不用钻研复杂菜谱！这8道家常美味，上手零难度，好吃又特别下饭

下班推开家门的那一刻，谁不想用半小时整出满桌喷香的下饭菜？不用备几十种调料，不用盯着火候算秒数，甚至不用查七八页教程，这8道家常硬菜，厨房小白看一眼就会，端上桌连碗底都要被抢光。

一、酱爆茄子

所需食材：长茄子2根、猪瘦肉100克、黄豆酱1勺、甜面酱半勺、大蒜3瓣、姜末少许、青红椒各半个、料酒1勺、生抽1勺、淀粉半勺、食用油适量、白糖少许。

步骤：

1. 茄子洗净切滚刀块，撒少许盐腌制10分钟，挤干水分防止油炸时吸油过多。

2. 瘦肉切丝，加料酒、生抽和淀粉抓匀，淋少许油封住水分腌制15分钟。

3. 取小碗调酱汁：黄豆酱、甜面酱、少许白糖加两勺清水搅匀备用。

4. 锅中倒油烧至六成热，下茄子块炸至表皮微皱捞出沥油，此时茄肉呈半透明状。

5. 锅留底油，爆香姜蒜末后滑入肉丝快速炒散，变色断生后立即盛出。

6. 倒入炸好的茄子和青红椒块，淋入酱汁大火快速翻炒，让酱汁均匀裹满食材。

7. 待酱汁浓稠、闻到浓郁酱香味时关火，盛出放凉后装入密封饭盒冷藏。

二、番茄土豆炖牛腩

食材：牛腩、番茄、土豆、葱姜；冰糖、料酒、生抽、老抽、盐

步骤：

1、牛腩焯水炒糖色，一半番茄下锅炒出茄汁

2、加开水小火慢炖1小时

3、放入剩余番茄块、土豆，加盐煮至土豆软糯

4、大火收汁

5、酸甜汤汁拌饭，能多吃两碗饭！

三、红薯叶炒蒜末

所需食材：新鲜嫩红薯叶1大把，蒜末10克，少许食用盐，少量食用油，小半勺生抽。

步骤：

1、把红薯叶的老梗摘掉，只留嫩尖和嫩叶，放进清水里反复冲洗3遍，洗掉叶子缝隙里藏着的泥沙，捞出来控干水分。

2、锅里烧小半锅开水，滴入几滴食用油，把控干水的红薯叶放进沸水里焯30秒，立刻捞出来控干多余的水分。

3、起锅倒入少量食用油，油温升到五成热的时候，把全部蒜末放进锅里，开小火慢慢炒出蒜香味，不要把蒜末炒到发黄发苦。

4、把焯好的红薯叶全部倒进锅里，转大火快速翻炒，用锅铲轻轻按压菜叶，让菜叶均匀受热。

5、翻炒1分钟之后，往锅里撒上少许食用盐，继续快速翻拌，让盐均匀地沾到每一片红薯叶上。

6、往锅里滴入小半勺生抽提鲜，不要放太多，避免破坏红薯叶本身的清甜味，快速翻炒均匀。

7、看到红薯叶完全变软、颜色变成鲜亮的深绿色，立刻关火，不要在锅里焖，直接盛出来装盘就可以。

四、桑葚银耳莲子羹

食材

银耳半朵、桑葚干一小把、莲子十余颗、红枣3颗、冰糖少许

做法

1. 银耳泡发，撕成细碎的小朵；莲子、桑葚干、红枣冲洗干净。

2. 全部食材放入汤锅，一次性加够足量清水。

3. 大火煮开之后调成小火，盖上锅盖慢炖40分钟。

4. 羹汤熬至浓稠色泽变深，放入冰糖，融化后即可盛出。

五、拌茄子干

食材：茄子干、蒜末、葱花、辣椒面、白芝麻、生抽、蚝油、白糖、香油、盐

做法：

1、提前泡发茄子干；碗中放入蒜末、葱花、辣椒面、白芝麻，浇上滚烫热油激发出香味。

2、调味：加1勺生抽、半勺蚝油、半勺白糖、1勺香油、少许食盐，搅拌均匀调成万能凉拌料汁。

