上海
“还能活多长时间？”是每个尿毒症肾友面对的问题，在一部分人的认知里尿毒症就像绝症一样让人恐惧，总觉得生命没希望了。
实际上并不是，如果尿毒症患者能够得到有效的治疗，合理控制病情，依然可以生活20年、30年，甚至更久。
目前全球透析时间最久的患者来自于日本，已经透析五十多年，有很多透析肾友比健康人活得更好、更精彩，在我国透析20年以上的患者很多透析中心都可见到。
目前国内透析治疗现状
近几年，我国肾内科有了飞跃式的进展，很多医院从没有肾内科，到现在成为不可缺少的主力科室，再有县级医院透析中心的普及，更有在国家政策扶植下的连锁透析中心的兴起……
真正进入维持性透析的肾友，会相对自然地进入透析状态，并没有想象中那么可怕。情况不同，透析后寿命也不同，只要积极治疗，保持乐观的心情，透析肾友们还是能正常生活的。那些透析状态良好的肾友，关注更多的则是透得更久、活得更好。
下面是一些爱肾网透析肾友留言：
透析肾友如何做到自我管理
延长生命周期？
#01
规律透析
保证透析时长，每周10-12小时；也就是每周三次，每次四小时。保证透析的充分性。
#02
控制并发症
常见有首次透析综合症、失衡反应、过敏反应、低血压、高血压、低血糖、出凝血异常、抽筋等。远期并发症即透析一段时间后可能出现的并发症，常见有肾性贫血、肾性高血压、肾性骨病、甲状旁腺亢进、肾性营养不良、透析性脑病等。
为减轻或避免透析并发症，除了要有好的医从性，充分透析，遵医服药外，还要严格控制饮食。
#03
定期检查
定期进行体检，尤其是对于并发症的检查，根据身体变化情况及时调整药物或者治疗方案。
#04
合理膳食、保证营养
严格低盐、限水、限钾、限磷，采用优质蛋白饮食。
1）限制饮水
体内水分过多会导致高血压、呼吸急促、充血性心力衰竭或肺水肿，肾友们需要注意每日体重不要增加太多，以每日1千克为限，每次透析不超过干体重的3%-5%，饮水量根据尿量来饮用，若每日尿量>1500ml，饮水量不限。
如果口渴难忍可以含小冰块、柠檬片、薄荷糖或嚼口香糖，促进唾液分泌，消除口渴。最重要的是，记得每天称体重。
2）限制高钾食物摄入
肾脏是排泄钾离子的主要器官，大部分的钾都是从肾脏排泄。尿毒症是因肾功能不全，排泄钾的能力下降，而钾离子易溶于水，普通存在于各类食物中，建议肾友们将食物焯水后食用，可以有效降钾。
3）限制高磷食物摄入
几乎所有食物都含有磷，特别是蛋白质含量丰富的食物如肉类、豆类、动物内脏等。肾友们也可配合服用磷结合剂如碳酸钙等。
4）保证蛋白质合理的摄入
长期透析容易导致营养不良，所以每天要摄入适量的蛋白质来补充营养。但需要注意的是，并不是越多越好，适量就好。根据自身情况咨询医生，合理饮食即可。
#05
养成良好的生活习惯
预防感染，养成良好的卫生习惯；适当运动，充足的休息和睡眠，参与力所能及的社会工作。
#06
保持乐观的心态
管理一个人的健康离不开良好的情绪，长期处于抑郁、烦躁等不良情绪下，不利于疾病的康复，更可能加重病情。
肾友们在感觉心情不好，有郁闷、烦躁等情绪时，要多与家人、朋友或医护人员进行倾诉或沟通，不要憋闷在心里；给自己乐观的心理暗示，保持乐观的心态面对生活。
推荐透析者每日的能量摄入为干体重×35kcal，下表为大家示例两位肾友（所需能量不同）的一天饮食，大家可以做参考：
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