辽宁
总感觉已经睡足了8个小时，但是闹钟一响睡不醒，整个人仿佛被掏空一样。
头晕眼花、精神萎靡不振，在早上打哈欠的时候都特别明显。
之前有过这种情况，晚上休息了七八个小时之后起床依然很疲倦。
如果你也遇到过这种情况，大概率是因为房间里面放了不该放的东西。
回家检查了一下，把它们一一移开后不久，我发现自己的睡眠状况有了很大改善。
今天给大家介绍一些不宜放在卧室里的5件物品，看看家里有没有中招的吗？
第一种：手机以及电子产品
在睡觉前玩手机已经成为大家的一种生活习惯了，躺在床上如果不玩一会儿就觉得缺少些什么。
不断刷屏，半个小时、一个小时就这样过去了。
但是手机屏幕发出的蓝色光线，会抑制褪黑激素的产生，
褪黑激素减少，人就会越发兴奋起来，入睡也越来越难。
有人说可以把手机放在离自己比较远的地方不看它。
问题就在于把手机放到枕边一动不动地放置着，在深夜的时候发出光芒并且振动着的时候，人会处于半清醒的状态中不能好好入睡。
所以最好把手机放到距离床1.5米之外的地方或是直接丢到客厅里去。
第二种：毛绒玩具
虽然毛绒玩具看起来很柔软，但是抱着它睡觉还是很舒服的。
但是也有不少的问题呢！
比如商场里面的娃娃机所出售的毛绒玩具，大部分都是“三无”产品，即无生产厂家、无生产许可证和无合格标志。
工厂在生产毛绒玩具时会添加一些柔软剂、固色剂、粘合剂等添加剂，其中就包括了甲醛。
颜色越鲜艳的玩具里所含的甲醛越多。
如果把这些东西放到床边，并且每晚都用含有甲醛的空气呼吸睡眠的话，对身体危害很大。
另外就是卫生问题了，毛绒玩具表面有很多细小的绒毛，很容易积聚灰尘、螨虫和细菌。
当你抱着这样的玩具入睡时，你的汗水、皮屑都会附着在上面，会不断滋生细菌。
所以，大家睡觉的时候，最好别抱着毛绒玩具了。
第三种：绿色植物
很多人喜欢在卧室里面，放点花啦、放点植物之类的，总以为放了会让卧室环境更好。
但是植物放太多，室内氧气可能会被占用！
还有许多具有强烈气味的鲜花，如百合、夜来香、郁金香等，
这些花香，闻着可能会让我们的心情愉悦，可是会影响我们的睡眠质量。
要是一定要在卧室里养些植物的话，就选择一些比较安全的品种，
比如绿萝和吊兰，每种植物只栽上一到两盆即可。
有大叶片或者有强烈气味的植物一律搬到室外去。
想要睡觉睡得好，那么卧室就要保持干净，没有杂物，东西越少，睡眠质量越高。
第四种：镜子
大部分卧室里都放着一个梳妆台，上面有一面镜子正对着床的位置。
大家想想，我们起夜，都是属于半梦半醒，
这个时候看到镜子里面的人影，真的很容易被吓到。
虽然并不是每个人都会受到影响，但是想要有一个好的睡眠质量，还是尽量不要把镜子放在床头了。
卧室的镜子，可以把它转过去，或者用一块布把镜子遮住。
赶紧检查一下，看看卧室里面有没有放镜子，正对着床的话，赶紧换个位置。
第五种：杂物堆积
最容易被忽视的就是卧室里的凌乱了，
在椅子上放着季节性的衣服，在墙角堆放着快递盒子，在书桌上摆放着各种各样的瓶子和罐子……
这些东西，都是在悄悄地影响到了你的睡眠。
研究显示，杂乱无章的环境会使人们产生更大的压力感，并且很难入睡。
卧室本来是我们休息的区域，可是成天堆积着各种杂物，
我们看到这些杂物，心情能好吗？心情不好，就更不可能睡着觉了！
所以，想要自己睡得好，一定要定时收拾卧室里面的杂物，把没用的东西先扔掉。
总结：
卧室主要是用来睡觉、休息的地方，所以里面的东西要尽量少一些。
要把不需要的东西收拾好或者丢掉，这样才能使眼睛干净一些，脑子也变得清爽一些。
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