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超市里的牙膏价格从几元钱到几十甚至上百元不等。以前我认为高价的产品一定有其合理的原因，但是有一回我在刷牙时问了医生一个问题之后才明白过来：其实用十块钱的牙膏就可以了。我当时还不信，回去查了查资料，才发现自己交了这么多年智商税。
牙膏的核心就俩东西
无论多少钱的牙膏，起效的主要成分只有两种：摩擦剂与氟化物。摩擦剂的作用是把牙齿表面上的污垢打磨掉。防蛀牙只有一种经过科学研究证明有效的物质就是氟化物了。
国家规定成人用含氟牙膏中氟含量为0.05%~0.15%。高价牙膏中的氟含量并不高于低价牙膏，在国家标准下已经定死了上限。至于摩擦剂这部分，便宜的是碳酸钙，而昂贵的是水合硅石，颗粒越细腻对牙釉质磨损就小一些。但是这差别是否值得多花费几十元钱呢？自己权衡一下吧！
贵的钱花哪去了
几十元钱的牙膏，外包装精美得像礼盒一样。也有的是前调、中调、后调这样的香水平台来推广它。明星代言费、社交平台种草推广费用等都是成本。根据调查数据可知，普通的成人牙膏出厂价只要两元左右，在超市里售价十元左右就会被加到三倍左右的价格。中间商层层涨价。你花费五十元买来的牙膏里面有一半多是给包装盒和广告付的钱。
功效牙膏真的有用吗
美白牙膏可以去除一些烟渍和茶渍，但是想要达到烤瓷牙的效果就不要想了。牙医说，牙膏基本上没有美白或者杀菌的作用，宣传治疗效果是被严格禁止的。《牙膏监督管理办法》规定厂家不可以暗示牙膏有疗效。抗敏感牙膏有一定效果，含有硝酸钾成分的可以减轻敏感症状。如果您的牙齿本身很正常的话，那么买普通的含氟牙膏就可以了。
刷牙手法比牙膏重要一万倍
牙医对我的话至今仍历历在目：用巴氏刷牙法认真地刷两分钟，并且配合十元钱左右的含氟牙膏，比用五十元以上的牙膏草草地刷三十秒钟的效果要好很多。把牙刷倾斜四十五度角对着牙齿与牙龈相接的地方来回转动。内外侧、咬合面都要刷干净。每天两次，每次两分钟。省下的牙膏钱可以一年做一次洁牙，这样就很好了。
到底咋选
牙齿没有大碍的话，在超市里十元至二十元左右的含氟牙膏随便选一种就可以了。对于有牙龈敏感的人要选择含有硝酸钾的产品。其他的五花八门的功能可以看作是噱头，并不是真的有效的。剩下的钱去买排骨不好吗？
你平时买牙膏会看价格还是看成分？
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