孩子几岁该拥有第一部手机？看完脑科学这张研究，我吓了一大跳

　　作者丨C妈

　　来源丨CC爸妈

　　ID丨cc-bama

　　家里两个小孩就要上初中了，作为毕业班，家长群最近异常热闹。

　　有一个问题被问得最多，就是：到底要不要给孩子配个手机？

　　理由听上去都很充分：

　　孩子大了，有自己的社交、通讯需求了；

　　上初中了，很多孩子需要独自上下学；

　　别的同学都有了自己的手机（孩子这么说的）。

　　但是，大家的担忧也同样真实。

　　因为对不少家庭来说，智能手机早就不是一个单纯的“通讯工具”，而是孩子踏进社交网络、短视频和游戏世界的第一道任意门。

　　不给，怕孩子因为“别人都有就我没有”而自卑，甚至将来逮到机会就报复性地沉迷；

　　给了，又怕刷短视频、打游戏上瘾，影响视力、学习和身心发育。

　　该不该给，什么时候给，成了无数父母心里一道来回拉扯的难题。

　　01.

　　在回答这个问题之前，咱们先别急着拍脑袋，用最新的科学数据来说话。

　　国际权威医学期刊《PEDIATRICS》（儿科学）上发表了一项重磅研究。

　　它追踪了10588名美国青少年的成长数据，这些孩子从9到10岁起每年接受随访，研究人员重点分析了他们第2年（大约12岁）和第3年（约13岁）时的数据。

　　然后，系统评估了青春期早期拥有智能手机与健康结局的关联。

　　研究结果显示：

　　在12岁时已经拥有智能手机的孩子，跟还没有自己手机的同龄人相比：

　　出现抑郁情绪的风险高出31%；

　　肥胖风险高出40%；

　　睡眠不足的风险，更是足足高出62%

　　12岁时智能手机拥有情况与健康结局

　　而且，你要知道，这个结论讨论的还不是“重度沉迷”或“整天抱着手机不撒手”，而仅仅是“拥有一部手机”这件事本身。

　　也就是说，一个刚刚跨入青春期的孩子，哪怕用手机的时间不算离谱，只要手机实实在在地属于他，多维度的健康风险就已经悄悄抬头了。

　　是不是吓得心里一紧？

　　这还没完。

　　研究进一步发现，在12岁已经拥有手机的孩子当中，第一次拿到手机的年龄越小，健康风险就越高。

　　平均算下来，每提前一年拿到智能手机，肥胖风险就增加9%，睡眠不足的风险就增加8%。

　　首次获得智能手机年龄与12岁结局

　　别觉得这几个百分点不起眼。

　　青春早期正是身心发育的敏感窗口期，哪怕风险只是小幅上扬，对长远健康的负面效应也绝不应该轻视。

　　还没完。

　　更现实的是，手机一旦给出去，再想管住，可就太难了。

　　关于刷短视频的危害，以前咱们聊过很多次——对大脑发育、记忆力、注意力的影响，说是毁灭性的打击也不夸张。

　　很多家长都反馈过：手机一旦给了，孩子只会越玩时间越长。

　　讲一个身边的例子。

　　闺蜜家老大，小学毕业给了孩子自己的手机，初中打游戏打到疯狂，能玩到凌晨2、3点。

　　闺蜜几次气到没收手机，但孩子反应特别大：

　　“我白天学习那么累了，我难道就不能有自己的娱乐时间吗？”

　　“为什么你们能玩，我就不能晚上玩，我又不是每天晚上都玩这么晚！”

　　强硬收也不行，孩子反应特别大，会摔门、摔东西，有一段时间管的厉害了，孩子说：“难道你们就不怕我从那（阳台）跳下去吗？”

　　把闺蜜夫妻俩吓坏了，也不敢硬管了。

　　其实，也不怪孩子玩手机上瘾。

　　扪心自问，咱们这些自控力理应成熟的成年人，难道就没被手机控制吗？

　　手机一会儿不在手里，人就跟着丢了魂似的，哪怕只是漫无目的地刷一刷朋友圈，也得隔一会儿扒拉一下才踏实。

　　大人尚且如此，又何况大脑前额叶还没发育完善的孩子。

　　02.

