杭州一名年仅55岁工人，在高温下外出工作，不到2小时，晕倒在地

杭州的夏天，热得像锅盖扣在人头上。这几天，气温直冲40度，站在太阳下，连柏油路都能冒烟。可就在这样的大热天，有人还得出门干活。

前几天，杭州一名年仅55岁的工人，在烈日下干了不到两小时，突然晕倒了，送到医院的时候，体温飙到41度，情况非常危险。医生说，他这是中暑了，而且是严重的那种。

其实很多人都觉得中暑就是头晕出汗，多喝点水、吹吹空调就好了，没啥大不了的。可真到了医院的人才知道，有时候中暑不是轻飘飘的三个字，而是能要命的病。

中暑这事儿，说白了，就是人在高温环境下，身体的“空调”系统罢工了。人本来有个本事，就是通过出汗来降温，就像空调有个排风口。

但天气太热、湿度太高、流汗不畅或者水喝得不够，身体的热就散不出去，热得时间一长，体温就越来越高，最后就可能把大脑、心脏、肾这些重要器官都“烤坏”了。

人一旦热到一定程度，脑子就开始“短路”，会出现意识模糊、走路不稳、说话含糊，严重的时候，甚至会昏迷、抽搐。这种情况，医生有个说法，叫“热射病”，但咱老百姓记不住这些词，只要知道一件事就够了——高温下晕倒，不是小事，可能出人命。

其实中暑分几种，有轻的，比如热疲劳，人会觉得头晕、虚脱、没劲儿；有的是肌肉抽筋，尤其是小腿，像突然被人拽了一下；再严重一点，就是热衰竭，整个人会出一身冷汗，恶心、呕吐、血压往下掉；最严重的，就是热射病，不仅不出汗了，反而皮肤干热、体温飙高，还会神志不清，甚至昏迷。

像这位55岁的工人，就是典型的热射病表现。他当时已经不出汗了，体温也远远超过正常范围，整个人瘫倒在地上，连话都说不清楚。医生跟家属说，幸亏送得快，再晚半小时，后果就难说了。

很多人可能会问，怎么才算是高温？不是说三十多度夏天常有嘛，怎么别人没事，他就中暑了？这里头除了气温，还有湿度、风速、阳光直射这些因素一起作用。

有个词叫“湿球黑球温度指数（WBGT）”，是用来衡量人体受到的热应激强度的。这个指标超过28度，就要开始注意了，超过33度，最好就别在户外长时间劳动了。

说得直白点，不是你耐热你就不会中暑，而是你再能扛，身体该崩溃还是会崩溃。尤其是一些人群，本身体质就差点，比如年纪大的、胖的、有慢性病的，还有喝酒、熬夜、刚感冒、吃药的人，他们更容易中暑。

中暑这事儿，不是一下子发生的。它有征兆，问题是很多人不当回事。比如突然觉得全身没劲儿，头皮发麻，想吐但吐不出来，走路好像踩了棉花似的，这时候就得赶紧找个阴凉处，喝水、休息，别硬撑。很多人就是觉得小问题，一咬牙咬过去，结果就过去了——是过去人没了。

那平时怎么预防中暑呢？这事儿说起来简单，做起来得有点讲究。最根本的，就是别让自己身体太热。别在中午最热的时候出门，实在要去，打伞、戴帽子、穿浅色的、透气的衣服。

喝水也不是等渴了才喝，最好是每隔半小时就喝点，别等身体已经缺水了才补。尤其是干体力活的，身上一直出汗，光喝白开水还不够，得补点盐分，可以喝点淡盐水，或者电解质饮料。

有些人爱喝冰水、冰啤酒，觉得一下子凉快了，其实这种“凉快”是骗人的。冰水下肚，身体会收缩血管，反而不利于散热。更别说酒精了，它会让血管扩张、出汗更多、脱水更快，喝了酒再去太阳底下，跟“自投火坑”差不多。

还有一点很重要，不要一个人独自干活。万一出事，没人发现就晚了。尤其是做重体力的，比如搬运、施工、园艺这类，最好两三个人结伴，有个照应。每年都有类似新闻，人在田里、工地上晕倒了，等人发现，已经来不及了。

有时候人以为自己身体好、年轻、能扛，其实高温面前，谁也扛不住。就像锅里煮青蛙，水温一点点升高，最后青蛙根本跳不出来。同样的，人在高温里待久了，体温慢慢升，等你意识到不对劲，可能已经太晚了。

还有一些人群特别需要注意。像老人，很多时候不爱开空调，觉得费电，结果家里比外面还热；有的老人年纪大了，感知温度的能力下降，哪怕热得不行，身体也不出汗，等发现不对劲时，已经神志不清了。

另外就是小孩，尤其是三岁以内的，身体的“空调”系统还没发育完全，热起来比大人快得多。

医生也发现，患有高血压、糖尿病、心脏病的人，在高温天出问题的几率更高。有研究显示，每上升1℃，中老年人中暑的风险就增加5%。这些人本来身体调节能力就弱，一热就容易出问题。

有的人可能会问，现在空调这么普及，还能中暑吗？可现实是，很多人舍不得开空调，或者觉得吹空调容易感冒，结果热得不行也不开。其实空调不是敌人，用得好是救命的工具。房间里保持26℃左右，通风良好，不要对着人吹，完全可以放心使用。

还有一点特别关键，就是一旦发现有人疑似中暑，千万别只想着让他“躺一会儿就好”。

应该马上把人移到阴凉通风的地方，帮他降温，比如用湿毛巾擦身、扇风、脱掉多余的衣服，甚至可以用凉水冲大腿和腋下这些大血管的地方。如果人已经不清醒了，就别管喝水这回事了，赶紧叫急救车是最重要的。

医学界有一句话：“热射病是可防不可治。”一旦进入热射病阶段，死亡率可以高达50%。这不是危言耸听，而是实打实的数据。所以医生总说，防比治重要，提前避开高温，远比事后抢救来得靠谱。

回到文章开头那位工人，医生说他虽然脱离了危险，但身体还是受了一些影响，肾功能一度出现异常，需要后续观察。医生的话很朴素：“人不是机器，机器热了还得关机冷却一下，何况是人？”

杭州的夏天还没过去，接下来的日子，温度还会继续往上走。如果你身边有人还在太阳底下干活，记得多提醒一句，多带瓶水，多找个阴凉地歇一会儿。说不定这句话，就能救人一命。

参考文献：
［1］郭建荣,张凯,陈静,等.高温热浪与中暑相关疾病的流行病学研究[J].中华流行病学杂志,2023,44(6):893-897.
［2］刘慧,李梅,王芳.热射病的诊断与处理进展[J].中华急诊医学杂志,2024,33(5):548-552.
［3］李洪波,陈晓明.高温环境下劳动者健康风险评估及防护策略[J].中国职业医学,2025,52(2):172-176.
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