大国底蕴，比的是活法

性别的事缓缓，这事虽然重要，但确实糟心，还是要回归更关注的国家和产业等话题。小镇之所以谈，是因为一切的关键在于人，未来30年，中国在人这个关键因素上最重要的变化有二：一是由农村人口数量和结构变化带来的颠覆性变革，二就是与性别生育有关的因素了。

其实还有更加普遍的，那就是数量之外，个体质量的提升。比如目前中国人健康寿命大概是68岁，如果全民健康寿命延长1年，这就相当于凭空增加了至少1%的有效人口，实际要更高，因为减少了损耗。

全民素质以及背后人的活法，才是大国真正的底蕴，要比表面上的武器、GDP等更核心。

这次美加墨世界杯，就充分展示了美国在全民体育方面的大国底蕴，完全不需要新建体育场馆，美国这次排名前十的球场基本都可以容纳10万人以上，更惊人的基本是大学体育场，简单改造就可以直接承担世界杯决赛圈赛事，甚至能做到10万人的场馆全空调，拉斯维加斯的球场甚至可以在没比赛的时候，用1万吨的大托盘把草坪整体推出去晒太阳养护，全程只需要1个多小时。

而这还是在美国同时举办NBA和UFC两大赛事的情况下，无论场馆、球迷还是消费能力都不缺，体现了美国民众对体育的狂热和消费能力，也令本届世界杯周期营收达到卡塔尔的两倍。

还有很多夸张的点。

比如美国NBA联盟2024年跟几大转播商签订的11年转播协议，总金额高达760亿美元，这才仅仅是美国四大体育联盟之一而已，还不是排名最高的，四大联盟之外还有不少美国独有的赛事，比如职业骑牛赛，虽然小众但年营收也在数亿美元。

很多小地方都有自己的联赛，到美国一些小城镇转，可以看到加油站、小超市门口就贴着本地比赛的日程表，有职业的也有非职业的。

用谷歌卫星地图扫一下美国偏远乡村，一个几万人的小城镇，就拥有大量精心维护的体育场馆设施，包括足球场、田径场、恒温泳池、体育馆、篮球场等等，日常使用率极高，围绕这些体育场馆也配套了充足、便捷的停车位，非常便于通行和停车。

当然，需要补充一点，不能因为美国这次世界杯展现的惊人消费力，就去对中国冷嘲热讽，这种行为本身，恰恰说明了美国的衰落，以至于还需要去论证美国仍然强大。作为全球一百年的世界第一，有这种消费能力值得奇怪吗？

6月周杰伦北京演唱会，10万张票6分钟售罄，抢票成功率不到5%，意味着200万张都能在6分钟内卖出去，内场票炒到了1万一张，还是很差位置的。能因此就论证中国当前消费力很强吗？恐怕很多人也不认可吧。

从全民整体健康状况来看，中美其实差不多。从肥胖角度，美国比中国严重的多，按照BMI大于30的标准，美国全民肥胖率超过30%，而中国目前是10%左右。

但问题在于美国高度分化，在美国可以直接通过体型判断一个人的阶层，美国前60%群体的体育参与度和健康保持跟后40%截然不同；而中国面临的是不分性别、地区、年龄、收入水平的普遍低体育参与、低健康度，到底哪一个挑战更严峻，真不好说。

把美国严重的阶层分化、后40%的斩杀线问题先放在一边，只看前60%我们值得学习的群体，他们的体育热情，就体现了美国的大国底蕴，因为参与体育运动的前提，是有钱、有闲，起码生存状况和身体状况较好，才能够承受高消耗的体育运动。

反之如果一个人平时喜欢低强度的娱乐方式，比如刷短视频、宅在家里、搓麻打牌、逛网红店等等，一般来说是因为平时消耗太大了，好不容易有个闲暇，当然尽可能节省能量和精力消耗，更不可能支撑高强度的户外运动。

如果强行靠意志维持，误以为平时太累了靠体育运动激活身体，后果往往会很严重。就比如平时久坐，千万不要以为加强力量训练就可以弥补，这是两个完全不同的机制，无法相互替代。

