广东
庄昆海中医：用这一个方子把肝郁疏通了，肝气顺了，肝火清了，脾胃就好了，睡眠胃口也好了！
火气一点就着，同时又常常腹胀、没胃口，吃点凉的就不舒服。清火药吃了胃难受，补脾胃的一吃就上火，怎么也调不好。在中医看来，这往往是一个根源——肝郁化火，累及脾胃。
“见肝之病，知肝传脾”，肝出问题，下一个遭殃的就是脾胃。肝主疏泄，负责全身气机的疏通。情绪不畅、压力过大时，肝气郁结久了就化火，直接干扰脾胃正常工作，形成“肝火越旺，脾胃越虚”的恶性循环。所以这类问题必须肝脾同调。
调理思路要围绕四个方向同时发力：疏肝解开郁结，从根源减少火的产生；清火缓解烦躁易怒、口干口苦；健脾改善腹胀、食欲差；养血防止肝火耗伤阴血。四步环环相扣。日常可以用佛手、玫瑰花、陈皮各适量煮水代茶饮，疏肝理气、解郁安神、健脾和胃，温和而不伤正气。腹胀明显、口苦口臭可加少许栀子；大便稀软、没精神可搭配茯苓、白扁豆。让身体的“气”走得顺，脾胃自然舒服。情绪调节比什么都重要。有情绪及时疏导，别闷在心里。
晚上尽量十一点前入睡，凌晨一到三点是肝经当令，深睡眠才能帮助肝气疏泄。白天做做伸展运动，饭后散步十分钟，都能帮助气机舒展。以上方法属于日常调理思路。症状严重或尝试一段时间没改善，建议及时就医辨证论治。脏腑关系复杂，用药配伍需要精准把握。如果症状比较严重，还是建议及时就医，在专业医师的指导下辨证论治。
庄昆海 广州中医药大学医学博士 主任医师，擅长：脾胃系常见疾病(如功能性胃肠病、慢性萎缩性胃炎、消化性溃疡、胃食管反流病、胃癌前病变等)、肝胆系常见疾病(如慢性肝炎、肝硬化、不明原因黄疸等)以及重症肌无力等的诊治。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。
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