3、平底锅烧热，不用放油，放入泡好的茄子干，小火煎至微黄熟透。

4、淋上调好的料汁，充分翻拌均匀，让每一根茄子干都裹满酱汁，就能直接开吃！

六、百合玉竹银耳羹

所需食材：干银耳半朵（约20克）、鲜百合两头（或干百合30克）、玉竹15克、枸杞10克、老冰糖适量、清水约2升。

步骤：

1. 干银耳用冷水提前浸泡3小时以上，待其完全涨发，剪去根部黄蒂，撕成指甲盖大小的小朵，撕得越碎，出胶越丰厚。

2. 玉竹用清水冲洗两遍，放入碗中加少许冷水浸泡20分钟，让其吸足水分，煮时药性更易析出。

3. 将泡发好的银耳碎放入砂锅，加入足量冷水（一次加足，中途不添），大火烧沸后立刻转为小火，保持水面微微翻滚的状态。

4. 小火慢炖40分钟后，用筷子顺同一个方向快速搅拌30秒，这一步能破坏银耳细胞壁，加速胶质释放。

5. 加入泡好的玉竹和洗净的老冰糖，继续小火炖煮20分钟，至汤汁开始变得黏稠透亮，用勺子舀起能挂线。

6. 若是鲜百合，剥开洗净，在关火前8分钟下锅；若是干百合，则与玉竹一同下锅，煮至百合绵软、边缘半透明。

7. 最后撒入枸杞，关火加盖焖5分钟，利用余温把枸杞的甜香焖出来，晾至温热即可盛碗享用。

七、西兰花炒口蘑

食材

西兰花1颗、口蘑200克、大蒜、盐、少许生抽、食用油

制作步骤

1. 西兰花切小朵，盐水浸泡片刻，沸水焯水1分钟捞出过凉水；口蘑洗净切片。

2. 热锅少油，蒜末爆香，放入口蘑中小火翻炒，炒出汁水至微微焦黄。

3. 倒入西兰花大火快速翻炒1分钟。

4. 加入少许盐、微量生抽调味，翻炒均匀即可出锅。

八、胡萝卜炒牛肉

所需食材：牛里脊肉200克、胡萝卜1根、青椒半个、生姜1小块、大蒜2瓣、生抽2勺、老抽半勺、蚝油1勺、料酒1勺、淀粉1小勺、食用油适量、盐少许、黑胡椒粉少许。

1.牛里脊肉切成薄片，逆着纹理切，这样肉片更嫩不塞牙，切好后用清水抓洗两遍，挤干血水备用。

2.腌制牛肉：碗中加入1勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、1小勺淀粉和少许黑胡椒粉，用手朝一个方向抓拌至肉片发黏，淋入半勺食用油锁住水分，腌制15分钟。

3.胡萝卜去皮切成菱形薄片，青椒去籽切成小块，生姜切丝，大蒜拍碎切末，分别装入小碟中备用。

4.热锅倒入比平时炒菜稍多的油，油温六成热时下入腌好的牛肉片，快速划散，看到牛肉变色立即盛出，时间控制在30秒左右，防止炒老。

5.锅留底油，放入姜丝和蒜末爆香，倒入胡萝卜片大火翻炒约1分钟，炒至胡萝卜边缘微微变软，颜色变深。

6.将滑过油的牛肉倒回锅中，加入青椒块，调入1勺生抽和1勺蚝油，快速翻炒均匀，让所有食材裹上酱汁。

7.最后撒入少许盐调味，大火快炒几下即可出锅，全程从下锅到出锅控制在3分钟内，保证牛肉嫩滑、胡萝卜脆甜。

这八道菜全是随手就能买到的家常食材，没有花里胡哨的工序，最多十分钟就能炒好一盘，下班懒得琢磨菜谱的时候随手做两道，热气腾腾端上桌，普通日子也吃的喷香满足。