其实看看外卖小哥就很清楚了，这是典型的高体能消耗职业，夏天恨不得洗三次澡，仍然一身汗臭味。从事这份工作的，休息时一定是找个地方躺着刷手机，不太可能跑去搞什么体育运动。但工作上的高体能消耗，跟专门的体育运动，对身体的意义也大不一样。

不要小瞧了体育运动，体育运动强的，往往脑力运动才强。

因为人类漫长进化过程，大脑在绝大多数时间，主要是控制人的运动，而非进行脑力活动，频繁脑力活动是工业革命之后才发生的。所以如果一个人平时不重视体育运动，忽略了对占据大脑主体的身体控制部分的锻炼，大脑很容易在高强度脑力活动下陷入卡顿。

所以理想状态，注意仅仅是理想。应该在起床后先进行一定强度的体育运动，大概1小时，然后洗澡、吃饭，做一些自己喜欢的事情，比如看看书、低强度的非结构化运动比如家务等，午饭后再专门处理工作，晚上则留出时间与好友进行社交。当然，这种理想状态太奢侈了，并不现实。

当前美国对体育重视度非常高，这在很多美国影视剧中已经体现了，原因很简单，体育运动的成果非常容易转化为其他资源，比如上更好的大学、找到更好的工作、获得恋爱和性机会等等，体能的巨大优势也会大幅提高人的精气神，体现在自信和谈吐也不会差，更不要说团队竞技运动锻炼的集体协作精神，所以历史上欧洲列强普遍把体育作为增强国力、军力的抓手，小镇之前已经科普过了，可以看这篇：《》。

小镇对中国的未来充满信心，但小镇也一直说中国目前底蕴远远不够，体育这件事上就展现得非常明显。

当前国内普遍存在为了上学、工作等等，轻视体育，而以透支身体为代价去换钱、换晋升、换前途更是司空见惯，如果一个人跳出来说，我为了身体健康，宁愿不升官发财，除非已经取得一定社会公认成就，否则大概率要被嘲笑，感觉就像是马云说不爱钱一样。

难道是中国人不懂体育的重要性、不知道体育运动的乐趣吗？当然不是，还是因为没有资格奢侈，就好比咱们住的房子，上周总书记到上海调研城市更新，特别关注到“拎马桶”问题，很多存量居民楼各种问题非常多，最尖锐的就是噪音、防水等问题，随着楼房的老化，高层电梯更新也成了新问题。

这个问题小镇之前也谈过了，参考西方经验，正常商品房在全生命周期的维护成本往往高于这套房的市场价，前二十年还好，等第一次大修完，进入中后期，维护成本暴增，但现在大多数人还没有关注到这一巨额成本，买房还是只在意当期的市场价。

是因为不知道吗？确实有这方面原因，但更多是顾不上啊，手里头就这点钱，哪有心思考虑10年、20年乃至30年后怎么维护？这也是国家未来需要重点应对的，所以城市更新才格外引起决策层的关注，总不能像美国一样不管吧？

而有一定积累的也存在认知偏差。

比如小镇就跟一位全职妈妈有过交流，她父亲是军队有一定职级的，丈夫开公司，买了一套别墅，光装修就花了几百万。她孩子今年2岁了，跟小镇特别兴奋的说，她孩子已经学会了300个汉字，她计划在孩子3岁时要认识3000个汉字，还要把英语水平提上去。

小镇就纳闷，觉得这有些违背孩子的正常发育啊，就委婉的建议为啥不等到孩子再发育下，等四岁再开始强化学习呢？这位妈妈说，哪有时间啊，计划等孩子3岁就要送去学专项竞技体育，取得好成绩才能争取进重点小学、重点中学，所以必须提前加强学习。

小镇只能祝福，这太荒谬了，一个计划把孩子往体育专项生方向培养的母亲，在孩子3岁之前甚至不允许孩子去户外接触阳光，天天逼着学习，然后骤然提高体育强度，这是怎么想的？不过人家的孩子，外人就不多说啥了。

