自闭症孩子情绪失控怎么破？这些妙招不妨一试！

“明明没有任何刺激，孩子为什么就开始大吵大闹，大喊大叫了？”

如果把自闭症孩子让家长抓狂的事列一个清单，情绪失控一定在其中。

很多时候，自闭症儿童都很难控制好自己的行为和情绪，因此一个小小的挑战和变化，就会让Ta们崩溃。一些比较严重的孩子，甚至都不能迈出家门。

因此，给予自闭症孩子帮助，让他们可以在失控的时候迅速冷静格外重要。

（本文首发于2021年3月3日）

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分析自闭症孩子崩溃的原因

与普通同龄人不同，自闭症儿童很少为了获得更多的关注，或获得预期的效果而发脾气，比如想要一个新玩具，或者想吃一个棒棒糖。

很多时候，自闭症儿童好像说翻脸就翻脸，无缘无故就开始哭闹。

然而，实际情况是因为，自闭症儿童对情绪的控制不如普通同龄人，所以才会在很多情况下都情绪爆炸。

同时，对于神经典型的父母 来说，预测甚至识别可能惹恼自闭症儿童的情况，并不总是一件容易的事。 因为自闭症孩子的感知觉不同，所以我们习以为常的生活，可能都会对他们充满刺激。

比如：上学途中绕道而行、新鲜油漆的气味、杂货店的荧光灯……

此外，甚至某些自闭症儿童对同一情况的反应，可能不同时间反应也会不同。比如，在拥挤的商场里会崩溃的自闭症孩子，在拥挤的电影院里可能没有问题（特别是如果这部电影是他兴奋的。）

所以，对于家长来说，想要减少孩子的“失控”，需要尽可能预测一些压力因素，并将其最小化。例如：比较大的刺激因素，避免或尽量减少；即将发生的重大变化，提前告知孩子等。

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识别孩子不舒服的情绪

跟普通孩子不同，自闭症对困难情绪的反应，除了大哭大闹，可能还有很多不同的形式。比如：

• 尖叫或制造其他噪音

• 不停地奔跑

• 剧烈的摇晃

• 频繁的自言自语

• 捂住耳朵、遮住眼睛
  

• 把身体蜷缩在一个狭小的空间

这些行为，可能是表现内在的不安，也可能是试图自我平静。

所以，对于孩子“不太正常”的举动，家长一定要多观察、多思考，试着分析这个行为是否表达了孩子内心的焦虑紧张等负面情绪。

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如何帮助自闭症孩子平静

虽然，远离刺激因素可以在一定程度上避免孩子的失控，但是没有人愿意生活在一个被限制的环境中。

所以，更好的解决办法是帮助自闭症儿童平静自己的情绪。那么，应该如何让自闭症儿童平静下来或是保持冷静呢？

以下这些小技巧，家长们可以尝试尝试。

帮助孩子做安排

很多时候，孩子所措，是因为刺激源太多，Ta不知道该如何选择。

比如，在游乐场，看到丰富多彩的项目，孩子一时不知道该先去玩哪个，于是开始原地转圈。 这个时候，需要家长对孩子有个引领，告诉并带着Ta：我们先去玩旋转木马。

携带解压玩具

给孩子准备一些感官玩具，可以帮助降低焦虑。比如，挤压球，蜂鸣器，安抚巾，小玩偶等。

奥运冠军傅园慧身上经常挂着一条红绳子，被称作“摸摸”。后来爸爸解释，这是一块柔软的布，在她三岁的时候就有了，傅园慧不舒服时摸一摸它，情绪就可以得到调节。

自闭症孩子也是一样，熟悉的小玩具，可以帮助孩子在紧张焦虑的时候，转移注意力，从而缓解压力。

穿加权背心

加权背心（稍微重一点的衣服）可以给一些孩子带来挤压得感觉，让Ta们更有安全感，从而保持情绪稳定。

但是，需要注意的是，加权背心的重量，穿戴时间，都要经过医生或者专业人士的指导。否则。可能会影响孩子的生长发育。

保证体育锻炼

很多自闭症孩子，会把很多课后时间花费在治疗和干预上，从而忽略了正常的“疯玩”等运动。

体育锻炼可以帮助孩子释放精力，缓解消极情绪。所以，在日常生活中，家长也要注意保证孩子的运动量。

数 数

数数，也可以帮助孩子冷静下来。

当孩子情绪失控时，家长可以带着Ta一起深呼吸，然后慢慢地从1开始往后数，根据孩子的能力和状况数到10，20，30等。

养动植物

生活中，带着孩子养一只宠物或者一盆植物，也可以培养孩子的身心。日复一日的坚持下，更有益于培养孩子的自控力。

识别标志

日常培养孩子的控制力很重要，但依旧不能100%保证孩子不出现状况。当孩子情绪崩溃时，家长可以这样做：

很多时候，自闭症儿童在"崩溃"或变得非常沮丧之前，就已经表现出痛苦的迹象了。

如果家长能够识别出来，可以引导他们正确的处理情绪。

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请避免这些做法

孩子崩溃，也常常会惹毛家长。这个时候，请家长一定记得，自闭症儿童不同于神经典型的同龄人，Ta们不太可能故意"淘气"来让你尴尬。

所以，当孩子崩溃时， 千万不要这样做：

羞辱打骂孩子

比如，你看看你都多大了，还在地上打滚，别的小朋友……这样的羞辱不仅不会使孩子平静下来，还可能给孩子带来心理阴影。

给孩子讲道理

在崩溃的情绪下，讲道理，你觉得能讲通么？别说自闭症孩子在情绪失控时不讲理，正常成年女人/男人在情绪失控时同样很难讲理！嘿嘿，对吧？

做父母不容易，做自闭症孩子的父母更不容易，但是我们依旧可以通过学习一些技巧，让自己、家人、孩子的生活更加愉快，更加轻松！

亲爱的小伙伴们，在帮助孩子调节情绪上，你们都会采取哪些措施呢？欢迎留言区分享~

参考资料：

1. How to Calm a Child With Autism by Lisa Jo Rudy

2. More Than Words by Fern Sussman

3. How to Raise a Happy Autistic Child by Jessie Hewitson

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整理 | MAY 编辑 | 夏天 主编 | 潘采夫

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