爱生气，控制不住情绪，就喝这个“补肺消气汤”（三才中医辅行诀经方应用第14集）

近日，深圳炸鸡店新手店员情绪崩溃倒地抽搐的热点事件，再次让大众正视无法掌控情绪的危害，也给所有人敲响了警钟。

据悉，该门店因同事请假人手短缺，又遭遇突发爆单，新手店员独自承担所有工作，高强度的忙碌和压力不断堆积。长期紧绷的神经彻底崩盘，她无法调节自身情绪，最终当场倒地抽搐，引发网友热议。这一幕让人心疼，也十分真实：很多时候，生气失控从来不是突然发生的，而是情绪不断积压、不懂疏导的必然结果。

生活中，不少人和这位店员一样，习惯被情绪裹挟。小事心烦、大事暴怒，稍有不顺就冲动失控。殊不知，肆意宣泄情绪解决不了任何问题，只会让局面愈发糟糕。

问题产生情绪，但情绪解决不了问题，还会加重问题

生气、愤怒能解决问题吗？

三国时期的刘备，便是被情绪裹挟而误大事的典型。关羽兵败被杀后，刘备陷入极度悲痛与愤怒之中，完全不顾诸葛亮 “联吴抗曹” 的核心战略，执意倾全国之力发动伐吴战争。怒火冲昏了他的头脑，他听不进任何劝谏，军事部署连连失当，最终被陆逊火烧连营七百里，蜀军精锐尽损，蜀汉国力自此由盛转衰，复兴汉室的宏图彻底受阻。刘备的悲剧，根源不在于失去兄弟的伤痛，而在于被情绪支配，放弃理性决策，让情绪亲手毁掉了毕生基业。

反观蔺相如，面对廉颇的屡次挑衅，始终保持冷静克制。廉颇自恃战功，多次当众羞辱他，蔺相如却从不与之争执，处处避让。门客不解，他坦然解释：“强秦不敢犯赵，正因我二人同心。若两虎相斗，赵国必危。” 这份不被羞辱激怒的理性，最终打动廉颇，促成 “负荆请罪” 的佳话，也让赵国得以安定。

情绪是本能，控制情绪是本事。问题产生情绪无可厚非，但沉溺情绪只会加重问题。与其被愤怒冲昏头脑、被焦虑消耗精力，不如稳住心神、理性分析。

当然，控制不住愤怒、生气，除了心理原因，也有身体原因。

解决之法，除了心理上的修心养性，还有中医养生之法。

吴越老师研究中医多年，特别是研究《辅行诀》经方体系，对于补肺养魄、消气止怒方面有深刻的理解：

《辅行诀》五脏补泻汤对于补肺养魄、消气止怒的核心方法是“补肺止怒”，也就是补肺，滋阴敛阳，由阳转阴，吸纳清气，呼出浊气，并向全身供“气”，同时降肝火，敛肝阳，凉肝血，疏肝气。在情志方面，可以降气、沉气，使人冷静、平静，息怒，少生气，生气也有节制，不至于伤人伤己。

养肺消气高效方

基本原料：麦门冬10克，五味子10克，紫苏梗10克，炒枳实10克，炒白芍10克，柏子仁10克，酸枣仁10克，决明子10克。

辅加原料：可加狗肺100克（根据个人食量而加减）做汤。其它食料，大家也可探索着用。

基本用法：冷水500毫升，煮45分钟左右即可饮汤，麦门冬可以吃。如有辅加原料，可参照日常烹饪法。

以下是有关药食的性味讲解：

1、柏子仁

性味：柏子仁：性平，味甘。

功用：柏子仁：补肺润肺又润肠，养心安神，容易激动、惊悸、失眠兼肠燥便秘首选。

拓展知识：柏子仁——

古籍记载：柏子仁又称“柏实”，能“安五藏，益气，除湿痹。久服令人悦泽美色，耳目聪明，不饥不老，轻身延年”，即柏子仁还有抗衰老的功效。

柏子仁不是普通食品（不在药食同源目录），但可以当保健食品原料和中药材用。

2、酸枣仁

性味：酸枣仁：性平，味甘酸。

功用：酸枣仁：养心补肝、宁心安神。最适合体虚火亢、夜卧不安。

拓展知识：酸枣仁——

酸枣仁属药食同源，日常食品可用。

3、决明子

性味：决明子：性微寒，味甘苦咸。

功用：决明子：平肝潜阳：辅助改善肝阳上亢之头晕、面红、易怒，是降肝火、止怒、消气的佳品；清肝明目：治肝热目赤肿痛、干涩、视物模糊、头痛眩晕；润肠通便：治内热 / 习惯性便秘。概括：决明子特别适合于易怒、眼经充血又容易便秘的情形。

