【孩子睡前健康故事】磨牙特工队出动：拯救小主人的“成长能量”

各位大朋友、小朋友，欢迎大家来到《孩子睡前健康故事》栏目。

夜幕降临，繁星闪烁。在这温柔的睡前时光里，希望通过一段段超有趣的健康小故事，培养孩子健康习惯，陪伴孩子健康成长。

今天要讲的故事是《磨牙特工队出动：拯救小主人的“成长能量”》，一起来收听吧！

故事正文

小朋友们，在很久之前有一位超级热爱生活的诗人，他的人生跌宕起伏，却总能将苦日子过成诗。他就是大名鼎鼎的苏东坡先生。

苏东坡先生热爱生活，更爱美食。他发明了东坡肉，写下了“日啖荔枝三百颗”的豪言，但他深知，真正的享受，源于身体和口腔的健康。他在细微处下足了功夫，守护自己享受世界的“通行证”——那一口好牙。

图片由AI生成

他在小记里曾分享自己的日常：“每食已，以浓茶漱口，而齿性便若缘此坚密。”这不仅仅是一句简单的卫生习惯，更是一种积极主动、充满智慧的生活态度。它告诉我们：热爱生活，不是无度地索取，而是懂得在享受与守护之间找到精妙的平衡。

今天，就让我们带着这份东坡智慧，进入我们的故事！

小宇是个活泼好动的男孩，可最近他总显得没精打采，吃饭也挑三拣四，只爱吃软烂的粥和面条，稍微硬一点的食物就推到一边。妈妈很担心，但又不知道该怎么办。

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就在小宇睡着后，他嘴巴里的“疯狂牙齿城”正陷入一片愁云惨雾。

门牙“白净挺”急得团团转，尖牙“尖尖子”也耷拉着脑袋。市民们聚集在疯狂牙齿城的市政厅前，议论纷纷。原来，城市的“能量工厂”已经很久没有“工作订单了”！老六（市长）是第一恒磨牙，也是全城最早上岗的恒磨牙“老大哥”。他的搭档，第二恒磨牙“磨叽叽”，虽然名字有点慢悠悠，但俩人干起活来却一点也不含糊。

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可最近，小主人吃得越来越“省事”，他俩几乎成了摆设。更糟的是，因为缺乏“工作”，他们的表面堆积了不少食物残渣，滋生的细菌让两位磨牙英雄隐隐作痛，更加不敢用力了。

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“这样下去，小主人的身体可怎么办？”白净挺忧心忡忡地说，“他白天都没力气踢球了！”

牙医小姐姐闻声赶来，她走到老六（市长）和磨叽叽身边，仔细地检查了他们，微笑着说：“别担心，你们可是小主人获取‘成长能量’的关键！只有经过你们充分咀嚼的食物，才能变成身体可以吸收的营养，让他有力气、长高高、变聪明。”

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接着，牙医小姐姐向全城居民解释道：“从明天开始，我们要鼓励小主人多吃需要咀嚼的食物，比如苹果、胡萝卜、瘦肉和坚果。同时，你们也要做好自己的本职工作，早晚认真刷牙，保持干净！”

牙齿市民们立刻行动起来。第二天晚餐，小宇在妈妈的鼓励下，试着咬了一口脆甜的苹果。老六市长和磨叽叽收到了久违的“工作”信号，立刻精神抖擞地运转起来！食物被碾磨成细腻的糊状，顺着食道滑下，化作一股暖流，注入小宇的身体。

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晚上，他兴奋地对妈妈说：“妈妈！我今天吃了好多好吃的，感觉浑身都是劲儿！我的能量满格啦！”

睡前小思

亲爱的小宝贝，你知道吗？你嘴巴里的每一颗牙齿，都有它独特的使命，他们是为你制造“成长能量”的超级工厂。苏东坡先生告诉我们，真正的智者，既懂得享受生活的美好，也懂得守护健康的根基。今晚睡觉前，记得好好刷牙，感谢它们一天的辛勤工作哦！晚安～

护齿小贴士

亲爱的爸爸妈妈，孩子磨牙的健康状况，直接影响其咀嚼效率，进而关系到营养的全面摄入与吸收。良好的咀嚼不仅能促进颌骨发育，更能保障孩子获得充足的能量以支持日常活动与生长发育。

为了让磨牙更好地守护小朋友的健康，请您这样做：

1.均衡饮食：鼓励孩子摄入多样化的食物，包括需要充分咀嚼的蔬果、肉类和谷物，避免长期食用过于精细软烂的食物。

2.重点清洁：磨牙表面沟壑较多，极易藏匿食物残渣。监督孩子使用含氟牙膏，并采用“巴氏刷牙法”彻底清洁磨牙的咬合面及邻面。

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3.及时预防或治疗：若发现孩子因牙齿疼痛而拒绝咀嚼，或有乳牙早失、恒牙龋坏等情况，请及时就诊。必要时，可通过窝沟封闭、充填治疗等方式保护磨牙功能。

4.定期检查：每3-6个月带孩子进行一次口腔检查，牙医会评估其咀嚼功能及营养摄入情况，并提供个性化指导。

科学防护，均衡饮食，就能让我们的宝贝拥有强健的体魄和自信的笑容！

《仇池笔记·论茶（节选）》 宋·苏轼

除烦去腻，不可缺茶，然暗中损人不少。吾有一法，每食已，以浓茶漱口，而齿性便若缘此坚密。彼时的苏东坡，正身处人生低谷，被贬至偏远之地。然而，他并未沉溺于失意，反而俯身于草木之间，研究如何更好地生活，不仅“饭后漱口”，还研制了一款名为“揩齿方”用以“漱齿牢牙，驻颜乌髭”。这份在逆境中依然蓬勃向上的生命力，穿越千年，依然能为我们注入无穷的勇气与希望。

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好了

今天的故事就讲到这里

各位小宝贝晚安咯～

作者：牙医小姐姐——广州医科大学附属口腔医院 吴磊

医学指导：广州医科大学附属口腔医院 曾素娟

声画制作：广州医科大学附属口腔医院 吴磊 钟云婷

编辑：方洪秀 | 责编：梁杰祥

审校发布：王剑莉

内容来源：健康广东公众号