陕西
2026世界物理治疗日 | 科学运动，为心脑赋能
—西安工会医院·西安康复医院—
每年9月8日是世界物理治疗日，这一天也是为了纪念世界物理治疗联盟的成立。今年的主题聚焦于一个与我们每个人息息相关的话题：物理治疗与身体活动，如何在心血管疾病和脑卒中的预防、管理与康复中，发挥关键作用。
一组值得关注的数据
心血管疾病是全球头号健康威胁，每年有超过2050万人因此离世，其中绝大多数源于心肌梗死和脑卒中。更值得警惕的是，统计表明，人的一生中，每4个人里就有1人可能遭遇脑卒中。但幸运的是，绝大多数卒中是可以预防的——研究表明，每周坚持5次、每次30分钟的中等强度运动，就能将卒中风险降低25%。
面对这些数字，我们常常把希望寄托于药物和手术，却忽略了一个简单而强大的“武器”——科学的身体活动。它不仅是治疗手段，更是贯穿全生命周期的健康投资。
打破误区：生病了，是该静养还是该运动？
很多人误以为，得了心脏病或发生卒中后，就应该“能不动就不动”，多躺多坐才安全。但事实上，长期静养反而会加速肌肉流失、心肺功能下降，增加复发和并发症的风险。
真正的康复，不是“不动”，而是“科学地动”。
物理治疗师是谁？不只是“按摩师”
物理治疗师是运动和功能领域的专家。他们不会给你一套通用的“健身计划”，而是会像“健康侦探”一样，先全面评估你的身体状况、病史、体能水平和康复目标，然后为你量身定制一套安全、可行、循序渐进的运动方案。
他们的工作，从疾病发生之前就已经开始了——
第一道防线：预防胜于治疗
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在疾病尚未发生时，物理治疗师可以帮助识别高血压、高血脂、糖尿病等心血管高危人群，筛查早期预警信号，指导他们通过规律运动改善体质，真正实现“早发现、早干预”。
第二道防线：为心脏“加油”，为生活“充电”
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对于已经确诊冠心病、心衰等疾病的患者，物理治疗师会通过专业评估，制定个性化的心肺康复运动处方。这种训练能有效提升心脏储备功能，让你走楼梯不再气喘，做家务不再心慌，更重要的是，显著降低再次发生心梗的风险。
第三道防线：卒中康复，重拾生活的主动权
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脑卒中后的康复，直接决定一个人能否重新站起来、走起来、生活起来。
从急性期住院，到回归家庭后的长期康复，物理治疗师会针对偏瘫、步态异常、平衡障碍等问题，开展肌力训练、平衡训练、步态矫正等综合干预。目标是帮助患者重新学会吃饭、穿衣、行走这些最基本也最重要的事情，减少对家人的依赖，重获独立生活的尊严。
更重要的是，坚持科学运动，还能有效预防卒中二次复发。
给大众的三条贴心提醒
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1. 有基础病，别急着“自己练”
如果您有高血压、冠心病或卒中史，切勿盲目跟练或模仿网络视频。建议先到正规医院康复科进行评估，再在专业指导下开始运动。
2. 每周150分钟，是最好的“心脑血管疫苗”
每周累计150分钟中等强度运动（如快走、骑车、游泳），是预防心脑血管疾病最简单、有效的方式。运动不分年龄，什么时候开始，都不算晚。
3. 病情稳定后，康复越早越好
卒中或心脏病病情稳定后，尽早启动规范的物理治疗，是减少后遗症、恢复功能的关键窗口期，切勿错过。
物理治疗不是“事后补救”，而是贯穿预防、治疗与康复全周期的科学手段。它用运动的力量，帮助我们守护心脏的每一次跳动，支撑身体的每一个动作，也守护着我们回归生活、回归家庭的希望。
如果您或家人有康复训练需求，西安工会医院（西安康复医院）可为您提供专业的成人及儿童康复诊疗服务，助您科学康复，安心回归。
稿件来源 | 儿童康复科 郑向前
内容编辑 | 外宣办 刘泓畅
稿件审核 | 儿童康复科 穆宝妮
发布审核 | 外宣办 谭晓青
《西安工会医院·西安康复医院宣传片》
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