辽宁
“立了秋，把扇丢”，今年给我感觉是我们这座北方海滨城市，历年来最热的一个三伏天，因为以往很少有动辄35℃以上的高温，而今年进入到二伏以后，这高温天成了家常便饭，关键是进入二伏以后也没下雨，所以这天气可谓是热上加热，因此特别盼望立秋节气的到来。
还有3天的时间就将迎来立秋节气，今年的立秋节气在8月7日的19：42分交节，虽然属于“晚立秋”，到了立秋节气也不一定立即降温，但是既然进入到秋天，这秋高气爽的天气也不会太远了！
立秋作为中国民间传统的“四时八节”之一，有着很多的习俗和讲究，其中贴秋膘和晒秋就是传统，而且立秋还讲究迎秋接福，这个时候就不能宅家贪凉吹空调， 要出门多走走去应季秋天，并且立秋来临在民间也被看做是很好的“转运日”。
还有3天立秋，不论多忙，牢记：吃3样，4不做，民间老讲究别丢了!
还有3天立秋，牢记“吃3样”
一，西瓜
现在到立秋正是一年之中最热的时候，因此防暑降温也是这个时节重中之重，立秋在民间有“啃秋”的习俗，也就是拿西瓜来吃，寓意就是不生秋痱子和解暑降温。
民间有立秋前一日啃西瓜，谓之啃秋的习俗，而每年立秋前温度都比较高，西瓜作为凉性食材，特别适合这个时候食用，过了立秋节气以后，这寒凉的西瓜就不适合食用了，所以现在这个时节可以适当多吃一些西瓜来解暑。
二，玉米
立秋来临正是一些农作物开始逐渐成熟上市的时候，民间讲究迎秋接福，也就是要品尝立秋时节成熟的食材，而嫩玉米就是这个时节非常不错的选择。
这个时节上市的嫩玉米，带着玉米特有的清香味道，而且营养价值特别丰富，因此立秋前吃玉米尝新，也就成了民间的老传统。
三，茄子
“立夏栽茄子，立秋吃茄子”，茄子在民间也被称作“流苏”，这是立秋时节迎秋的美味，因为茄子属于凉性食材，并且富含维生素P和多种微量元素，这个时节正是吃茄子的好时候。
立秋来临以后，随着早晚天气转凉，茄子就将开始结籽变老，因此这个时节正是吃茄子的好时候。
还有3天立秋，牢记“4不做”
一，不做剧烈运动
虽然民间有“冬练三九，夏练三伏”的说法，但是现在这高温天气里，真的不适合进行剧烈运动，这个时节讲究的就是安心静养，避免剧烈运动造成的大汗淋漓。
立秋来临民间老传统讲究要养护津液，因为这个时候将由夏季的湿热向秋季的燥热转化，剧烈运动造成身体中的津液流失，反而会损伤到身体。
二，不出门远行
临近立秋节气 ，正是一年之中最热的时候，而立秋节气作为民间传统的“四时八节”之一，这天也特别讲究家人团聚，并且马上就要进入农历七月祭祀月，这个时候是不适合远行的。
现在这个时节正是各地高温不断的时候，出门在外受炎热天气的影响，会给自己带来诸多不便，所以这个时节还不如待在家里吹空调好。
三，不破财请客聚餐
立秋时节正是准备庆祝丰收的时候，也是民间讲究收敛钱财，准备为秋后做准备的时候，因为立秋来临以后，这需要用钱的地方会越来越多，这个时候就要紧缩银根。
立秋前是不适合破财请客聚餐的，因为高温天气里食物容易腐坏，一旦客人吃坏肚子，这等于好心办坏事，并且这个时节请客聚餐，也有浪费粮食破财的不好寓意。
四，不盲目迷信晒背
现在正处于炎热的二伏当中，因此也是冬病夏治的好时节，而民间在这个时节喜欢晒背、贴三伏和艾灸等，为的就是能够帮助身体祛湿排寒。
但是今年气温比往年都要高很多，这个时节在外晒背很容易被紫外线灼伤皮肤，以及因为高温而中暑，所以这个时节出门晒背，一定记得不要选择温度最高的时候，而且也别晒背时间过久。
还有3天就将迎来立秋节气，这高温酷暑天气应该会有所缓解，而立秋来临前 不论多忙，牢记：吃3样，4不做，民间的老讲究别丢了！
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