辽宁
生闷气、爱发火、气得抖是不良情绪反应的三种表现。实际上，这些表现分别对应不同的身体气机失衡状态。
比如生闷气多是肝郁、爱发火多是心包郁火、气得抖则是周身气血失衡。
长期出现这些不良情绪，不仅会对自身健康造成影响，慢慢还会与身体其他产物（痰、瘀血等）结合，形成各种结节、囊肿、包括，甚至是肿瘤，进一步危害健康。
今天，百草君就送给大家可以缓解生闷气、爱发火、气得抖的3个“排气阀”。
当你出现类似这样情绪的时候，不妨多按按身体上的三个穴位，能帮助消散瘀滞气机！
生闷气 找太冲
太冲穴位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。
中医认为肝主疏泄，负责调畅全身气机与情志，长期压抑情绪、憋闷不抒发，会直接导致肝气郁结。
典型表现为爱生闷气、情绪低落、频繁叹气、胁肋胀痛，还可能影响脾胃运化，出现食欲减退等问题。
此时，就可以用太冲穴来疏肝解郁，疏散郁结的肝气！
太冲能直接疏通郁结的肝气，快速缓解生闷气后出现的胸闷、胁肋胀痛、情绪憋闷等不适，帮助把阻滞的肝经气机理顺。
方法：用拇指指腹垂直按压穴位，力度以局部产生酸胀感为宜，每次左右脚各按揉3-5分钟。
爱发火 找劳宫
劳宫穴位于手掌心第二、三掌骨间偏第三掌骨处。
心包代心受邪，当情志过激化火，热邪侵扰心包，就会出现烦躁易怒、心胸烦热、口舌生疮、失眠多梦等症状，这是郁火扰动心神的典型表现。
而劳宫是能清泻心包郁火、安神定志，快速平复烦躁易怒情绪的穴位。它能改善因郁火引发的心烦、心慌、口舌生疮等不适，相当于给情绪装了一个“稳压器”。
方法：每要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处1～2分钟，能起到清心火的作用。
气得抖 找涌泉
涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。
《黄帝内经》提到“怒则气上”。突发的暴怒会让全身气血运行瞬间紊乱，气机骤然冲逆、筋脉失去气血濡养，就会出现肢体不受控发抖的情况。
严重时，还会伴随头晕、面红目赤等气血上涌的表现。
此时，刺激涌泉穴可引火下行、疏通全身气血，快速让上涌的气血回归平稳，起到安神定志的效果，帮助平复失控的情绪，缓解肢体发抖的状态。
方法：生气发抖时，用双手大拇指摩搓两足底的涌泉穴10分钟左右，力度以局部产生温热酸胀感为宜。
参考文献：
[1]王葳等. "针刺太冲穴的脑功能MRI研究." #i{中华放射学杂志} 40.1(2006):7.
[2]余幼鸣. "针刺涌泉穴治疗癔病性昏厥抽搐23例." #i{中国针灸} 17.6(1997):1.
[3]张鸥. "从劳宫穴和涌泉穴谈手按摩与足按摩." {辽宁中医杂志} 4(2001):239-239.
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