北京
日本女足国脚长谷川唯接受了real-sports的采访，谈到了自己的足球生涯。
比起固定流程，更重要的其实是应对变化的能力
我经常被问到关于“固定流程”的问题，但实际上，我几乎没有什么固定的习惯。如今，我甚至刻意不去给自己设定固定的流程。
在日本踢球时，比赛前可用的时间基本是固定的，包括饮食在内，很容易做好准备。但在海外，从进入球场到开赛的时间可能很短，可用的空间也可能很狭窄，经常无法按预想的方式进行准备。在这种情况下，我不想因为“无法像往常一样做好准备”而感到不安。如果固定的流程本身成了目的，那么做不到的时候反而会让心态受到影响。
对我来说，重要的不是每次都保持相同的状态，而是在任何情况下都能冷静地做好准备。在环境不断变化的情况下，无论发生什么都能调整好自己的状态，这对于长期踢球来说更为重要。顺便一提，在英国有很多人会说“天气不好就会心情低落”，但我完全不在意。
“想为日视东京绿茵美人女足踢球”——与让自己着迷的目标相遇
另一方面，我从孩童时期起就有明确的目标意识。大概到小学四年级为止，我同时参加了两个俱乐部的训练——一个是家乡埼玉县户田市的户田南FC体育少年团，另一个是女子球队户木南轰炸机FC。
周五是女子球队的夜间训练，周六和周日是少年团的比赛。只有周四，我会去以训练控球和一对一技术闻名的足球学校“库弗教练”上课。就在我痴迷于足球的那段时间，作为女子球队活动的一环，我有机会去观看了日视东京绿茵美人女足与浦和红钻女子队（现三菱重工浦和红钻女子队）的比赛。
在那之前，我只知道家附近的浦和红钻女子队，但在观看日视东京绿茵美人女足的比赛时，我有很多瞬间单纯地觉得“踢得真好”。看了那场比赛后，我想加入日视东京绿茵美人女足的愿望变得更加强烈，当时球队的教练也强烈建议我：“以唯的踢球风格，绝对是日视东京绿茵美人女足最适合。”因为得到了自己信任的人的肯定，日视东京绿茵美人女足成了我“目标所在的地方”。
我参加日视东京绿茵美人女足的梯队“梅尼娜”的选拔是在小学六年级的夏天。在那之前的一年里，我几乎每天都在训练。最初是为了通过选拔才开始练的，但渐渐地，训练本身变得有趣起来，我甚至沉迷其中，忘记了时间。
当时的女子队教练，即使自己不再执教球队后，仍然会在平日晚上陪我训练。基本是从晚上7点到10点，有时甚至会练到11点。教练有时是下班后直接穿着西装来的，如今我成年后才意识到，他几乎每天都抽出时间来陪我，这真的让我很惊讶。我自己也觉得，一边上学还能坚持这样训练真不容易，但正是因为有了这位教练，才有了后来足球生涯中与许多人的相遇。
“努力”是因为快乐才能持续
人们常说，要踢好足球就需要“将努力变成习惯”。但对我来说，那些为了变强而做的积累，我并不认为那是“努力”。一切的起点是“足球很有趣”的感觉。我从未想过“因为讨厌足球所以想放弃”。正是因为觉得有趣，我才能一路坚持到今天。
“想更多地了解足球”“想学会更多技能”——这种心情一直持续着，所以别人口中的“努力”，对我来说是自然而然的事情。
当然，要接近理想状态确实需要努力，仅凭“想成为那样”的心情是无法达到目标的。而要坚持下去，关键在于“想成为那样”的愿望有多强烈、有多具体。
当努力无法持续时，或许不是因为你不知道努力的方法，而是你心中想要成为的目标还不够清晰。就像小学时的我把日视东京绿茵美人女足定为“目标所在的地方”一样，首先尽可能具体地描绘出自己想做什么、想成为什么样的自己，是非常重要的。
拓宽世界，遇见新的目标
我想，也有人无法马上找到这种“真正喜欢的事情”或“能让自己着迷的事情”。实际上，我自己除了足球之外，也还没有找到真正能称得上喜欢的东西。至于退役后想做什么，目前也还没有明确的答案。即使有了新的目标，也不确定是否能像对待足球一样投入同样的热情。即便如此，我也觉得如果什么都不做，就什么也不会发现。我希望能在接触各种工作和经历的过程中，去寻找让自己着迷的事物，而首先需要的是拓宽自己的世界。
从一开始就明确“想做这个”并不重要，也不必认为“到了这个年纪就必须定好未来的梦想”。重要的是，无论年龄大小，在接触各种事物的同时，去寻找自己真正“想做”的事情。一旦找到了目标，努力的意义也会变得清晰，并且会成为坚持下去的动力。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
