北京
7月25日是世界预防溺水日。正值暑假，水边成了人们消暑纳凉的热门选择，然而溺水风险也随之悄然攀升。相关数据显示，每年夏季是溺水事故高发期，溺水已成为青少年意外死亡的头号杀手，儿童、青少年占比超60%，多因疏忽或急救知识匮乏所致。今天让我们一起了解溺水知识，为孩子安全保驾护航。
什么是溺水？
溺水是指人体被水淹没，水进入呼吸道及肺部，引发呼吸中断、缺氧窒息的危急状况。需要特别注意的是，即便水深仅有几厘米，像浴缸、水桶这样的环境，也可能造成儿童溺水。
（网络截图）
溺水的危险信号？
溺水是“无声”的，别被电视剧骗了。我们总以为溺水者会大声呼救、扑腾挣扎，但现实中，溺水常被称为“寂静的杀手”。真正溺水的人，因喉头痉挛根本发不出声音，双臂会本能在两侧下压，而非向上挥舞。您可能看到的只是：一个孩子安静地站在水里，眼神空洞，头部后仰，嘴巴在水面上下浮动。
（图片来自作者）
要牢记：从溺水发生到没入水面，仅有20 - 60秒。看护孩子时，请放下手机，哪怕只是“回个消息”的功夫，可能就是生离死别。
预防做在前，悲剧不沾边：
为有效降低溺水风险，可采取以下基于美国儿科学会及国际救生员协会推荐的预防措施：
增强安全意识：远离危险水域，不私自游泳。
掌握游泳技能：正规学习游泳，提升自救能力。
做好热身准备：游泳前充分热身，防抽筋。
遵守场所规定：不进深水区，不在水中进食。
加强监管教育：家长学校合力，提升孩子安全意识
未成年人牢记防溺水“六不”原则，拒绝野泳
防溺水的第一道防线是杜绝“野泳”，游泳戏水应选择游泳馆等有专人管理和配备救生员的正规场所。
不盲目施救。
不私自下水游泳。
不到不熟悉的水域游泳。
不擅自与他人结伴游泳。
不在无家长或教师带领的情况下游泳。
不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。
致命误区警示：错误“常识”比溺水更凶险
误区一：“倒挂控水”能救命？
别再“控水”了！那是火上浇油。如果有人把溺水者救上岸，第一反应是“倒挂控水”，请立刻制止。任何形式的控水都是徒劳且致命的。
溺水导致死亡的核心是缺氧，而非肺里的那点水。争分夺秒恢复通气才是关键。控水不仅延误心肺复苏的黄金4分钟，还极易导致胃内容物反流，造成二次窒息。
（网络截图）
误区二：没有呛水就安全了？警惕“干性溺水”
溺水不一定都有剧烈呛水挣扎，孩子可能遭遇“干性溺水”或“二次溺水”。干性溺水是喉头因遇水刺激发生痉挛，导致空气无法进入肺部而窒息。二次溺水则是指少量水进入肺部后，在数小时内引发肺水肿，导致呼吸困难。因此，孩子落水呛水后，即便看似无碍，家长24小时内也要密切观察，若有持续咳嗽、呼吸急促、嗜睡、反应迟钝或呕吐等症状，需立即就医。
发现溺水正确做法
有意识、有呼吸：清理口鼻异物，置于侧卧位（恢复体位），保暖，送医观察。
无意识、无呼吸（或濒死喘息）：立即启动急救，先开放气道，再人工呼吸！更新您的急救“姿势”先吹气，再按压。对于心梗导致的心脏骤停，我们强调“单纯按压”，但溺水是窒息性心脏骤停，血液里本身就缺氧。依据最新指南，溺水急救应遵循 A（开放气道）自 B（人工呼吸）→ C（胸外按压）的顺序。
（图片来自作者）
实操步骤（针对无意识无呼吸者）：
1. 仰头抬颏：打开气道，清理泥沙水草。
2. 先给2 次人工呼吸：捏住鼻子，包住口唇吹气1秒，看到胸廓隆起，这一步能迅速给氧，至关重要。
3. 再进行胸外按压：位置在两乳头连线中点，深度5 - 6厘米，频率100 - 120次/分，按压通气比 30：2。
牢记4句救命口诀
救人不下水，呼救抛浮物；
上岸不控水，控水误性命；
溺水先吹气，再做胸按压；
循环不停歇，等到救护车。
发现溺水“急救三部曲”流程图：
（图片来自作者）
总结：
预防始终优于治疗。希望这个夏天，每一片水域都只留下欢笑，而不见泪水。溺水急救的容错率极低，短短几分钟便足以决定生死。无论你是家长、学生还是上班族，掌握这套简易急救法，才能在意外降临时冷静施救，守护自己与身边人的生命安全。
投稿作者简介：朱丽（1990-），海军军医大学第二附属医院急诊、重症医学科护士，主要从事急危重症护理。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