　　看了这么多，到底什么时候给孩子配手机合适？

　　《焦虑的一代》作者乔纳森·海特在书中建议，孩子满16岁后，才适合拥有较大的手机使用自由；

　　在那之前，手机的使用最好始终处于父母的监督和管控之下。

　　但具体到每个家庭，情况都不太一样。

　　我的观点，就是尽量往后推迟给孩子自己手机的时间。

　　老朋友都知道，在我们家CC和DD是不玩手机的。

　　是的，基本就不碰。

　　上网课有学习机，看纪录片有投影仪。

　　手机在我们家只是一个办公和通讯工具，从来不是娱乐工具。

　　哪怕CC现在已经13岁了，她也没怎么刷过短视频，没玩过手机游戏。

　　班里很多同学讨论的游戏，比如消消乐、蛋仔，她都不知道是啥。

　　DD虽然嘴里常常念叨着从同学嘴里听来的三角洲行动、手里画着原型体1006，嘴里唱着红色索尼克，看上去像极了个5G冲浪少年。

　　但这些具体都是啥，其实他也不清楚，纯粹就是道听途说，外行看个热闹。

　　我知道，肯定会有很多人说：手机是普通人拓展眼界、增长见识、学习专业知识的窗口。

　　我不否认这些好处，但我仍然不建议拿孩子的意志力去赌短视频背后那强大的算法。

　　早些年我也试过，在短视频平台上给CC搜那种情景式动画，帮着她理解古诗词的内容和创作背景。

　　你猜怎么着？孩子正经内容看不了两个，手指一滑就跑到搞笑视频那边去了。

　　因为手机上的绝大多数短视频平台，不是纯粹的“搜索机制”，而是“推送机制”。

　　你只要点开过什么，它就会死死盯住你的喜好，无休无止地推送相似的内容。

　　孩子本来只是想搜个动物科普，没一会儿就被动物搞笑解说、萌宠闯关游戏拉走了全部注意力。

　　自律能力本来就还在建设中的孩子，太容易深陷其中拔不出来。

　　你以为是帮他增长见识，其实他早就被困在了新的信息茧房里。

　　或许还有人说，那我不给孩子装短视频软件不就行了？

　　可现实是，短视频并不只藏在某抖某手某红书里。

　　很多搜索软件、故事软件...都藏着短视频的入口。

　　想帮孩子学专业知识，可以看纪录片、找网课、用好纯学习APP资源；

　　比如，这两天雷电天气，孩子问，为什么总是先看见闪电，过一会才听见雷声？

　　比如，为什么我们能看到镜子里的自己？

　　有些人会直接在短视频里搜，但搜着搜着就跑偏了，不知不觉就刷了二三十分钟。

　　我家小宝最近也总问类似的问题，我是让他自己在学习app中看，启发思考还不会上瘾。

　　想让孩子见世面，可以带他去博物馆、去菜市场、去读万卷书。

　　而不是图一时省事，把一部手机塞到他手里。

　　一要记住，免费的，往往才是最贵的。

　　如果孩子确实需要一个专门的电子设备。

　　我也不建议上来就给孩子一台智能机。

　　智能手机有着鲜明的“跨功能特征”，里面能装的App太多，能看能玩的东西也太多，太杂。

　　基本上拿起手机，激活的都不是学习脑，而是娱乐脑。

　　咱自己有多少人，本来想查个内容，结果拿起手机就不知不觉刷起短视频或朋友圈了。

　　可以退而求其次，给孩子准备一部学习手机或者学习机。

　　这类设备可以给孩子提供一个纯绿色电子设备的使用环境。

　　里面可以有娱乐和涨知识的APP，但是他受家长监管。

　　孩子用足够了！

　　03.

　　说到底手机本身只是一件工具，具体什么时候给孩子，其实跟年龄无关，重点是孩子是否有使用和驾驭手机的能力。

　　《屏幕时代，重塑孩子自控力》这本书就提到：我们不是在培养一个永远不碰手机的孩子，而是在培养一个拿得起放得下的人。

　　所以，对待手机的问题一味的禁止也不可取，毕竟信息时代，完全不接触也不太可能。

　　到了年龄就算你不给看，孩子也会偷着看。

　　那我们可以做什么来帮助孩子养成良好的手机使用习惯呢？

　　1、树立榜样力量

　　如果你回到家就是刷手机，那孩子大概率也是会要手机的。

　　家长先放下手机，孩子才能在真实世界里找到安放目光的地方。

　　2、帮孩子找到比手机更好玩的事情

　　手机是快乐小偷，专偷无聊时间。

　　如果现实够精彩，它就是个备胎。

　　帮助孩子建立运动习惯，全家吃完晚饭可以一起去，打球、跑步、骑车等，在家可以一起做手工、拼豆、读书等。

　　3、教孩子用策略来代替纯靠意志力

　　别让孩子靠“忍”来对抗屏幕。

　　毕竟大人放手机在手边都忍不住一次次拿起来刷。

　　而是学会靠环境的物理隔离，帮助孩子建立手机不上餐桌、不进厕所、卧室、睡前一小时不看屏幕等的规则意识。

　　注意哦，全家一起遵守会更容易做到。

　　4、积极提供正向反馈，逐步放权让孩子自己把控

　　当你发现孩子能主动说“我看完了，去写作业了”，或者他愿意跟你分享网上看到的好玩的事，就可以慢慢放手了。

　　这个阶段的关键是“试错”和“信任”：比如约定好玩半小时，偶尔超时5分钟，别急着骂，可以问问：“今天是不是什么特别好玩的东西让你忘记了时间？”

　　他看了一些你不太舒服的内容，别炸毛，可以好奇地问他：“这个吸引你的点在哪？” 引导他表达和思考。

　　把每次小失误，都变成一次提升分辨信息和抵制诱惑能力的机会。

　　孩子的自控力从来不是天生满格，正是在这样一次次做到和被信任中，一点一点长出来的。

　　关于什么时候给孩子手机，大家有什么想法，评论区一起来聊聊吧~

　　CC爸妈：“中国父母学习计划”推行者，C爸-中国医科大学硕士、C妈-报社育儿主编，《家长好脾气 才有好教育》作者。养育CC&DD两姐弟，带领更多父母加入科学养育大队伍，一起少走弯路！原创公众号“CC爸妈”(ID：cc-bama）