广东
你是不是也会经常这样呢？
别人带情绪的一句话，你就立刻慌了。下意识地去解释、辩解、自我反省，即使其实并不是自己的过错，但是最终还是让自己感到很委屈，并且不断地进行内耗。
在职场上受到领导不经意间的批评，一整天都提心吊胆；与同事交往时被别人冷言冷语几句，辗转反侧想了很多天；朋友的一句带刺的抱怨，你就立刻开始自我反省。
很多女生的疲惫，并不是因为能力不足，而是因为很容易接收到别人的情绪问题，把别人的事情变成自己内心的负担。
以前我也属于讨好型的人格，对别人的话总是很在意，总是想解释清楚，尽量让别人高兴。跟着通透的李姐学会了顶级沟通的一个方法：把话说反，不接情绪的茬，只抓有用的信息。
90%的成年人在沟通中产生的内耗，都是由于没有抓住重点造成的。所有的让你不舒服的话，都是情绪和信息的混合体：情绪是对方的一种发泄，而信息则是你需要去解决的问题。
普通人的感情很容易被牵扯进去，而高情商的女生则会抓住重点，牢牢掌握住谈话的主动权。分享三个可以马上执行的方法，普通的女孩子也可以做到。
第一种方法是当受到指责或者批评的时候，用反问来代替辩解。
职场中最容易产生内耗的情况就是被领导或者合作伙伴质疑。过去领导说我这周的产出不行的时候，我的第一反应是紧张地进行辩解，越是辩解就越被动。
现在我会淡定地反问道：请问您能具体指出需要修改的地方在哪里吗
一句反问就可以使双方的情绪对立得到缓解。笼统的指责很容易转化为具体的工作问题。不自欺欺人，不委屈自己，把注意力放在事情上，迅速地处理好问题，这样的人才显得成熟可靠。
第二种方法是对于负面的试探，把审判变成请教。
在生活中总是有人喜欢用质疑和酸言酸语来试探你。在饭局上有人酸你“不就是靠运气拿到机会的吗”，如果你生气地反驳，就会中了对方的圈套。
高情商的回答就是反向提问：那么你觉得这个机会，最能考验人的哪一种能力呢
既化解了对方恶意挑衅的行为，又不卑不亢，把尴尬的对峙变成了正面的交流。把别人给你的刁难当成自己成长的机会，这就是女生最顶级的通透。
第三种方式就是对于情绪上的抱怨进行处理，把责备变成一种温柔的理解。
亲密关系或者朋友之间，很多矛盾都是由于情绪化的抱怨造成的。朋友会说，“你最近都不理我了。”不要解释“我太忙了”，这样只会让对方更加失落。
反过来可以这样说：你怎么啦？是不是很想念我
用一句话来缓解对方的消极情绪，并且把抱怨变成温馨的交流。沟通的本质从来就不是争输赢，而是化解情绪、解决事情、拉近彼此的距离。
真正的高情商，并不是卑微讨好、面面俱到，也不是能言善辩、口舌生花。
而它拥有一个“情绪隔离系统”，即不会接受他人消极的情绪、不会被他人的情绪所影响、也不会进行没有意义的自我拉扯。
以后的生活当中，尽量不要有解释的欲望，也不要太玻璃心了，更不要总是去讨好别人。别人的感情由别人来处理，自己保持自己的状态。
保持住情绪的底线，掌握住沟通的主动权，你就会发现，生活与工作都会变得非常轻松顺畅。
希望所有的女生都能够摆脱沟通内耗，活出自己的精彩。
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