陕西
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作者：陶真真
上海嘉会国际医院临床营养师
中国注册营养师
中国老年保健学会配餐专业委员会常务委员
首都保健营养美食学会理事
上海医师协会临床营养专业委员会委员
北京卫视养生堂嘉宾
文章来源：真营养
已授权《临床营养网》转载
笔者：抗炎喝粥小提醒
❌ 拒绝冰糖、白砂糖
✅ 利用食材天然甜味
❌ 粥不宜过稀
✅ 加入杂粮谷物杂豆平稳血糖
❌ 不要长期单一喝粥
✅ 搭配鸡蛋、鱼虾、蔬菜，营养更全面
❌ 不要出汗后立刻饮用冰镇凉粥
✅ 温食喝粥更养生
❌ 不要盲目跟风
✅ 根据个人体质选择适合自己的那一款
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《临床营养网》编辑部
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