湖南
告别暑期，新学期正式拉开帷幕。近期气温起伏多变，昼夜温差显著拉大。身体尚未适应季节交替，加上开学后人员聚集、作息重新调整，机体免疫力容易出现波动，各类季节性疾病接踵而至，请广大师生增强健康防护意识，做好科学防范。
一、温差大，容易诱发这些疾病
（▲AI图）
1、普通感冒、流行性感冒
冷热交替，呼吸道防御能力下降。教室、宿舍人员密集通风不足，病毒容易传播。可出现鼻塞流涕、咽喉肿痛、浑身酸痛、发热咳嗽等症状，流感往往起病急、体温偏高，全身乏力症状会更加明显。
2、过敏性鼻炎
气温骤冷骤热反复刺激鼻黏膜，再加上换季空气中粉尘、颗粒物增多，极易诱发过敏性鼻炎。表现为阵发性打喷嚏、流清水鼻涕、鼻痒鼻塞，部分人还会伴随眼睛发痒，反复发作影响学习生活。
3、胃肠道疾病
冷空气刺激会使胃肠道血管收缩，肠胃蠕动紊乱。开学后饮食作息发生改变，部分人依旧贪凉食用冷饮、生冷食物，容易引发慢性胃炎发作、腹痛腹胀、腹泻、消化不良等情况。
4、心脑血管相关不适
气温波动会造成血管反复收缩与扩张，血压随之波动。本身有高血压等基础问题的人群，容易出现头晕头痛、胸闷心慌，一定要做好保暖，密切关注身体信号。
5、呼吸道感染
受凉之后抵抗力下降，细菌病毒容易侵袭咽喉、支气管，引发扁桃体红肿发炎、咳痰、咳嗽，严重时还会出现发热。
6、皮肤问题、带状疱疹
换季空气干燥，皮肤缺水敏感，容易干痒起皮。身体免疫力下降时，潜伏的病毒可能被激活，诱发带状疱疹，出现局部皮肤刺痛、红疹水疱。
二、实用防护小贴士
（▲AI图）
1、及时增减衣物：
遵循“洋葱式穿衣”，内层透气、中层保暖、外层防风，早晚随身备一件外套，不要过早脱去厚衣物。
2、勤开窗通风：
教室、寝室每日定时开窗通风，每次 20-30 分钟，稀释室内病菌浓度。
3、多喝水，均衡饮食：
减少生冷寒凉食物摄入，多吃新鲜果蔬，保证充足睡眠，不熬夜，稳固自身免疫力。
4、适度运动：
利用课间、课余开展户外活动，加强锻炼，增强体质。
5、做好手卫生：
勤洗手，避免用手揉搓口鼻眼睛，降低交叉感染风险。
三、温馨提示
（▲AI图）
常德市第二人民医院提醒，若出现持续高热、剧烈咳嗽、胸痛、持续腹痛、皮肤异常疼痛出疹等情况，请及时就医就诊。
换季健康无小事，做好日常防护，平安度过气温波动期。
来源：常德市第二人民医院 办公室
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（编辑YT）
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