目前中国全民对体育的认知和参与度，小镇不用多说了，大家也很清楚。

小镇觉得，这种对体育的漠视和优先度后置，很大程度加剧了中年危机，实际按照正常人类发展，30到50岁，体能和脑力仍然处于巅峰，只是女性生殖能力确实有较大下降，但工作是没问题的。可到现实看看，太多人一到30多岁很快就体能脑力大衰退，明显衰老，这就是体育锻炼不足导致人类巅峰期被人为缩减。

小镇之前也科普过，根据最新的科研结论，人的大脑甚至在70多岁仍然可以产生新的脑神经细胞，意味着大脑的巅峰期可以维持非常久，相比而言，身体的衰退要快得多。而心态上的疲惫，很大程度上也来自身体的拖累，因为人是激素的动物，长期不运动，多巴胺和血清素分泌不足，不仅人更难感知到快乐、安宁、满足，还会导致身体更趋于静态，这种静态就是衰老的表现之一。

缺乏体育锻炼的负面影响极大。

现在男女之间相亲谈恋爱，男性的性能力已经成为女性特别关注的尖锐问题之一，也是当前离婚一个非常重要的原因，根源还是在于体育锻炼不足，导致男性的性能力和生殖能力大幅下降。

所以一般男性不育问题，医生普遍建议是加强运动；当然女性也不咋地，虽然对性能力的影响比较有限，但在怀孕和分娩恢复方面，有没有健身习惯，真是天上地下，相比幻想什么冻卵，真不如把刷剧、追星、看八卦的时间拿出来运动下。

中国人均预期寿命目前达到了79岁，看起来超过美国全民水平了，但这远远达不到应有水平。

美国华裔当前预期寿命已经逼近90岁了，华人女性更是达到91.3岁，位居所有族裔的首位。考虑到购买力，实际美国华裔的整体生活水平并不会比中国一、二线城市家庭强多少，关键差异就在于身处美国这样重视体育的环境下，自然也要加强体育锻炼。

要跟更好的群体比，跟美国前60%的群体比，而不是在那些已经被美国制度性淘汰的后40%身上找优越性。我们要想尽办法避免同胞掉队，但一定不能是降低标准。

假设下，如果中国全民体育能够达到美国前60%群体一半的水平，这将带来多么惊人的蜕变？届时才能说中国真正进入了现代化。

当然，类似美国全民体育这样的大国底蕴，我们也有，那就是几千年文明传承积累的包括社会治理、民族韧性、国家认同等软性积累，也包括当前强大的人才梯队和持续压低的生活成本。

在当前的中国，如果不去攀比，一个月3000元足够在一个基础设施和公共服务不差的城市，过上任何意义上标准中产的生活。可以租一套三居室的房子、买一辆几万元的代步车，日常饮食可以完全符合国家推荐营养膳食指南，各种工业产品只要不在意品牌溢价，都差不了，时不时还可以大晚上去街头小酌一杯，这在美欧可是奢侈的安全享受。

这类隐藏在数据背后的才是大国的底气。像俄罗斯也有，俄罗斯的全民艺术教育做的非常好，搞艺术跟体育差不多，也是需要很多前置条件的，最基本的就是师资和艺术鉴别能力。

甚至就连印度，也有相应的底蕴，那就是明明各方面都非常匮乏，整个国家是散的，但就是能形成高度的基层自组织，展示了很强的全民韧性。

虽然上面说了很多问题，但小镇对中国的未来还是充满希望，更认为只有中国有可能吸收上述各国的特色底蕴，实现全民根本超越，当然这需要很长时间和持久努力。

光参考美国一半人均标准完成体育设施的建造，并确保使用率达到美国水平，就不是10年能实现的。从这个意义上讲，小镇对目前“投资于人”实际是投资具备支持人性质的基础设施，持支持态度。

因为中国的底蕴太薄了，基本的基础设施都远远不够，但关键是用起来，建了不用，还不如不建。

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