开学季，不少家长担心孩子视力悄悄“掉队”？这份护眼指南请收好！

进入新学期，警惕孩子视力悄悄“掉队”，家长应该怎么做？

在此，小编邀请上海市儿童医院眼科李雯副主任医师为大家科普~

远视储备是不可忽视的指标

近视防控，很多家长只盯着“裸眼视力”这个数字，还有一个更关键的指标常常被忽略——远视储备。

远视储备，就像是孩子与生俱来的“视力存款”，是抵御近视的天然屏障。

正常6岁的孩子应该有175-245度的远视储备，随着年龄增长慢慢消耗。但如果暑假用眼过度，这笔“存款”就会提前透支，一旦耗尽，孩子就踏入了不可逆的真性近视，甚至可能往高度近视发展。

及早发现远视储备不足

远视储备不足在前期几乎没有症状，孩子不觉得看不清，家长也发现不了。

唯一的办法就是做专业检查。开学前给孩子完成一次全面的眼部检查，查屈光状态、角膜曲率、眼轴长度，看看远视储备还剩多少，建立一份动态的视力健康档案。

之后定期复查，动态追踪眼球的发育情况，才能做到早筛查、早预警。

如果检查下来，孩子远视储备已经不足或者已经近视了，那就要在医生指导下科学干预。

良好习惯预防近视发展

开学之后，用眼压力一点也不会少，几件小事要坚持做好。

每天保证2小时以上的户外活动，自然光下跑跑跳跳，是目前公认延缓眼轴增长最有效的方式。

用眼的时候，记住“20-20-20”法则——每近距离用眼20分钟，就抬头看20英尺（大概6米）以外的远处，至少20秒。

读写姿势也要盯牢，“一拳一尺一寸”：胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺（约33厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3.3厘米）。

不在晃动的车上看书，不关灯玩手机，光线要充足，更不能躺着看屏幕。

家长一旦发现孩子近视度数“狂飙”，及早就诊、及早治疗，近视进展可以安全延缓！

封面图及配图来源：摄图网

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