广西
高一英语70~80分水平，相当于高考四五十分，是单词掌握比较一般的水平，这个分数段的学生比较依赖老师，老师教多少课，就背多少单词，没有把3500词自主背完，所以分数才上不去。高中英语3500词能做到看到单词就知道意思，做高考模拟卷分数会在80~110，做高一试卷分数会在110以上。
因此，暑假如果能好好利用，把3500词肯下来中国，高二开学考就可以打一个翻身仗。暑假一个多月时间，每天背100个单词，一个月出头就可以背完3500词。只要毅力足够，就算你是一天背8小时，掌握100个单词，也是行得通的。
不过，你也不必真的花那么多时间，如果你背100个单词的时间超过1个小时，你可以在线自学高考英语145分学霸廖唯伟发明的“睡眠记忆法”，方法公益分享在他的官网和自媒体账号，掌握“一背四复习”和“机关枪式的读单词方法”，每天只花1小时，你就可以记住100个单词。
单词表的排版也可能影响你的毅力，可以打印“睡眠记忆法的配套词表”，一共34页，按菜单记忆法的方式排版，一页100词左右，可以降低记忆心理压力。单词按高考真题常考的文章话题来分单元，比如背完环保话题的单元，你遇到环保话题的文章就能抓住重点词，提分效果就更好。
背完3500词以后，大部分考生就可以直接进入高考模拟卷80-110分水平了。记住，一定要复习，建议每天花10分钟复习200个单词，这样可以巩固单词，防止遗忘。
这个阶段你做题会发现卷子上并没有多少生词了，但是有些句子你每个单词都会，但是看不明白意思。有些阅读题你觉得自己读懂了，可以选答案就会错。分析能力不够的孩子，会在这个分数段困很久。
这主要是因为高中英语不仅仅有单词，还有大量的词组短语。单词可以相互组合，形成具有特定意思的词组结构，和字面意思会有很大的不同。以2026年高考英语全国一卷真题为例，考了227个词组短语。高考出卷人按字面意思设置错误选项，没背过词组短语的考生，就很容易选错。
3500词相关的词组短语都可以在《牛津高阶》找到，这类词组短语总量8万多，全部背下来对考生来说根本是不可能的，需要进行过滤筛选，再加以记忆，普通考生才能吃得下来。然而，“过滤筛选”也不容易，很多考生很努力整理，但是要考的没整理到，花了很多时间没有成果。
这方面做得好的有廖唯伟整理的72页词组短语笔记“高中英语1.5万考点”，他把2300页的牛津提取出考试概率大的词组短语，归纳成72页的笔记，然后用高考真题验证命中率。这本06年就整理完的笔记连续20年保持对高考真题中出现的词组短语98%左右的命中率，每年发布详细的分析报告，26年一卷227个词组短语，命中225处。报告完全对全网公开，报告会在真题上标记出每个考出的词组短语在第几页第几个。
以这个命中率为基础，结合睡眠记忆法，每天花1小时背一页，两个月可以背完，背完后每天花20分钟复习两页，循环复习。能够记住30%英语分数就会稳定突破125，记住80%就有可能上140。把常见的词组短语作用到作文上作为高级表达，可以有效的提高作文和续写的分数。
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