趁暑假还剩两周，做对这三件事

暑假进入最后两周

有的家庭旅游打卡或许还没收尾

有的却陷入新一轮精神内耗：

网络上铺天盖地的

“新高一/初一成绩断崖滑坡警示”

“第一次考试决定三年走向”

种种忧虑层层叠加

什么才是正确的“新一年级”准备姿势？

成成妈火速求助了

拥有多年一线经验的高中班主任卢中华老师

这次我们以新高一准备为例

一次性讲透初升高开学前准备

本期作者：卢中华

四川大学附属中学教师、武侯区优秀班主任

亲爱的家长朋友们，其实这种“新一年级”的过渡，不止家长焦虑，准高一学生内心同样充满不安。学业压力与陌生环境双重夹击，孩子容易自卑迷茫，亲子关系也容易因焦虑摩擦不断。

今天不说大道理

聊三个开学可能遇到的落差

趁暑假还剩两周，做对几件小事

其实就能平稳过渡

大部分的焦虑，都源于用初中思维看待高中，当现实和预期不符，便容易慌乱。升入高中，孩子主要会面对三大改变：

身边参照改变：

优势可能消失，心态容易失衡

一般来说，同一所高中的学生基础差距很小。一些在初中名列前茅的孩子，可能面临成绩下滑的情况。周围同学自律、学习能力强，长期对比之下，孩子很容易自我怀疑，甚至害怕学习。

这个时候，我们更不能只聚焦成绩。孩子需要的是我们的“情绪托底”和帮他分析“变化”。

成绩下滑只是周围的参照系变了，对手变强，不代表孩子的能力下降。成绩起伏，从来不是终点判决书。

学习要求改变：

告别死记硬背，看重逻辑思维

初中知识点相对独立、浅显，依靠背诵、反复练习可能就能稳住成绩；

高中知识容量成倍增加，抽象性大幅提升。数理化没有固定答题套路，重在理解原理、灵活变通。课堂节奏紧凑，一节课多个重难点。如果孩子依旧保持初中等着老师“喂”、等着布置任务，漏洞会像雪球，后期追赶就会比较吃力。

生活人际改变：

独立自理+全新社交双重挑战

不少高中实行寄宿管理，洗衣、整理内务、规划作息都需要自己完成。室友生活习惯、性格各不相同，相处难免产生摩擦，不会沟通、不懂拒绝，很容易陷入人际内耗。

学习压力叠加相处矛盾，负面情绪堆积，直接影响听课效率与学习状态。高中三年比拼的不只是成绩，自主学习能力、抗压能力、情绪调节能力，这些也是必修课，比成绩更管用一辈子。

想要减少家庭焦虑，我们首先要做好自我调整，尤其避开三大误区：

放下成绩执念

接纳短期波动

高一成绩波动是思维转型、学习方法调整的正常过程，不是孩子偷懒懈怠。多关注孩子自身的进步：主动预习、整理错题、主动请教问题，这些成长远比单次考试成绩重要。成绩只是阶段性参考，无法定义孩子未来的发展。

转换身份

不当"监工"，当"树洞"

初中阶段全程盯作业、管控手机的模式，完全不适用于高中生。高中生自尊心强，渴望独立，过度管控、盘问、强制补课，只会关闭沟通通道，引发逆反。

学会适度放手，家长做好两件事：做好日常后勤保障；当孩子倾诉压力时，先共情安抚，少说多听。平时多聊校园生活、兴趣爱好，比谈成绩更养感情。

拒绝跟风内卷

不向孩子传递恐慌

不盲目超前学习，超前过量补课，容易让孩子开学后轻视课堂。

也不要反复提“一步落后步步落后”，我们的焦虑和紧张会让孩子时刻紧绷，害怕犯错。

家长也要拥有自己的生活，不要把全部重心都放在孩子学业上，心态松弛的父母，才能让孩子轻装上阵。

暑假衔接：重在习惯培养，不盲目刷题

学习上：不用深挖高一难题，通读课本，梳理基础概念即可。和孩子一起制定宽松的作息计划，每天预留运动、休息时间，重点养成预习、课后复盘、整理错题的自主学习习惯。

生活上：让孩子独立打理个人内务，规律作息，坚持运动，提前适应寄宿独立生活。

心理上：和孩子客观沟通高中的学习现状，告诉孩子成绩起伏很正常，遇到学习、人际难题，家里永远可以倾诉。

开学适应期：多引导、少指责，主动融入新环境

社交上：鼓励孩子主动认识同桌、参加班务，如果和室友闹别扭了，教他“换位想、慢慢说”，不要封闭自己。

学习上：形成“课前预习—课中标注疑点—课后及时复盘”的学习闭环，合理分配各科时间，针对性补齐薄弱科目。

情绪上：孩子回家脸色不好，先递杯水、听他讲，安抚情绪，再共同分析问题，引导他用正确的方式释放压力。成绩不理想，我们也只复盘漏洞、不否定他本人。

长期陪伴，给予无条件包容

高中三年，自主管理能力、直面挫折的心态，远比成绩一时高低更有价值。

无论孩子考试失利，还是难以融入集体，请坚定站在孩子身后。人生是一场长跑，不必强求永远领先，前路所有坎坷，家人都会一路陪伴。

不必被网上的学习焦虑裹挟，放平心态，科学做好衔接，陪孩子从容奔赴崭新的高中三年。

来源 | 成都教育发布