北京
大家有没有发现，刷小视频虽然当时快乐，但是过后会很空虚。
我一开始以为是短视频的问题，但是我发现刷朋友圈、小某书也一样。
可为啥呢？
美好的风景、各种才艺展示，美女帅哥，按理说看了这么多精彩的东西心情应该越来越好才对，但我们最后的感受却是——空虚。手机放下以后，就觉得自己的生活特别没意思。
以前我一直以为，是因为短视频、社交媒体上的信息太碎片化了，或者说手机让我们上瘾，不看后空虚是一种戒断反应。
后来我发现，不是。因为我看纪录片、看新闻、看书就没有这种问题。真正的问题是：短视频几乎不会给你看正常的人生。它给你看的，永远都是极端。
别人十年的创业，从一无所有到身家过亿，剪成三分钟；别人三年旅行，从珠峰到南极，剪成一分钟。短视频里全是各种高光时刻，恋爱博主全是俊男美女，家居博主每个人的家都像电视剧里的。豪车、豪宅、逆袭、暴富、八块腹肌，短视频里没有正常生活，只有生活最鲜亮的那一面，因为只有情绪足够强烈，你才会停下来。
社交媒体不是在记录生活，只是记录生活最美好的0.01%。你吃了一顿漂亮饭会发朋友圈，但今天你被老板批了会发吗？你出去旅行看到雪山会发朋友圈，但你蓬头垢面在大巴上窝了三小时会发吗？
所以道理很简单，因为你每天都在看别人最精彩的0.01%。然后转过头，再去看自己没有经过剪辑和美化的生活，自然当然会觉得无聊。
你是拿别人十年的高光时刻，去对比自己最最普通的一天。肯定觉得空虚啊。
所以这就是为什么我推荐大家看纪录片，因为它很少拍传奇，它大部分时间都是在拍日常生活、拍普通人，拍那些真正发生在生活里的事情。
昨晚我看了小破站上的一个纪录片叫《但愿人长久》，讲普通人爱情故事的。相比短视频，简直堪称boring，弹幕很多人耐不住性子在问，到底想说什么呀。其实第一集讲的就是一对盲人情侣的日常生活，他们看不见这个世界，却依然像普通人一样谈恋爱，偶尔闹别扭。前几天我还看了《闪闪的儿科医生》，有一个十岁的小男孩因为暴发性心肌炎被截肢，还有一个小女孩才5岁，就遭遇了一场严重车祸，一个月之内做了十几场手术。
看完这些纪录片，我没有觉得空虚无聊，反而突然觉得对当下的一切很满足。我的眼睛能看见，我的四肢健全，我可以自由走路，可以自己吃饭，可以想去哪儿就去哪儿，我还奢求个啥啊？空虚个啥？
所以幸福只是客观存在，而是一种主观感受。不是绝对值，而是相对值。
如果你的参照系永远是明星、富豪、网红，那你永远觉得自己不够好；如果你的参照系是真实的人生，你会发现，原来健康就是财富，原来平淡就是幸运，原来一家人平平安安吃顿晚饭，就是很多人求而不得的人生。
所以我现在越来越觉得，纪录片最大的价值不是提供知识，而是校准参照系。社交媒体告诉你人生应该精彩，纪录片告诉你人生首先应该活着。
社交媒体让你不断向上比较，纪录片让你重新向下看见。也不是阿Q精神，是因为社交媒体上很多都是假的。你以为是真的。让自己的参照系偏了。
而只有当一个人的参照系恢复正常以后，幸福感才会恢复正常。
所以我现在越来越少刷那些"人生赢家"的视频了，不是因为故事不好看，而是因为那不是生活。生活真正的样子不可能是每天都高潮迭起，而是绝大多数时间都很普通，普通到一家人一起吃饭，普通到身体没有疼痛，普通到今天没有发生任何坏事——其实就已经很好了。
社交媒体其实在制造一种幸存者偏差。我们每天看到的不是世界本来的样子，而是最容易传播的样子。
一个幸福的普通家庭不会上热搜，一个平静工作三十年的人没有流量，一个没有生病、没有发财、没有离婚的人也没人拍。所以你会误以为人人都在暴富、人人都在恋爱、人人都在环球旅行、人人都活得轰轰烈烈。实际上绝大多数人的人生本来就是平平淡淡的。
而真正幸福的人不一定拥有更多，只是他们没有把自己的生活拿去和一个经过算法极限筛选后的世界比较。
所以综上所述吧，短视频让人空虚，不是因为它虚假，而是因为它改变了我们判断幸福的坐标系。
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