拓展知识：决明子——

决明子属药食同源），可当普通食品 / 保健食品原料两用。

决明子还能辅助降血脂、降血压、抗氧化、保护肝细胞。

决明子常用于通便、减肥、护眼类保健食品。泡水、煲汤、煮粥都可以，一般用10–15克，可搭配枸杞子、菊花、山楂等。

好物推荐：吴越老师视频号橱窗里有“补肺泻肝汤”商品合集，都是精选的好物，有需要的朋友可放心入手，自行调服，益助身心健康。（请关注视频号，入橱窗选购）

温馨提示：本文内容只用于中医学习探讨，不能代替正式的医疗诊治；如患疾病，建议找专业医师、医疗机构诊治。

三才中医-吴越

2026年8月10日

调平体质是养生防病与治病康复的根本

从传统中医阴阳五行理念来看，个人的体质不平衡、有偏倾、极端化，是一切疾病的根源。因此，调理、平衡自身的体质，是养生防病与治病康复的根本。

“吴氏三才中医”对体质深入研究，基于“中医体质学”，建立了完整的“三才体质养生”体系。

吴越老师有专门著作《三才体质养生》，指导人们从根本上调平体质，预防重病，自愈轻病。《三才体质养生》正在申请出版，敬请期待！书中有根据不同体质精准匹配的食养经方，能帮助你轻松搞定各种健康难题！

吴越老师发表了三才体质的自测题与具体养生方法，在吴越老师的公众号和著作中有详细论述。

以下是《五脏体质测试题（合五情体质）》与《六气体质测试题》的链接，大家可以阅读、自测，开启愉快的中医养生之旅！

三才体质测试题目在“炎黄国医”公众号：

想系统学习吴越老师的中医课程，请点上方的“炎黄国翳课堂”公众号的名片关注我，可第一时间收到最新课程信息！

温馨提示：由于微信的推送规则，即使您关注了我们，可能也常常收不到推送，记得点击“炎黄国翳课堂”名片，设为星标，文章每天会自动推送哦！

想系统阅读吴越老师的中医文章，请点上方的“炎黄国医”名片关注我，可第一时间收到我的好作品！按提示建立联系后还可获赠吴越老师的免费电子资料。

温馨提示：由于微信的推送规则，即使您关注了我们，可能也常常收不到推送，记得点击“炎黄国医”名片，设为星标，文章每天会自动推送哦！

关注后点“炎黄国医”，再点“发信息”，发送以下关键字给我，可获免费资料：

发送【导航】，系统了解吴越老师在于中医、炎黄国医的深度研究。

发送【著作课程】，系统了解吴越老师关于“天人合一大中医”的系列著作课程。

发送【辅行诀】，免费送你吴越老师破解《辅行诀》伊尹经方的珍贵资料。

发送【伤寒论】，免费送你吴越老师破解张仲景《伤寒论》经方的珍贵资料。

发送【养生】，免费送你吴越老师系统讲解养生的珍贵资料。

发送【减肥】，免费送你吴越老师关于减肥的珍贵资料。

发送【秘传】，有机会获得吴越老师秘传不公开的珍贵文档。

郑重提示：文中如出现医疗处方，请勿轻易使用，需求医诊治。

中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。

经方是中医的核心，而学习中医经方，从伊尹经方开始着手则最为容易！想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他著作、文章和课程。

炎黄学者民族医生-吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！

附1：炎黄国医著作总目录

第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：

C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。

C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。

C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）

C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）

C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)

C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）

C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）

C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）

第二系列：略

第三系列：略

附2：吴越老师课程体系（富康）

吴越老师希望更多人能过上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！

吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。