吉林
拼命的时代已经过去了，现在是保命的时代。
不贪吃
不熬夜
不内耗
锻炼身体
规律生活、规律饮食、少油、少盐、少糖。
好身体才是你最大的本钱
很多事只要你不做就赢了
你人生最大的红利是身体健康。
现在很多心脑血管疾病患者都是三十几岁的年轻人。
还有糖尿病，高血压。这些人觉得自己年轻没事儿。
很多人干脆不锻炼身体，经常熬夜打游戏，要不就是长时间的加班。
这个加班可真是没有办法，为了生活扛着房贷，车贷，还有子女教育，只能被迫加班。
还是希望能抽出时间锻炼锻炼身体。
把烟酒戒掉，少玩游戏。
可以听听音乐，做做徒步，还有户外运动。
让自己的身体尽可能的健康吧，因为一旦得了一些心脑血管疾病很危险，你们看张雪峰猝死。
好多年纪轻轻的人都猝死，所以说熬夜，久坐，不运动都是对身体非常大的伤害。
另外饮食方面要要少油，少盐，少糖。
保证蛋白质摄入的同时要增加谷物的摄入。
尽量少喝凉的，少喝饮料，尤其是非常甜的饮料，冰红茶，可口可乐这些都少喝，可以喝点茶水，如果实在实在不愿意喝茶，喝点那种纯茶饮料就不含糖的，纯茶的饮料也可以。
总之得把自己的身体照顾好，还有不要长期低头。
总低头容易造成颈椎疾病。
所以大家还是要把自己的身体照顾好，再一个也要照顾好自己的心理健康。
凡事儿别钻牛角尖。
凡事儿都看开，当然了，看开虽然很难，但是也是要看开，因为你焦虑也好，内耗也好，解决不了问题，最后难过的还是自己，你们看看好多心理病，医院看病的，抑郁症的，焦虑症的。
都是年轻人，三十几岁非常多。
所以大家在注意身体健康的同时，也要注意心理健康，真的要凡事儿想开，没有什么过不去的坎。你想开了也是过，想不开也是过，为啥不想开点呢？焦虑和内耗解决不了任何问题。
反而让你更难受，陷入一个死循环，真有可能抑郁症，焦虑症。
能让你好的只有你自己，你自己才是自己的最大靠山，所以身心健康是非常重要的。
有一个健康的好身体，你才能去做想做的事儿。
没有一个好身体就完了。
所以大家一定记住啊，你的好身体是你最大的本钱，只有一个好身体才能让你翻身，让你继续的好好生活，持续的赚钱。
最后祝大家身心健康，生活愉快！
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