广东
杨小红教授：糖尿病入睡难、半夜易醒、失眠多梦盗汗？是阴虚火旺、心神不宁
很多糖友深受睡眠问题困扰：躺在床上翻来覆去难以入睡，勉强睡着也多梦易醒、睡眠浅，半夜常常莫名盗汗，醒来浑身潮湿、心慌烦躁，长期睡眠质量极差。
很多人以为是神经衰弱、压力大，盲目吃安神补品，却依旧睡不安稳。
在中医看来，糖友失眠盗汗，根源是阴虚火旺、心神失养，和血糖失衡、体质亏虚密切相关。
消渴久病必伤阴，阴血津液亏虚后，体内虚火内生、扰动心神。心神不宁则夜卧不安，出现入睡难、多梦易醒；虚火蒸腾津液，就会导致夜间盗汗、心烦燥热。
同时，夜间睡眠差会进一步耗伤阴血、紊乱代谢，造成次日血糖波动，形成“失眠→血糖高→更失眠”的恶性循环。
调理核心：滋阴降火、养心安神、敛汗固本
1. 睡前1小时远离手机、思虑琐事，平复情绪，避免心火旺盛、扰动心神；
2. 晚餐清淡少吃，不吃宵夜、不食燥热食物，减少夜间虚火滋生；
3. 日常食养滋阴安神、收敛止汗的温和食材，滋养心阴、平复虚火。
阴足火消、心神安定，睡眠质量稳步提升，盗汗消失，血糖代谢也会更规律。
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杨小红 广州中医药大学教授内分泌科 主任中医师，硕士研究生导师，擅长中医药治疗糖尿病及并发症、甲状腺等内分泌疾病:高血压病、高血脂症、骨质疏松症、糖尿病肾病、肾病综合症、慢性肾衰竭、胃肠病、失眠多梦、便秘、尿路感染、皮肤瘙痒，高尿酸血症，甲亢甲减等病症及疑难杂症。现定期在广州宏韵中医门诊部坐诊。
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