新疆七八月防晒：防晒衣还是防晒霜？本地人讲大实话

新疆七八月防晒：防晒衣还是防晒霜？本地人讲大实话

今年七八月刚过完，不少外地朋友还在跟我聊“晒后修复”的事。有人来之前给我看网上的出行清单，上面写“一定带高倍防晒霜”；结果到了新疆，看到我们本地人出门的标配，才发现自己可能带错了东西。

在新疆生活久了你会发现：防晒霜是补充，防晒衣和防晒面罩才是本地人的“保命装备”。今天就把这点经验摊开讲讲，顺便给准备来新疆玩的朋友们一些实用参考。

先说结论：为什么新疆本地人偏爱“物理防晒”？

新疆夏天的阳光，你坐在车里觉得挺温柔，下车站十分钟，胳膊就开始发烫。我们这边海拔不算均匀，但是晴天多、云层少，紫外线强起来非常直接。防晒霜要补涂、要等成膜，一出汗效果就打折扣；防晒衣和面罩往身上一穿，从头挡到脖子，不用操心补涂的问题，效果还稳定。

尤其坐长途车的时候——新疆景点之间动不动就是三五个小时车程。车窗玻璃挡不住所有紫外线，你要是坐副驾，半天下来右半边脸比左半边黑一个度，这事我见过很多次。戴上防晒面罩，再套个防晒衣，才是本地司机的标准操作。

所以七八月来新疆，我直白的建议是：防晒衣一定要带，透气防晒面罩更是强烈建议带上。高倍防晒霜可以带，但不要指望只靠它。

防晒衣怎么选？记住三个字：透气、宽松、别嫌丑

很多朋友带的是那种很薄的防晒衣，款式好看，但新疆太阳一晒，面料贴身上特别闷，走两步就出汗。我们这边穿得住的防晒衣，一定得是宽松款，里面能透风。面料不是越薄越好，要看有没有防紫外线标识，正规防晒衣一般都会有UPF50+的标注。

另外一个经验：衣服买浅色，不要买深色。深色吸热，在戈壁滩或者草原上走半小时，区别非常明显。

到了赛里木湖、喀拉峻这类地方，你会看到很多人脱了防晒衣拍照，拍完马上穿上，不是因为冷，是怕晒伤。天气看着凉爽，太阳晒到皮肤上照样疼。尤其是湖边风大，感觉温度不高，紫外线穿透力却很强，这个很多人会忽略。

高倍防晒霜要不要带？要，但要会用

防晒霜大的作用，是涂在脸部、手背这些你不想用面罩挡住的地方。七八月的新疆，中午到下午四五点太阳烈，如果去草原上拍照片，脸总不能一直捂着，这时候高倍防晒就派上用场了。

但很多人涂防晒霜的方法不对。这里说几个新疆本地人常用的经验：

出门前15到30分钟涂好，不要到了景区门口才往脸上抹。

脸部用量要够，大概是一枚一元硬币大小的量，少了基本等于没涂。

两小时左右补一次。新疆白天长，在户外待个五六个小时很常见，不补涂，前面基本白涂。

防晒喷雾别直接喷脸，先喷在手上，再拍上脸，不然容易呛到，而且喷不均匀。

如果你容易出汗，选清爽型的；皮肤偏干的朋友，记得先做好保湿。晚上回到住处可以敷点芦荟胶，新疆本地人晒后也喜欢涂这个，凉凉的能缓解皮肤泛红。

那防晒面罩呢？不光是“骑车专用”，开车坐车都用得上

很多朋友以为防晒面罩是骑车才用的，其实在新疆，面罩是长途旅行必备品。坐车的时候拉起来遮住脸，下车拍照时摘下来，方便得很。有些面罩还能把脖子后面一起盖住，那一截是防晒容易漏掉的地方。

我建议带浅色、透气、露鼻孔的款式。全脸包得太严实的，你戴着会闷，而且喝水吃东西不方便。透气面罩在景区门口或者服务区戴着，路人一看就知道是常来新疆玩的，一点不奇怪。

七八月来新疆，除了防晒，还有这几点小提醒

防晒只是新疆旅行的一部分。很多朋友会看各类出行攻略，这里我再补充一点本地人视角的实用信息，帮你们省点事。

行程和交通安排

时间宽裕的话，建议留出7到10天。七八月是新疆旅游旺的季节，独库公路、伊犁草原、赛里木湖人都不会少。乌鲁木齐周边像天山天池、吐鲁番，适合作为短途落地的第一站；时间不够的，3到4天也能玩得很舒服。

交通方面，包车或者自驾是推荐的。新疆的风景一半在景区里，一半在路上。我们本地人有句话叫“风景都在路上”，不坐车走一段，你很难理解新疆有多大。自己开车的话，注意限速和加油站的距离；包车的话，司机熟悉路况，也能带你去一些小众停车点，拍出来的照片朋友圈够用一整年。

住哪里方便

乌鲁木齐市区住连锁酒店或商务酒店都很方便，选离快速路近的，进出城省时间。如果去伊犁或者喀纳斯，建议至少住一晚景区附近的民宿或客栈，早晚的光线和游客潮退去后的景色，是当天往返看不着的。七八月住宿紧张，记得提前订。

吃喝推荐

新疆本地的夏天，不能光吃烤肉和拌面。傍晚凉快下来，路边看看杏子、李子，买一个哈密瓜切开吃，那甜度是外地水果比不了的。老酸奶也推荐，配夏天中午的面食很解腻。格瓦斯当饮料尝尝，配烤肉很有本地感觉。

衣物搭配

新疆昼夜温差大，哪怕七八月，晚上在草原上也要穿件外套。白天防晒衣，晚上防风外套，这两个不能互相替代。帽子建议宽檐帽，比棒球帽管用多了。鞋选舒服的徒步鞋或运动鞋，景区里走路时间不少。

新疆的夏天，值得你好好准备

现在九月了，新疆刚好进入夏秋交替的时候，天气比七八月舒服，人少了，景色也多了一层温柔的色彩。如果明年的七八月你打算来新疆，希望这份经验能帮你少踩一点坑，玩得更从容。

防晒不是怕晒黑，是为了让你在新疆的阳光下，只管好好看风景。

希望这份从新疆本地视角整理的攻略能帮到你。新疆的夏天很炽热，也很美好，做好防晒，放心去玩就行。

本文原创整理，一群热爱新疆的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来新疆的游客提供真实、有温度的旅行参考。