安徽
今年白露交节在9月7日晚上22点41分，属于“晚白露”。老话讲“白天白露热死牛，夜晚白露把扇丢”——今年是夜里交节，降温会比往年更猛。昼夜温差拉到10度以上是常态，北方局部甚至超过15℃。
白露是夏天和秋天之间的一道门槛。过了这道门槛，天气一天比一天凉。
门槛之前，有些东西该扔就得扔了。不是迷信，是留着对身体真没好处。
第一样：凉席——寒气从这里钻进骨头缝
夏天最离不开的东西，到了白露就得赶紧收。
白露之后，夜间气温经常降到20℃以下。你想想，后背贴着冰冰凉凉的竹席睡一夜，寒气和湿气从后背的大椎穴、命门穴往里钻。早起腰酸背痛、脖子发僵、浑身不舒展。
老北京有个习惯，“白露一到，就要撤掉凉席，把柜子里的衣服被褥拿出来晾晒”。这不是讲究，是几千年生活经验的总结。白露时节睡觉不可贪凉，撤掉凉席，关上空调，将薄棉被备在床头随时取用。
今晚就做两件事：
凉席撤了，换成棉布床单或者薄毯子。实在舍不得撤的，起码在凉席上铺一层薄棉布单，别让皮肤直接贴着凉席。
空调别开整夜了。后半夜温度已经不需要制冷了，开着空调盖被子睡一夜，寒气从肩膀和脚底往里钻。改风扇摇头或者定个时。
留着不扔，等你的就是：腰酸背痛、脖子僵硬、关节疼痛。到时候别怪没人提醒你。
第二样：冰箱里的冰棍、冰激凌——该清仓了
打开冰箱冷冻层，看看里面还有多少冰棍、冰激凌、冰镇饮料。
夏天囤的，没吃完对吧？白露之后就别再留着了。
白露时节经过盛夏暑湿消耗，人体脾胃功能普遍偏虚，饮食需遵循“温润、健脾、益肺”的原则，避开生冷、辛辣、油腻。冰棍冰激凌属于典型的生冷寒凉之物，吃进去直接损伤脾胃阳气。
不扔也行，但你要想清楚——白露之后你还会吃吗？天气凉了，谁还愿意啃冰棍？等到明年夏天，早就过期了。占着冰箱空间，还不如腾出来放点正经食材。
今晚就做一件事：
打开冷冻层，把冰棍、冰激凌、冰镇饮料全部清出来。能送人的送人，不能送人的直接扔。冰箱腾出来的空间，放点银耳、百合、莲子，润肺防燥比啥都强。
第三样：厨房角落里过期的干货和调料
翻翻你家厨房的柜子——去年买的银耳，还剩半袋；前年囤的枸杞，已经发黏了；角落里还有几包不知道什么时候买的红枣，颜色都变了。
这些东西，白露前也该清了。
白露之后秋燥正式登场，很多人家开始炖汤、煮粥、泡茶。如果用的是过期的干货和变质的调料，不仅起不到养生效果，还可能吃出问题。
今晚就做一件事：
把厨房柜子里的干货全部翻出来检查一遍。银耳发黄变脆的扔掉，枸杞发黏变色的扔掉，红枣长虫霉变的扔掉。调料也一样——酱油有没有沉淀、醋有没有变浑浊、香料有没有受潮发霉。
清完之后，再去菜市场买点新鲜的——银耳、百合、莲子、山药、红枣。白露之后炖汤煮粥，用新鲜的才养人。
第四样：夏天囤的薯片、辣条、膨化食品
夏天没胃口，很多人靠零食续命——薯片、辣条、膨化食品囤了一堆。
这些东西，白露前也该清了。
白露时节燥邪当令，饮食当以“润燥、敛阳、防寒”为核心。薯片辣条这类东西——高油、高盐、辛辣燥热，吃进去等于往秋燥上浇油。嗓子干、口腔溃疡、便秘，都是这么来的。
不扔也行，但你要想清楚——秋天本来就燥，你再吃这些东西，身体扛得住吗？
今晚就做一件事：
把零食柜里的薯片、辣条、膨化食品全部清出来。能送人的送人，不能送人的直接扔。腾出来的空间，放点葡萄、苹果、柚子——秋天该吃的是这些，不是薯片。
白露还有2天。凉席、冰棍、过期干货、垃圾零食——这4样东西，今晚就去清。
不是迷信，是身体真的扛不住了。凉席留着，寒气钻进骨头缝；冰棍留着，脾胃受不了；过期干货留着，吃了反而坏事；垃圾零食留着，秋燥更难受。
白露一过，“一夜凉一夜”的日子就来了。趁现在赶紧清一清，给身体腾点空间，秋天才能过得舒坦。
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