北京
从农历来看，明天为七月二十五，传统民俗不少，广州地区流行着郑仙诞的说法，当地的人们会在这天登上白云山，祈福平安顺遂。在泸沽湖地区，则是摩梭人非常重视的转山转海节，人们会身着盛装，通过行走，骑马等方式绕着泸沽湖环绕，还会举行甲搓舞、达巴诵经等活动来祈福。所以这天被视为“平安日”。
当然今年的二十五也有些特殊，适逢白露交节前一天。节气犹如气候的时刻表，在交节前后时分，自然气候也会发生复杂微妙的变化，届时需要我们格外留意。同时也是在提醒我们，节气更替，要跟随自然，适时调整，才能安然度过四季。
白露作为秋季当中的一个分水岭，代表着暑气的消散，天气正式转凉，此后白昼渐短，黑夜拉长，风凉露重，我们需要调整好状态，才能更好地应对。白露前一天，不妨就准备起来，有钱没钱别忘：吃3样传统食物，做2事，忌2样，顺应时节，为平安度秋打基础。
【吃3样传统食物】
鸭肉，秋日里讲究吃鸭，这也是民间的老传统，人们认为其温润不燥的特点与秋天的气候相得益彰，可以为我们补充营养和能量，补脾健胃，改善体质，为秋冬蓄能。
1、来将鸭肉剁好，洗好之后，放于锅中添宽水，十几分钟，待肉质煮透了捞起来。
2、这里搭配了芋头一起炖，先将其处理好，可以切大一点的块，熟透更香。
3、锅里放油，先将芋头倒里头去，炒一会儿，焦香的感觉后盛出。继续放鸭肉炒出水汽。调入生抽，蚝油，老冰糖，调调颜色。先炖半小时。芋头倒里去，与之混合匀，再继续焖四十分钟左右。最后调些许盐，葱段，炒香后便可。
藕，与“白露”相呼应，民间讲究吃“十样白”，通过白色的营养食材来进补身体，赶走秋日的燥意，温暖脾胃。莲藕正当时令，鲜美爽脆，美味可口，记得给家人做成美食。
1、首先来将肉馅处理好，里头放一点点姜沫，生抽，淀粉，搅匀即可。
2、藕洗好打碎，再切点胡萝卜，二者都与馅料搅拌到一起。而后做成丸子放盘中。
3、大火加热二十分钟左右，其蒸熟了。底部的汤汁淋到锅里，补充一点清水，淋上生抽，醋，蚝油，把味道调好，进一步加热至浓稠后，淋到盘中便可。
米酒，在南方地区，白露时节要品尝米酒。其以糯米为材料发酵而成，香气馥郁，代表着丰收。同时还有助于温暖脾胃，补气养血，改善睡眠等。美味又滋养人。
1、两个鸡蛋先在碗里搅散。锅上灶，先倒一盒纯牛奶，煮到微微冒泡泡。
2、首先把蛋液淋进去，搅一搅，几秒后就成为蛋花，立即关火。米酒倒里头，与之混合后盛到碗里。
3、自己喜欢的果干撒一些，也可以补充点糖粉来调味。
【做2事】
整理换季的衣服，在秋季的前两天节气中，气候还是比较平稳的，与夏季差不多，衣着上也是夏天的衣服。不过在白露之后，暑气就没那么明显了，清凉之意成为主力，在早上和傍晚表现得更加显著。所以一些随身的衣服要找出来，必要的时候套上，帮助身体更好地适应气候变换。
称体重，这一点是我突然想到的，其实我家人都有称体重的习惯，其可以直观地体现出身体的变化。节气变换是更需要重视养生的时候，称一称体重，让我们对自己的身体多一分了解。该休息的要及时休息，需要锻炼的也别偷懒，从各方面调整起来，为秋冬做好准备。
【忌2样】
忌夜晚在外逗留，如今还处于七月当中，也是农历中比较特殊的一个月份。老人们都会提醒，别在外边溜达到太晚。而在白露前后，昼夜温差也已经拉开了，太阳下山后温度下降快，风吹到身上都凉丝丝的，容易着凉，没事早点回家更稳妥。
忌大吃大喝，除了身体之外，我们的食欲对于气温的感知也是非常敏感的，天气凉爽了，便总是想吃东西，不知不觉食量就大了。天气凉了，需要更多的能量，适当多吃一点也是必要的。不过也要注意控制，不能放任自己大吃大喝，以免把胃口撑大，增加消化以及代谢的负担，同时也容易引起发胖。最简单的方法，盛饭的时候少盛一口，保持在八分饱，长此以往多受益。
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【声明：文中民俗多为传统民间说法，仅供传统文化交流，不具有科学依据，请理性看待；另外饮食及建议仅为换季生活经验分享，不代表任何医疗建议。请根据自身情况安排，身体不适请在专业医师指导下调理。】
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