河南
9月6日，一名商丘家长向娘家人信箱求助：开学快一个星期了，家里读四年级的孩子依然晚睡晚起，作业拖拉磨蹭，上课提不起精神，完全回归不了正常的学习状态，自己每天催催催、急急急，十分焦虑，不知道该怎么办。针对这名家长的疑问，本期娘家人信箱邀请商丘市家庭教育学会常驻专家秦登秀进行专业解读、答疑支招。
商丘市家庭教育学会常驻专家秦登秀：以下八件事，建议家长早些带着孩子一起做起来，帮助孩子平稳度过“开学适应期”。
一、调整作息，规律饮食。家长要帮助孩子循序渐进调整生物钟，不要急于求成。同时注意规律饮食，少吃油腻，多吃果蔬，减轻肠胃负担，让孩子从身体上先“醒”过来。
二、适度预习，减少娱乐。家长要督促孩子缩减看电视、玩游戏的时间，和孩子商量一个合理的娱乐时间表，劳逸结合。再引导孩子适当预习新课，帮助大脑逐步进入学习状态。
三、检查作业，查漏补缺。开学了，孩子作业磨蹭，反映了孩子的自主性不够。这个阶段，家长要检查孩子作业完成情况，没做完的督促尽快完成，随便写或抄答案的，要批评纠正并重做。借此帮孩子树立认真对待学习的态度。
四、理解情绪，积极暗示。家长要尝试读懂孩子开学初的紧张焦虑，多鼓励、多沟通，帮孩子分析原因。给予积极的心理暗示，让孩子对新学期充满期待和信心。
五、打扫房间，备齐文具。家长可以带孩子采购新文具，和她一起收拾房间，并让孩子自己整理书包，帮助孩子情绪变得平和淡定。干净整洁的书桌、准备齐全的文具盒，能让孩子保持专注，学习更有仪式感。
六、做好连接，分享交流。鼓励孩子联系同学和老师，分享假期见闻、相互关心。这不仅能增进感情，也有助于培养人际交往能力，帮孩子快速融入集体。
七、假期复盘，开启新篇。家长可以带孩子回顾假期经历，聊聊去了哪里、读了什么书、有哪些收获。充满仪式感的总结，是假期的句号，也是新学期的起点。
八、制订计划，明确目标。和孩子一起制订新学期计划，帮孩子考量目标是否恰当、明确、具体，并讨论如何将大目标拆分为可执行的小步骤。有了方向，孩子就有了前进的动力。
收心不是急刹车，而是慢慢靠岸。家长稳住心态，耐心引导，给孩子一点调整的时间，孩子自然会跟上来。
商丘日报融媒体记者 李佩 整理
来源：商丘日报
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