北京
说实话，最近这雨下得我都快发霉了。广东这天气， 雨下起来没完，空气里都能拧出水来。
我自己也是，这几天明明睡够了八小时，早上起来还是跟没睡似的，整个人沉甸甸的，头脑也不太清醒。
身边不少朋友也在念叨，说晚上翻来覆去睡不踏实，早上起来感觉比睡前还累。
为啥潮湿天总睡不好？
广东的夏天，本来就热，再碰上连续降雨，空气里的湿度特别高。
又热又湿，让人感觉黏糊糊的，好像搭着一块湿毛巾在身上。
总觉得头昏昏的，四肢发沉，胃口也不好。
从中医角度来说，湿气重的时候，容易影响脾胃运化，人就会出现"困、重、懒"的感觉。
白天阴沉沉，精神不好，容易犯困，情绪也更容易受影响。大晴天，人心情也会更敞亮，情绪自然也会比阴雨连绵的天气要正面一些。
哪些人最吃亏？
虽说下雨天，有些人会比较难受，但也不是每个人都这样，这和人的体质有一定关系。
下面这几类人群就需要注意一下：
一类是本来就脾虚湿重的，平时就容易累、舌苔厚、大便黏的，这种天气可能会加重不适感。
还有一类是思虑过多的人，白天思虑多，晚上躺在床上还各种想法，湿气一重，清阳不升，脑袋昏沉，入睡更难。
另外，中老年朋友也要当心，阳气本来就弱，湿气一压，晚上容易醒，醒了又难再睡着。
吃点什么能帮忙？
作为广东人，身体上什么感觉不太对劲，第一时间是想到吃点什么可以缓解一下。
所以，感觉湿气重了，我们也是第一时间想着食养，吃点什么来去去湿，排排水。
这个时候，冰水、冰西瓜、冰啤酒，看着解暑，其实都在给湿气"加码"。
咱们可以煮点简单的祛湿汤水，比如薏米赤小豆汤，这两样是经典搭配，薏米炒一下再用，没那么寒，健脾祛湿刚刚好。
或者加点茯苓、山药进去煮粥，茯苓安神，山药补脾，早晨来一碗，胃里舒服，心里也踏实。
晚上那顿尽量吃少点、吃清淡点，脾胃负担轻了，它才有力气在晚上帮你运化。
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