足球少女牟兰和她的陪练爸爸

8月5日，阿克苏。

2026年“石榴花开 青春绽放”全国青少年女子足球民族团结友谊赛揭幕战，北京队对阵东道主新疆队，0:4落败。

而北京队的7号队员牟兰，人大附中学生，却在场上不知疲倦地奔跑、突破、拼抢，直面对手强硬的身体对抗，沉身稳住身形，一记灵巧的“油炸丸子”晃开封堵，转瞬之间将球巧妙分传给空位的队友。比分落后，她没有低头；对手强悍，她没有退缩。

看台上，一双积极关注的眼睛一直盯着她。那是她的爸爸牟宇航。

亲临现场看女儿比赛，一直是爸爸的心愿，为此，他专门请了年假，和孩子姥姥一起来新疆为女儿加油助威。“尽管输了第一场球赛，但看着她在场上奔跑，我非常骄傲。”赛后他说。

她叫牟兰，也是“木兰”

牟兰的名字一语双关——爸爸姓牟，妈妈姓兰，“牟兰”谐音“木兰”。

“因为我们希望孩子能够释放天性，像花木兰一样敢于拼搏，敢于追逐梦想。”

牟兰做到了。13岁，身高在同龄人中拔尖，跑动能力突出，球感好。这源于爸爸从小就带着她在公园里踢足球。“当时，妈妈、哥哥和牟兰一队，我自己对他们仨，1V3。”每一次触球，每一次突破，每一粒进球，都在牟兰心底种下热爱的火种，纯粹的快乐，让她深深迷恋上了足球这项运动。更难得的是她的主动性——没有稳定球队可以跟练，她就自己看视频研究技术、自己给自己当教练、拉着爸爸当陪练，还让哥哥帮忙。

海淀区队教练韩铮评价她：“很有心，主动性强。 ”

796个足球视频和一个“陪练”爸爸

牟兰的爸爸是一名足球爱好者，“工作后最开心的就是每周一次和同事踢球”。

自从两个孩子开始踢球，他对足球的投入进入了更深层次——从看热闹到看门道。

“我现在手机里收藏的足球视频有796个，其中164个是研究个人技术的，532个是欣赏比赛或者球星的。”他说，“在陪伴孩子们成长的同时，我也重新长了一遍，这种感觉特别棒。”

一到周末，牟兰就会缠着爸爸去京郊的野球场练球，每周一次，一次两个小时。这对父女的训练日常，常常是这样的——

牟兰一个技术动作没做好，比如沉肩虚晃接反向蹬地，爸爸一眼看出问题所在——“沉肩时重心太高了”。

但指出问题后，如果牟兰还不明白，他就得亲自示范。结果一演示，才发现“这个动作看起来容易，做起来却很难，需要很好的髋关节灵活性，往往演示下来还不如她做的，就会很尴尬。”

从爸爸安排训练内容，到女儿主动提出要练什么——长传、挑传、停高空球、下底传中……牟兰会根据在球队中遇到的实际问题，和爸爸一起设计训练形式。

爸爸承认：“有时候严肃性不够。女儿在外人面前很听话，但在练球时，一个技术一直做不好会很有挫败感，就容易生气，进而对我这个‘教练’的权威性产生质疑——‘你说的对吗，不会是在瞎教我吧？’ ”

这个时候，牟兰就会把爸爸晾在一边，自己研究技术动作。

牟兰的“自驱力”，来自她对足球的热爱。

备战北京市海淀区田径大赛400米时，牟兰的目标是要跑进一分零七秒。爸爸在网上找了个“400米快速达到二级”的魔鬼训练教程——2组×3趟300米，次间歇4分钟，组间歇8分钟，57秒内完成。

“非常累，跑到第三次之后每次都是在极限边缘挣扎”，爸爸说，“可一旦她哪一趟300米的成绩没有达标，她宁可再加练一趟也不蒙混过去。”

任凭爸爸怎么劝、怎么“蛊惑”牟兰偷个懒，她都不为所动。

“壮如牛犊的她，每天都练到嘴唇发白。”

爸爸给她掐表。有时候看到超时了，实在不忍心，就会偷偷把时间说少一点。

“她不知道。”

这是一个父亲藏在秒表里的小小“作弊”——不是帮女儿偷懒，是舍不得。

有天赋，但没有稳定的球队

牟兰的哥哥练了9年专业足球。“我见过很多有天赋的小男孩，有了更多的样本对比，我更加清楚牟兰在足球上的天赋特别好。”

