北京
来源：滚动播报
（来源：全国总工会）
今天是秋季的第三个节气
白露
古人以四时配五行
秋属金，金色白
以白形容秋露
故名“白露”
进入白露节气后
夏季风逐步被冬季风所代替
冷空气南下逐渐频繁
加上太阳直射地面的位置南移
北半球日照时间变短
日照强度减弱
夜间常晴朗少云
地面辐射散热快
因此温度下降也逐渐加速
有“白露秋分夜
一夜凉一夜”一说
节气物候
我国古代将白露分为三候，均以鸟类的迁徙和活动为标志。
一候鸿雁来：鸿雁（大雁）开始从北方向南方迁徙过冬。它们排成整齐的“一”字或“人”字形，划过秋日高远的天空。民谚有云：“白露秋风夜，雁南飞一行。”
二候玄鸟归：“玄鸟”即燕子。春分时节飞来的燕子，感知到秋寒将至，也踏上南归的征程。
三候群鸟养羞：“羞”同“馐”，指美食。留鸟开始贮存食物以备过冬，展现出动植物应对环境变化的惊人智慧。
节气习俗
收清露
中国民间在白露节气有“收清露”的习俗，明朝李时珍的《本草纲目》上记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。”“百草头上秋露，未唏时收取，愈百病，止消渴，令人身轻不饥，肌肉悦泽。”“百花上露，令人好颜色”。因此，收清露成为白露最特别的一种“仪式”。
饮白露茶
白露茶就是在白露时节采摘的茶叶，民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它的另一个生长佳期。
秋社
秋社和春社都是古代祭祀土地神的“社日”。古代把土地神和祭祀土地神的地方都叫“社”，按照民间的习俗，每到播种或收获的季节，人们都要立社祭祀，祈求或酬报土地神。秋社一般在立秋后的第五个戊日举行，大约在立秋后四十余日，一般在白露、秋分前后，是一种欢庆丰收、祭祀神灵的喜庆活动。
节气养生
饮食：滋阴润燥，少辛增酸
多食用滋润生津的食物：梨、蜂蜜、银耳、百合、芝麻、糯米等
适当补充富含维生素C的果蔬：柑橘、葡萄等
减少辛辣、烧烤、油炸及生冷食品
不宜盲目“贴秋膘”，脾胃偏弱时大油大肉反增负担
起居：白露身不露，早卧早起
民间素有“白露身不露，寒露脚不露”之说
早晚及时添衣，重点护好腹部、肩颈、足部，夜间盖好薄被
尽量22点前入睡，顺应阳气收敛之势
科学看待“秋冻”：老人、关节病患者、肠胃虚弱者不宜秋冻
秋季建议多参与户外活动，与亲友相聚。运动方面推荐散步、太极拳、八段锦等强度较低的项目。
白露收残暑
清风送新凉
在这个秋高气爽的时节
愿每一位在岗位上默默坚守的职工
都能在忙碌中保重身体
在奋斗中收获成长
无论身处何地
愿你心安此处
从容向前
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