江苏
你有没有这样的时刻？
凌晨两点翻来覆去睡不着，脑子里全是另一个人的事，比如他今天说的那句话什么意思？他是不是不开心了？我是不是哪里做得不够好？
很多时候我们觉得这样做是因为在乎，以为只有付出得越多，关系就会越牢固。
可结果呢？
你越是不惜一切地付出，时间一长对方就会理所当然地收下，然后转身离开。这不是别人的错，是你忘了，你给出去的每一件事情，都应该有底线。
经历了很多事情之后，我们也开始明白：当你收回自己的那一刻， 你就赢了。
01 你的注意力，是最贵的资产
很多人误以为，“付出”就是爱。于是你记住对方的每一个喜好，把自己的日程表围绕另一个人重新排列。你觉得这是用心，其实这是“交出控制权”。
因为你把注意力都用在别人身上，结果就是自己的事一拖再拖。想做的事情一直没有做，想学的东西一直没有学。
你觉得这样是在用心经营一段关系，实际上是在透支自己的人生。
要明白，你把注意力投向哪里，你的人生就往哪个方向。当你把80%的注意力都给了别人，留给自己只有20%，你凭什么期待自己过得好？
所以，收回注意力，不是冷落别人，是把自己人生的方向盘，从别人手里拿回来。
02 你的情绪，不该由别人操控
你一定经历过这种事：
对方回的一句话，你都可能解读好几遍。三个小时没回消息，你的情绪就开始从期待到焦虑到自我怀疑。
你活得都不像你自己了，可这问题的根源在哪里。并不在别人身上，而在于你自己的身上。你把自己人生的控制权交给了别人。
如果你也正在经历这样的情况，想要拿回控制权？怎么拿回来呢？
有一个很笨但有效的方法，那就是每次你开始因为对方的态度而焦虑时，问自己一个问题：“如果他不回这条消息，我现在手边可以做什么？”
然后，去做那件事。
这个动作看似简单，实际上却是在帮你重建一个认知：他回不回消息，是他的事。你开不开心，是你自己的事。
当你不再把“他有没有回应”等同于“我值不值得被爱”，你就已经赢了大半。
03 你的期待，越少越自由
期待这个东西，是最隐蔽的内耗。
你以为你在期待一个好的结果，其实你在心里早早写好了一个剧本，那就是对方应该怎么做，这段关系应该怎么发展。
可我们也要清楚，对方凭什么要按照你的剧本走呢？
你期待他更体贴，期待她更懂你，期待这段关系更上一层楼。可是这里每一份期待，都是你主动加的戏。
结果就是期待越高，失望越深。不是别人辜负了你，而是你给自己设置了一个根本就做不到满分的试卷。
所以，收回期待，不是摆烂，是把“我必须得到”换成“有当然好，没有我也能过得很好”。
不知道你有没有试过那种感觉吗？当你真正放下期待，不再死死攥着一个结果，反而轻松了，呼吸顺畅了，整个人像卸下了很重的东西。
04 收回自己，不是冷漠，是清醒
说到这里，可能有人会问：收回自己，是不是就变成一个冷漠的人了？
并不是这样的。收回自己并不是让自己变成冷漠的人，而是明白自己和别人的关系到底应该是什么样的。
你依然可以付出，只是这样的付出是有选择性的，不是单方面的全力以赴。而是明白付出要给值得的人。对于不值得人就要收回来。
当你能够做到一点的时候，你就会发现你终于分得清“他的事”和“我的事”。那一刻，你也就赢了。
05 写在最后
很喜欢这样一段话，人生最好的状态，不是向外索取，而是向内自愈。不再盲目奔赴，而是精进扎根。
当你能够慢慢的收回自己，不再纠结于外在的东西，就有时间和精力去做自己想做的事情了。那个时候你会发现：
生活突然变得轻松了，烦恼也开始变好了。
你们觉得呢？有没有哪个瞬间，你突然意识到"我该收回自己了"？来评论区聊聊吧！
文|明浮生
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