2025年，牟兰升入初中。由于某些原因，学校还没有校女子足球队。而今年新成立的女子足球社团，报名参加的女生加上牟兰也只有7人，还无法凑成一支队伍出去打比赛。

看到女儿没有稳定球队却依然主动训练、自己当自己的教练，爸爸百感交集。他说了三个词：惋惜、欣慰、开心。

惋惜的是——“看到自己的孩子有足球天赋却还没能获得充分的社会认可和环境支持。”在爸爸看来，周边踢足球的女孩很少，尤其想组建一个队很难，找个实力相当的对手就更难了；女孩练足球会晒得很黑，腿会变粗，不符合当今社会的主流审美，很多人认为足球不是女孩的运动，女足职业化的路径也相对较窄。

欣慰的是——“孩子能有自己的判断、决策、并予以践行，真的是长大了。而且在孩子长大的过程中，我作为父亲还能发挥这么大的价值。”

开心的是——“我们一家人能够一起享受足球带来的快乐。我是独生子女，内心底色是孤独的。足球训练让我和孩子们在精神层面产生了链接。”

那后悔支持她踢球吗？

“不后悔。”

爸爸说了三个理由：

第一，牟兰很清楚自己想要什么。“孩子如果知道自己的目标是什么且愿意为之努力，那我作为家长支持就好了，根本不用考虑太多利益得失。在我眼里，成功没有标准答案，一个人如果走在实现自我、成就自我的道路上，他就是成功的。”

第二，牟兰没有把运动当成职业选项，而是“一种生活方式”。“能取得成绩固然很好，没拿到第一她也快乐开心了。”

第三，爸爸对竞技运动的看法一直很积极——“体育本身就是一种教育，它不仅仅是野蛮其体魄，更在于对人格的塑造。坚韧、毅力、奉献、团队精神，这些是受用终身的。”

爸爸又拿哥哥举了个例子：“足球有对抗，有时对手动作之大、背后的危险性和挑衅意味，连我一个旁观者都忍不了。而我儿子在遭受疼痛之下，还可以非常冷静地继续投入比赛，特别让我钦佩。”

“这正是竞技体育带来的某种人格成长。”

看她成长，是“一段无价的旅程”

揭幕战那天，爸爸在看台上看着女儿奔跑。

“我爱足球，又深知她所具备的天赋，能看她踏上足球场是我一直以来的执念，更何况是在如此大的一个舞台。”爸爸表示，这次比赛是非常好的一个机会，能够看到全国各地还有这么多的女孩子也在坚持自己的热爱，她们并不孤单，对于孩子们是非常大的鼓励，也说明我们的社会开始更关注女孩子的多元化发展，是一个很积极的信号。

尽管首场比赛输了，牟兰有很多失误。但当她走到爸爸身边时，讨论的还是“如何防住对手的大核，怎样能和队友做好沟通、如何发好界外球”。

“没有沉迷于自责，没有丝毫的情绪气馁”，爸爸说，“这种理性、务实的心态，是很好的成长。或者说，女儿做到了我所做不到的。”

如果未来牟兰既没成为职业球员，也没成为“顶尖学霸”呢？

“那也值得了。”牟兰爸爸说，“我们讨论‘天赋’这个词，天赋是什么？是一个人内在特有的属性。 对于一个人来讲，成功与否，不取决于她和外界的比较，而取决于她的潜能是否能够得到释放。”

“努力成长、兑现天赋的过程，远比结果重要。更何况，成长的陪伴无论是对于孩子还是对于父母，都是一段无价的旅程。”

爸爸想起《士兵突击》里许三多的话——“好好活就是做有意义的事。”这种成长的陪伴，就是有意义的事。

采访的最后，爸爸想了想，说了这句话：“爱上足球是我们的幸运。虽然这个过程有困难也有意想不到，但更多的是美好与幸福。珍惜当下，享受足球。”

这句话，送给牟兰，也送给所有“追风女孩”。

阿克苏的赛场上，7号牟兰还在奔跑。

比分会过去，输赢会过去。但那个自己看视频学技术、自己设计训练方案、拉着全家人当陪练的女孩，和一个手机里存了796个足球视频、在秒表上偷偷“作弊”的爸爸——他们的故事，永远耐人寻味。

告别前，牟兰爸爸特别感谢北京市妇联、市体育局提供的全国性赛事的参赛机会。他提到，学校本学期以兴趣班形式为后续的组建校队铺路；又经体育老师推荐，海淀区队教练给予牟兰试训机会，使她得以每周末随队训练，接触高水平女足，才能最终成行新疆。“相信这段经历会是她人生中一段精彩而难忘的珍贵回忆！”

本期来源：中国妇女