广东
秋季气候干燥，人体水分蒸发加快，若饮水不足，尿液浓缩，草酸钙与尿酸等物质更容易析出结晶。
对于本身有慢性肾病、代谢紊乱或曾有结石病史的人群，秋天是肾病复发与肾结石形成的高风险时段。
中医认为，肾结石归属"石淋"范畴，核心病机为湿热下注、气滞血瘀、肾气亏虚，湿热之邪煎熬尿液，日积月累凝结成石。
今天，邀请到张秋林主任，给大家分享一碗“排石汤”。
秋季肾脏的“隐形警报”
秋季肾病伴随结石倾向的人群，日常可能出现腰部酸胀或隐痛、排尿不畅、小便颜色偏黄、口干口苦、身体困重等表现。
如果突然出现腰腹部剧烈绞痛、血尿、尿频尿急，或伴有发热、尿量明显减少，说明结石可能已移动或造成梗阻，必须及时就医，不可仅靠食疗拖延。
一碗“排石汤”，清湿热护肾脏
针对秋季"燥"与"湿"并存的体质特点，推荐一款温和的药膳方，兼顾健脾利湿、益肾通淋、润燥护肾：
配料：带皮冬瓜200克、赤小豆30克、炒薏米30克、茯苓15克、山药50克。
做法：
1、赤小豆与炒薏米提前浸泡2小时，
2、与茯苓、山药一同入锅，加水1500毫升，大火煮沸后转小火慢炖40分钟；
3、加入冬瓜块再煮15分钟，至冬瓜透明即可。
4、每周食用2到3次，温热服食。
冬瓜甘淡凉润，秋季食用可利水消肿、生津润燥；赤小豆利水通淋，帮助尿液冲刷尿道；炒薏米健脾渗湿，减少下焦湿热；
茯苓健脾化湿，山药益肾健脾。全方寒温适中，适合秋季肾病人群作为辅助调理。
生活细节补足“防护力”
秋天调理肾病防结石，单靠一款药膳并不足够。每日饮水量应保持在2000毫升以上，以稀释尿液、减少结晶沉积。
饮食上限制高草酸食物如菠菜、浓茶、巧克力，减少高嘌呤食物如动物内脏、浓肉汤、海鲜，控制盐分与动物蛋白摄入。
最后提醒：药膳属于中医辅助调理手段，不能替代规范治疗。草酸钙结石、尿酸结石、胱氨酸结石等不同类型，治疗方案差异很大。
结石直径较大、伴肾积水或反复感染者，应在中医肾病科医师指导下结合现代医学手段干预。
秋季把这款药膳融入日常饮食，配合充足饮水与科学膳食，能够从体质层面改善湿热内环境，降低肾结石复发风险，为肾脏健康提供一道温和的防护屏障。
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