北京
近期，在想要减肥的年轻人当中，流行着这样一种饮食方式，即社交媒体上所流传的，模仿看守所或者是监狱食谱的饮食，而它之所以能够吸引年轻人的注意，则是因为它有着“简单、无油水、定点吃”的规则。
那么，这里所说得“看守所或监狱食谱”的饮食方式，到底是什么呢？
从网上流传的食谱来看，特别是看到部分看守所的食谱，都觉得是非常简单的家常菜，包括馒头、白菜豆腐、土豆牛肉、牛奶、粥等等。
这些看似都十分简单，又能有利于减肥的菜，不仅仅是食物没有特殊性，还在于人们可以吃什么都不用自己去想，只要是遵循一天三顿，没零食和没夜宵，整体原则为饭菜清淡、低油脂低热量，自然能够严格控制好。
此外，从心理的角度上来看，如果进食网上的减脂减肥餐，需要一个人强大的控制力，也就是自律才能够完成，但最终结果也并不一定是减肥成功的，可如果只是监狱饭的话，就不需要管这管那，直接进食就可以了。
在心理上放弃这种抵抗、拒绝，就可能让坚持变得更加容易，最后走向成功。
那么，看守饭、监狱饭真的不健康吗？
从减肥的角度上来看，对于网上流传的说法，一进入这些地方就能瘦，可信度很低，至于他们所提供的水煮菜，本身的油水就是非常少的，但如果是正规的家常菜，恰恰是因为规律进食，么有其他的食物来源，如大量的零食等等，由此来看，这样做就可能是健康的，可大家要注意这并不是绝对的。
当然，大家也要正确理解，监狱犯不等于健康饭。据相关调查发现，部分监狱饭可能存在钠含量过高、蔬菜水果和奶制品不足和全谷物偏少等问题。
为此，如果你只是按照这样的饮食方式，很有可能导致优质蛋白质摄入不足，而这种营养物质会影响体内肌肉的生成，长时间如此，还会致使机体代谢降低，最终得不偿失。
为此，大家完全不用效仿所谓的监狱饭，或者是某个看守所的饭，在日常生活中，遵循饮食多样化、清淡饮食、戒掉零食的原则，就是健康的方式了，看看你做到了吗？
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