陕西
作者：儒风君
来源：儒风大家（ID: rufengdajia）
三伏天，出门五分钟，流汗两小时，整个人热得要冒烟。
极端高温天气下，每个器官都有“克星”。
请别再戳它的软肋了，身体一定会感谢你！
赶紧收藏起来，转给家人朋友看看。
1
胃的天敌是寒
《黄帝内经》说：“营卫之气，自胃而生。”
胃喜燥恶寒，十个胃病九个寒。
现在的人夏天太贪凉，冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天。
冷饮的温度，一般要比胃内温度低20℃~30℃。
寒气刺激胃肠，会引起胃部血管收缩、黏膜缺血。
海鲜、肉类不生吃，蔬菜、水果洗净吃。
吃凉拌食物时，不妨加点姜和蒜，可以暖胃、杀菌。
不要空腹喝冷饮，尤其是早晨起床时和晚上临睡前。
2
眼的天敌是晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。
眼睛不注意防晒，很容易提前老化，引发各类眼疾。
外出最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。
夏天细菌繁殖快，避免用手揉眼睛。
用流动的水洗脸，可减少眼睛疾病的发生。
外出最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。
太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。
可以多吃点养眼的食物，比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等。
3
心的天敌是累
天气炎热且昼长夜短，夜间睡眠多有不足。
早上一起床就心跳加速，人也昏昏沉沉、没精打采。
感觉脑袋、胳膊，好像“灌铅”一样沉重。
保证规律睡眠，就是最好的护心药。
最好每晚11点前入睡，安排短时间的午睡，促进体力和精力的恢复。
夏季要避免剧烈运动，保持心态平和，可以吃些养心的食物。
心脏属火，对应的食物颜色则是红色。
如红肉、红枣、番茄、山楂、赤小豆、苋菜等，这些红色食物有助于养护心脏。
4
肺的天敌是闷
中医认为，肺为娇脏，不耐寒热。
外邪入侵,无论自口鼻而入,或从皮毛而入,均易犯肺而致病。
桑拿天温度高、湿度大，加速了细菌和病毒的繁殖。
长时间呆在空调房里，灰尘、细菌、病毒、螨虫附着在滤网上，随冷气吸入肺中。
浊邪留在肺部，就会长结节、得肿瘤。
雷雨天气压低，人容易出现胸闷、气短、呼吸不畅等症状。
保持室内环境通风，不要在空调房里呆太长时间。
每隔两三个小时，最好到户外走动走动。
定时打开窗子，让新鲜空气交换进来。
5
脾的天敌是湿
中医认为脾主升，负责托举五脏六腑，维持器官在体内的位置。
有些人一到夏天，就感觉腹部的坠胀、胃下垂、肛门脱垂、子宫下垂。
这都是因为脾气下降，失去了“升”的功能。
饮食起居一定要小心，把湿气挡在体外。
汗未消不洗澡，避免毛孔堵塞，湿气无法排出。
洗头后吹干头发，湿发入睡最伤身。
下雨天减少外出，不慎淋雨及时更换衣物。
天气热了活动少，不利于脾运化湿，因此要改掉久坐的习惯。
在外走累了，也尽量别坐潮湿的木椅、木凳等。
6
肾的天敌是干
高温天气，出汗量增多，排尿量减少。
若不注意及时补充水分，会引起尿液浓缩，形成结晶。
结晶停留在肾脏，经过聚集、沉淀后，就容易患肾结石。
一定要注意及时补水，千万别等到口渴才想起喝。
口渴是身体发出的“求救信号”，证明器官已经极度缺水。
很多人习惯大口喝水，水分快速吸收，会让血液稀释，引发心脏疾病。
喝水时应少量多次，每次以100~150毫升为宜，间隔时间为20~30分钟。
夏天喝水不要贪凉，室温下的白开水，对身体最有好处。
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