桩，也是可以的，当重量上去后，就不能省了。
把下盘力量锻炼到位，上了大重量，摆动才稳，练得也会更轻松。
还有一点，站桩能生气，内丹有句话:“当松静时，自生一炁”，理解到这一点，很重要！
今向师傅请教了一个问题，关于练习洗髓功对男士前列xian问题的帮助是怎样的，师傅通过15年的教学，从大量的学员中得到反馈，大概有95%的人会受益，有少数人练了后，改变不是很大。
有这样的差异是正常的，人与人的状况不一样，即使去看yi生也不能保证你都有帮助。
还有，如你不练桩功，练太极也是能提升下盘力量的，太极拳属于移动的桩功。
今练习太极24式5遍，受伤休息中，正用损伤水在按揉看看，是否能更快的忧愁，我今写完了，你练了吗？
加油！
我是道田师兄，道元强身阁主理人。17年健康自愈实修者，混元太极拳第4代传人，洗髓功非遗传承人。
扛过7年失眠，历经2次生命关口，花过数十万冤枉钱。
踩过坑、受过伤，最终用古法把精气神养了回来。实修过来人，练对不踩坑。
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