上海
一期线上营，体重减4kg，腰围-16cm，臀围-7cm
但比数字更重要的是，我终于不再用食物惩罚自己，不再因为一顿吃多就全盘否定自己。
读研学心理时，我曾深信“减肥无用论”，把它当成放纵的借口，结果越减越肥，越讨厌自己。直到这一次，我才真正明白什么是“改变能改变的，接纳不能改变的”。
1. 停止情绪内耗，身体反而开始掉秤
过去我总强求体重必须到某个数字，一失败就疯狂自责、暴食补偿。
营里教会我：不要对抗身体的自然区间，而是找到它舒服的平衡点。不节食、不断碳水，只是调整结构和分量，体重竟自然而然往下走。
我才发现，停止内耗的那一刻，身体才敢真的放松下来。
2. 减脂不是等有空了再做的事，而是你每天都值得的温柔
每天带小学午餐，食堂重油重盐，一直觉得“根本不可能减”。
督教一句话点醒我：“别老想等假期再减，你要让健康揉进日常里。”
我开始自带燕麦、蛋白，蔬菜涮水吃，被学生围观也坦然解释。
以前那么多“没时间”“没办法”，说到底都是自己吓自己。
放过自己不是放纵，是找到不痛苦也能坚持的那条路。
3. 运动不再是为了赎罪，而是每天放空的疗愈时间
我曾是能躺绝不坐的人，但这次学会像哄小孩一样哄自己：跑完不强迫补偿，只是享受身体发热、大脑安静的瞬间。
从快走到轻松跑完9公里，期末忙到崩溃仍每天运动1小时，反而比从前更有条理。
运动终于不再是惩罚，变成了我的情绪出口。
如果你也陷在“减肥-反弹-自责-暴食”的死循环里，
如果你总因为一顿饭没吃好就恨自己，
真的可以试试换一种方式陪自己，而不是逼自己。
我参加线上减脂营，6周帮我重建了与食物的关系，停止内耗，重新学会爱自己。不用等完美时机，不用硬扛，上图扫码联系我们，一起把“减肥”活成“换一种生活”。
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