安徽
暑气散，秋意浓
8月23日10时18分，
处暑
迎来“处暑”节气
此时节，炎热的夏天就要过去了
正是“渐有新凉递好秋”
处暑三候
传/统/二/十/四/节/气
一候鹰乃祭鸟 . 01
传/统/二/十/四/节/气
有这样的一种说法是因为本来处暑时节，天气变得秋高气爽，天气正好非常有利于老鹰捕捉猎物，同时这个时候的鸟类也正是吃粮食比较多的肥美的时候。
二候天地始肃 . 02
传/统/二/十/四/节/气
始：开始的意思。肃：肃静、万物凋零的意思，把他们连在一起那就是地间的万物进入了这个时间段内，开始凋零了。表现最明显的便是枫叶变红。
三候禾乃登 . 03
传/统/二/十/四/节/气
运用分析字拆开法，比如登就是成熟、收获的意思，禾就是各种稻谷，这个很明显。这个就是禾苗登的含义了。
处暑习俗
传/统/二/十/四/节/气
放河灯 . 01
传/统/二/十/四/节/气
处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称“作七月半”或“中元节”，其中一项重要的民俗是放河灯。
河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在水中任其飘流，向海神祈保平安，后来发展为对逝去亲人的悼念、对活着的人们祝福。
出游赏云 . 02
传/统/二/十/四/节/气
处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。民间向来有“七月八月看巧云”之说，指的是暑气消散后，就连天上的云彩也显得疏淡自如，不像夏天大暑之时浓云成块。
处暑养生
传/统/二/十/四/节/气
防秋乏 . 01
传/统/二/十/四/节/气
出伏后到处暑节气，是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，容易让人因气虚而出现四肢无力、神疲懒言等情况，因此，要及时改变作息规律，避免晚睡。
入睡时间应在晚上10点前入睡，保证早睡早起。具体来说，比平时增加1小时睡眠时间为宜。
午睡也是处暑的养生之道，可弥补夜晚睡眠不足，缓解秋乏，午睡时间以30分钟~1小时为宜。
夜晚睡觉时，应关好门窗，用薄被覆盖腹部，防止夜间凉气使脾胃受寒，注意胃部保暖，保护身体阳气。
另外，伸懒腰能适当增加对心肺的挤压，增加全身供氧，平时多伸懒腰也有解秋乏的效果。
防秋燥 . 02
传/统/二/十/四/节/气
处暑燥气当令，容易损伤津液。因此，要多喝水，多食用具有滋阴润肺作用的食物，如蜂蜜、银耳、百合、芝麻、牛奶、鸭肉、莲藕、荸荠、甘蔗等。
可以适当吃一些酸涩性味的食品，如西红柿、葡萄、雪梨、石榴、柚子、柠檬等，有生津润燥、清热通便的功效，少食辛辣刺激性食物，防止秋燥伤肺。
另外，秋季是胃肠道疾病多发时节。多食、冷食易伤脾胃。脾胃不好、经常腹泻的人，水果不要贪吃，煎炸、辛辣等食物要少吃或不吃，像西瓜这类大寒的瓜果，更要小心食用。而且不要乱贴秋膘，避免食用太多肉类等高蛋白食品，以免加重胃肠负担，影响胃肠功能。
防霉菌 . 03
传/统/二/十/四/节/气
处暑以后，气温下降，雨水增多，给霉菌创造了适宜的繁殖条件。
平时应经常开窗通风，使室内空气流动。定期清理厨房、卫生间等容易滋生霉菌的场所，保持干燥卫生。可以使用除湿器，控制室内湿度，以40%~60%为宜。
明日过后
真正的秋天就不远了
处暑时节
妩媚的秋色开始弥漫
到时可以趁着美好新凉
畅游郊野
看天高云淡
来源：新华社、人民日报、央视新闻
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